Сегодня я начинаю бросать курить.
Небольшая предыстория - курил я 15 лет, с перерывом 2 года. Сейчас мне 32, начал в 17.
Успешно на длительный срок бросил один раз - вот на эти 2 года. Тогда бросал по методике проф. Жданова, когда надо выкурить очень много сигарет, до тошноты.
Методика сработала. Но повторять ее сложно. Курить там надо по особенному, а позволить это на работе я не могу.
Решил вновь бросать, после серии неудачных попыток, их было где-то 5. Бросал я на 1-2 месяца и срывался. Каждый раз бросал по разному.
Сейчас я стал курить намного больше, чем раньше, по 25 сигарет в день. Начал я с того, что уменьшил дозу в течение недели. Сейчас я стал выкуривать около 15 сигарет в день. Поставил разные таймеры на Андроид и слежу за этим.
Сначала решил бросать сильно постепенно, растянув это дней на 40. Но впереди, через месяц отпуск в Греции. И я понял, что там не смогу курить по 1-2 сигарете. Или надо сейчас бросать и тогда к отпуску мне уже будет легче. Или вообще надо еще больше затягивать.
Но хочется наслаждаться морем, воздухом без табака. Поэтому принял решение бросить сейчас. Но сейчас я очень сильно зависим. Как никогда очень хочется постоянно курить. Поэтому решил пользоваться таблетками Табекс. Когда-то с ними бросал. Я считаю, что главное продержаться первый месяц-два. Они в этом помогают.
Осложняет все то, что сейчас я действительно очень много хочу курить. Поэтому надеюсь, что смогу.
Сегодня я начал курс Табекса, утром принял одну таблетку. Пока курю в старом режиме. Единственное, что появилось из ощущений - небольшая тошнота. И в целом уже сейчас чувствую, что курить хочется чуть меньше.
Прошу у всех поддержки, особенно у тех, кому тоже очень сложно далось бросание!
Надеюсь, у меня все получится.

Приветы
Если нужны сложнобросающие, их есть у меня, цельных два
Я тоже с Табексом бросила.
Так что всё получится непременно!

_________________
мой труп прошу отдать науке
когда закончится стезя
пусть знают все как жыть на свете
нельзя
© SergRomich

День 1.
Вкратце расскажу о первом дне.
Начал прием "Табекса" по инструкции. Сначала мало что чувствовал. Так как уже значительно снизил количество сигарет к моменту начала приема (с 25 до 15), то за весь день еще снизить не получилось. Выкурил столько же, сколько и без Табекса. Но разница была. Во-первых, получилось, что пару раз я курил не через час, а через 2 часа. И это получалось легко. А в моменты, Когда я попытался закурить быстрее, мне было тошно и я выбрасывал сигарету, скуренную наполовину.
К концу дня мне стал неприятен табачный дым от окружающих и курить стало как-то неприятнее, что, впрочем, не помешало еще покурить на ночь. Утром я проснулся с чувством, что курить не хочу. Но закурил. Не скурив, правда, сигарету полностью. И вторую сигарету скурил значительно позже без особых напрягов. Видимо, Табекс начал накапливаться в организме, потому что запах дыма стал еще неприятнее.
Для справки. Продолжаю курить я, потому что в схеме приема Табекса указано, что в первые дни (до 5 дней) можно еще курить. Я решил плавно отказаться от курения на 5 день. Но ощущения в процессе буду записывать уже сейчас.
За эти 5 дней я решил каждый день сокращать выкуренное, установив на телефон таймер. Вчера между сигаретами был час, сегодня 1:20.

Потому что при мысли "а что если не закурить" накрыл приступ паники на тему "я и без курёжки!?", обуяло чувство долга. Было дело?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

День 2.
Принимал Табекс по схеме. Удалось выкурить 12 сигарет за весь день. Курение стало менее приятно. Но не так тошно, чтобы отказаться от него полностью. А так как я наметил себе дату - субботу, то вряд ли брошу раньше. Не такой у Табекса эффект. Он помогает, но не препятствует на 100%. А настрой - самое главное.
Еще помогает таймер от курения. С каждым днем он растягивает время до следующей сигареты. 1 час 20, потом 1 час 40. Но уже сейчас ясно - даже через 2 часа курить хочется не сильно. Надеюсь, что после того, как брошу совсем - будут силы терпеть. Уходить в сон на месяц я не хочу.

Привет! Можно на ты? Надеюсь эта попытка будет последней и удачной, а Карра ты читал?
Я в первый раз бросала с ним, на 7 великолепных лет!

Удачи, все у тебя получится

_________________
Здесь танцуют и всё будет хорошо!

Привет!
Конечно можно на ты!
Спасибо за поддержку. Тоже надеюсь, что все получится. В этот раз что-то особенно сложно даже сокращать курение. Сразу начинается тревога, разные мысли набегают.
А сегодня день 3.
Получилось сократить сигареты до 9 штук. И без особого напряга. Табекс помогает. Но все-таки совсем отказаться не смог. Смогу ли на 5 день? Надеюсь. Сегодня курю уже больше вчерашнего, было трудное утро, проблемы на работе навалились, не очень радостные и как-то сорвался с графика и уже 10 сигарет выкурил. Правда курить много очень противно. Уже идет явный передоз от никотина. Голова начала болеть и общее состояние плохое. Возможно , это даже к лучшему и завтра - в день Х смогу уже более легко от никотина отказаться.

