Я, Таня. Я курильщица, и это нехорошая моя проблема. Хочу бросить курить. Про стаж даже страшно писать, больше 10 лет. Я одна из тех несчастных, кто бросает после каждой пачки сигарет и несется за следующей, теряя голову. Кар, Табекс, пластыри - ничего не помогло. Силы воли у меня , меньше чем у воробья. Я себя осуждаю, ругаю, ненавижу.
Мои добрые знакомые и близкие не курят, и я постепенно трансформировалась в тайную курильщицу. Я стала более одинокой что ли, так как сторонюсь людей, ведь с ними не покуришь и никто не понимает из них, что это адская зависимость. Попросту мне стыдно за себя. В итоге сигарета стала лучшим другом. Это страшно, это пугает. Мне плохо, когда нет сигарет под рукой, мне плохо, когда я курю. Живу с этой проблемой наедине. Самооценка скатилась в минус.
Сегодня я купила пачку сигарет и хочу, чтобы она стала последней по-настоящему.
Почему решила писать на форуме. Это новый опыт, хотя я не слишком общительна и чужие дневники боюсь читать, так как начинаю проецировать на себя поступки людей. Просто надеюсь, что в трудный момент добрые люди черкнут мне правильные слова. В реальной жизни, исходя из опыта, действительно не на кого рассчитывать.

_________________

Привет, вы правильно сделали, что пришли к нам. Пишу, сидя в метро, поэтому коротко, доеду до дома - напишу подробно. Решение верное и выполнимое
Смелее!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Здравствуйте, Таня! Добро пожаловать, располагайтесь)
Чуть больше месяца назад и я была такая же, полагая, что сила воли у меня как у воробья. Видите, держусь как-то) Значит, и вы сможете! Главное - мотивация!
Просто вы больше не курите, и не закурите никогда! скажите себе это - мне помогло.
Не стесняйтесь читать чужие дневники - это ценный опыт( пусть и чужой). Да и источник вдохновения.
Ну вот еще чего ваша самооценка удумала - сделайте ей ата-та))) Не нужно так себя поедом есть, из-за зависимости. Вы ведь выше ее, правда?
Да и сторониться людей не нужно - пусть и с сигаретой. Неужели вы думаете, что курящая Вы им не интересна? Что они не захотят с вами общаться?
( Кстати, наблюдение: курящие люди, ну или бросившие очень часто весьма отзывчивы. )
Никогда бы не отказалась от общества хорошего человека, на том лишь основании, что он курит

_________________
Валюта - EUR

Лестница в тумане. Ты видишь только следующую ступеньку, поднимаешься на неё и видишь новую, и так до самого верха. А не поднимаешься - за следующей ступенькой ничего не видно. И первые ступеньки даются легко, но тебе мало видеть ближайшую, тебе хочется видеть сразу всю лестницу целиком, и, поднявшись на пару-тройку ступенек, ты нагоняешь на себя страх "ой, высоко, вдруг упаду, больно будет" и падаешь заранее, пока ещё низко, как будто следующей ступеньки нет. В общем, ты не веришь, что если продолжать не курить, подниматься ступенька за ступенькой, то никуда против своей воли не упадёшь и дойдёшь до следующего этажа. А целиком лестница будет видна, когда уже поднимешься по ней.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Спасибо вам за напутствие, я буду перечитывать ваши сообщения. Уверенности у меня пока нет, но очень верю, что она может появится. У меня очень сильная зависимость, в большей мере конечно психологическая. Днем я купила пачку сигарет и вот к вечеру осталось лишь две, а значит завтра будет первая ступенька, первый день без сигарет. У меня уже паника... я думала тянуть пачку, но вместо этого дымила как паровоз весь день. Решение написать на форуме было спонтанное, просто зашла на сайт, но может это и к лучшему. Может я смогу справляться с жизнью без них.

_________________

О как, боишься, но делаешь. Держись, крепись, убей в себе "тварь дрожащую"!
Удачи тебе, не так страшна проблема, как нас научили её представлять!
Реши пример: 3+2х2=? Уверен, что у тебя есть огромный шанс решить любую задачу!

_________________
Сейчас "дурак" не говорят, а говорят "человек с гуманитарным складом ума" - Записки обывателя

Нет, пока нет. Оставила две сигареты на сегодня, выкурила с утра и подумала, что все день испорчен, а потом на автопилоте, машинально, с пустой головой, как всегда купила новую пачку. Хочу быть честной, в первую очередь перед собой. Я давно не бросала, последний раз года два назад на табексе, хватило до конца приема таблеток. Для меня первая ступенька имеет вышину 17-этажного дома. Как же мне хотя бы начать? Понятно, что уже после выходных, но я не отступлю, я психанула.

_________________

Начни с решения примера. Дальше не кури с 00-00 часов завтрашнего дня. Сегодня закупи фруктов, овощей, интересных фильмов, компьютерных игр и прочее подобное. Запланируй на завтра генеральную уборку. Всё так просто, но пример, это основа основ.

_________________
Сейчас "дурак" не говорят, а говорят "человек с гуманитарным складом ума" - Записки обывателя

Начинать не надо, надо НЕ начинать. Возьми пачку в руки, открой её над унитазом, достань ВСЁ содержимое сразу и посмотри на него. Это по силам?

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Привет! Не нужно так боятся, ведь решение бороться с этой дрянью правильное, и вы это знаете. Постарайтесь настроить себя на то, что, скажем, с понедельника вы больше не курите, вне зависимости от того, легко вам будет или сложно. По крайней мере, мне это помогло. Перед тем, как бросить, во время курения я старалась думать о том, что оно мне надоело, что мне не нравиться курить, что я хочу завязать с этим и я сделаю это во что бы то ни стало, а не просто на автомате прикуривать сигарету. И это помогло мне начать, сделать первый шаг.
А потом при желаниях выкурить сигаретку - пить воду, кофе, грызть сухарики, огурцы, яблоки, помидорки и постоянно стараться чем-нибудь себя занять.
Мне помогает. У вас обязательно все получится! Поверьте в себя!

_________________




Мой дневник

Вчера посмотрела программу про женщину по имени Джулия, которая хотела похудеть за год на сколько возможно. Первоначально она весила под 200 кг и почти не могла двигаться. Целый год Джулия сидела на здоровом питании, занималась спортом, делала все возможное, чтобы добиться своей цели. В итоге смогла похудеть до 50 размера и пробежать 20-километровый марафон самостоятельно. Она бежала и плакала от боли, но не останавливалась. В конце программы героиня сказала - перед вами новая Джулия, новая личность и прежняя никогда не вернется. Этот человек всю жизнь заедал невзгоды, как я закуриваю их. Но потом собрался и победил себя.
Завтра начнется моя новая эра и я не имею права перед своим барахлящим сердцем повернуть назад, просто не имею.

_________________

Начинается она каждую секунду, и не завтра, а сейчас. До завтра этих эр начнётся не сосчитать, а "та" эра то ли начнётся, то ли забудется, то ли потеряется интерес к ней.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Обычно к этому часу я уже скуриваю сигарет 6-8. Состояние не очень. Боюсь сорваться и побежать в магазин. Вчерашние слова про новую эру сегодня кажутся смешными. Пережила жестокий приступ неуправляемой агрессии, выпила валерьянки и пойду спать до вечера.

_________________

Главное помнить, что плохо не от бросания, а от курения.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Как я тебя понимаю.. Держись!

_________________

Дневник