Привет, удачи завтра! Я бросила в прошлый понедельник, уже держусь не знаю как, но пятый день))) Бросаю силой воли и с каждым днем все больше утверждаюсь, что я смогу продержаться и вернуть уважение сама себе. Так что все обязательно получится!

_________________

А что, не должны?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

счастливый человек!

Привет.
Я бросал на табексе 2 раза.
Вот сейчас длится этот второй раз.
Табекс уже не пью, конечно.

Так вот - советы:
1) твои счётчики, кажется, 3 июля скорее тормозили тебя; час 20 - маловато, раз уже тогда в принципе мог и по 2 часа держать
2) не отчаивайся, если не уложишься в 5 дней; не делай из инструкции Абсолютную Истину - она же примерная, боже мой; я лично когда в прошлый раз бросал, курил под табексом дней 10 (правда, последние 7 из них - пару сигарет в сутки; сорвался я через полгода по гулпости, с табексом это никак не связано)
3) в целом - ты прав - перенапрягаться не нужно - но в то же время не помешает прилагать хотя бы небольшие усилия по затягиванию курения; также не стоит курить просто по привычке и по психологическим причинам - желательно только при появлении явного и сильного физического желания

_________________

И ещё
4) думаю, в твоём случае стоит в первые пару недель соблюдать по инструкции не количество таблеток, а интервалы между ними; при этом будет уходить больше таблеток, зато будешь держаться относительно легко и не сорвёшься; а там дальше можно принимать поменьше

_________________

Спасибо за поддержку и советы.
Ты пишешь, что таблетки надо пить сколько угодно по количеству. Но тут тогда проблема - Табекс ведь ограничен по количеству. Там ведь всего 100 таблеток. Да и сокращать надо, ведь иначе будет все равно, что курить, это ведь аналог никотина. Так что я буду следовать схеме. Хотя сейчас вот 3-й день и чувствую себя довольно плохо.
Бросил я в субботу утром. Накануне выкурил целую пачку и пил Табекс. В субботу был на даче. Думал, что будет очень тяжко, но оказалось довольно легко. Сказался передоз и плохое самочувствие пятницы, видимо. Курить не хотелось вообще. И весь день провел очень бодрым и счастливым. Воскресение тоже было хорошим. Правда спал очень много, 12 часов. Но потом разгулялся, сходил за грибами, покатался на велике. Стал наслаждаться дивным воздухом. А дача у нас почти в лесу.
И вот настал понедельник. Москва, духота, унылая дорога в офис и сидя весь день перед компом, да еще на производстве с ужасным воздухом. Этого всего очень не хотелось. Утром почувствовал себя очень плохо и отпросился с работы. Не поспал толком, провалялся с какими-то дурацкими мыслями. Встал, протупил еще пару часов, собрался как в замедленной съемке. Доехал с трудом на работу.
Чувствую себя довольно скверно. Слабость, сонливость, плохое настроение. Впереди целая неделя в офисе и теперь ее не скрасить курением. Погулять тут тоже негде особенно - вокруг завод.
Радует одно - через 2 недели отпуск и к тому времени, Бог даст, зависимость уменьшится, и я смогу вздохнуть полной грудью морской воздух и избавиться там за две недели от этого пристрастия. Пить я не собираюсь, едем с семьей, будем купаться и ходить на экскурсии, поэтому планируется много солнца и плаванья, что, надеюсь, поможет.

Не сколько угодно. А соблюдая интервалы. В первые дни по инструкции, если не ошибаюсь - 6 таблеток каждые 2 часа. Но это выходит 10 часов (5 интервалов между 6 таблетками). А куда деть остальные 6 часов? Решают это по-разному. Так как тебе держаться трудно, то можно посоветовать соблюдать интервалы, но не количество таблеток. То есть пить с самого утра (встал - выпил сразу) каждые 2 часа - и сколько получится за день. А дальше постепенно будешь увеличивать интервалы в соответствии с инструкцией. Что касается общего числа таблеток. Во-первых, их больше, чем уходит по инструкции. Во-вторых, через 2-3 недели можно будет пить меньше, чем по инструкции. Там уже не так страшно это будет. Наконец, можно будет и докупить пачку.

В общем, цель - продержаться первые 2 недели. И с учётом силы твоей зависимости - лучше пить побольше в пределах разумного.


Попробуй фенотропил)

_________________

Ну не знаю. Попробую пока по схеме пить. Насчет этих шести часов согласен. Тоже об этом думал. Видимо, проблема решается тем, что Табекс накапливается в организме. Я об этом читал. Именно поэтому в первые дни не сразу становится противно курить. А как раз к 5 дню его уже довольно много в организме.