Привет!
В подписи подправь погончик вот так - [img*]http://cnt.nosmoking.ru/20150618/052030/35/54/rkka/c.png[/img] - Скопируй, убери звёздочку и...
Получится так -
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Эксперимент http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=32227 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Nihel [ 24 июн 2015, 13:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Эксперимент |
Привет всем. Стаж моего курения почти 18лет. Курить начал сразу много (Через месяц после того как начал курить я уже высаживал пачку сигарет) Последние лет 7-1,5 пачки по трезв-ти, 2-2,5пачки по алко. Бросал один раз давно, т.к. вылечить бронхит не мог(не курил 3месяца)... Не знаю для чего бросаю-сильной мотивации нет ни по здоровью(слабый кашель разве что), ни по деньгам.И процесс "пускания" дыма нравится. Напрягало лишь одно, что реальное удовольствие получаешь от 3-4 сигарет за день, а остальные курятся по инерции, непонятно для чего и курить не хочешь, а куришь...Ограничится малым количеством сиг не получается...Вообщем зае... меня это никотиновая наркомания, от которой удовольствия так мало... Не курю 6 дней. Первые 2 дня прошли вполне спокойно, а вот с третьего начались "накаты" -или короткие сильные порывы покурить или не сильные, но долгая мысль дятлом размерено стукающая в голове "надо покурить, надо покурить" Накаты в основном вечерами, утром и днём вспоминается сигарета, но без вожделения...Вечерами спасаюсь семечками... Из симптомов отмены хороший аппетит, бОльшая потребность сна чем обычно, спонтанная раздражительность... |
|
| Автор: | Игорюха [ 24 июн 2015, 14:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент |
Привет! В подписи подправь погончик вот так - [img*]http://cnt.nosmoking.ru/20150618/052030/35/54/rkka/c.png[/img] - Скопируй, убери звёздочку и... Получится так -
|
|
| Автор: | Nihel [ 24 июн 2015, 17:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент |
Игорюха писал(а): Привет! В подписи подправь погончик .... Спасибо 
|
|
| Автор: | Nihel [ 25 июн 2015, 00:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент |
Вечерний приход. Три часа я ел, грыз, пил, снова ел, грыз  Странно, но уже нельзя назвать это желанием курить... Какое-то чувство схожее с голодом, что чего-то не хватает... |
|
| Автор: | FUKS [ 25 июн 2015, 20:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент |
Это как вечером с велосипеда слезть после целого дня на нём без остановки. Не хватает ощущения "движения без ходьбы". Курево - имитация движения, а без него надо двигаться самому (в ментальном плане). |
|
| Автор: | Nihel [ 25 июн 2015, 23:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент |
FUKS писал(а): Это как вечером с велосипеда слезть после целого дня на нём без остановки. Не хватает ощущения "движения без ходьбы". Курево - имитация движения, а без него надо двигаться самому (в ментальном плане). Интересное сравнение ... Когда думал об отказе от курения, представлялось, что тяжело будет утром и днём(большое количество сигарет, отягощенные ритуалами-утро,клозет 2 сигареты, чтоб проснуться, 1сигарета пока греется машина, 2сигареты под кофе по приезду на работу, 2сигареты через 1-1,5часа опять под кофе и так до конца раб дня да ещё и под общение, 2сигареты прогрев машины домой...) Но утро и день не беспокоят, почему именно вечер не понятно... ЗЫ Сегодня прикупил Табекс на случай вечернего безумия, но вечерняя "бабайка" сегодня не пришла 
|
|
| Автор: | Колобок [ 26 июн 2015, 01:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент |
Привет! Бабайку звать надо, думать о ней, холить и лелеять воспоминанием, жить надеждой на встречу, искать варианты, сомневаться в себе, а без этого бабайка редко заходит, даже скучно становится, что всё так просто. Неделя, это ого-го! |
|
| Автор: | Nihel [ 27 июн 2015, 12:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент |
Бесят мысли о сигаретах. Дело не в том что думаешь надо покурить сигареты или не надо курить сигареты. Бесит то что ты просто думаешь о сигаретах. Одержимость мыслями о курении/некрении почти постоянно.... Когда курил столько мыслей не было даже при вынужденном воздержании в самолете или ином транспорте или обстоятельствах, просто куришь и не думаешь, или думаешь недолго -"надо покурить"-куришь. Конечно если долбить 18 лет в хороших дозах никотин не должен быть простым отказ Это же надо убить паразита, который по сути уже почти часть тебя... Я был готов к физическим ломкам, психологическим ломкам, но к одержимости готов не был
|
|
| Автор: | Vaksa [ 27 июн 2015, 20:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент |
Nihel писал(а): Бесят мысли о сигаретах. (...) Бесение или бешение (как правильно?) - плохой советчик...Когда курил столько мыслей не было даже при вынужденном воздержании в самолете или ином транспорте или обстоятельствах, просто куришь и не думаешь, или думаешь недолго -"надо покурить"-куришь. Конечно если долбить 18 лет в хороших дозах никотин не должен быть простым отказ Это же надо убить паразита, который по сути уже почти часть тебя... Я был готов к физическим ломкам, психологическим ломкам, но к одержимости готов не был "Одержимость" - это и есть проявление психологической ломки. В основе дискомфортных состояний не начальном этапе – симбиоз наркотического и психологического голода. Могу утешить, что независимо от продолжительности и дозы никотина (в моем случае перед отказом - более 50 лет курение и три пачки в день на фоне крайне тяжелых психологических переживаний  ) чисто наркотическая зависимость прекращается через 21, в худшем случае - до 30 дней. А вот психологическая - напоминает о себе еще довольно долго, иногда и через годы в редких особо стрессовых ситуациях. И все это более чем преодолимо. А вот заедать лучше не надо, или заедать малокалорийными вещами, вроде свежих огурцов (благо лето) и 1%-но кисломолочки, которые можно употреблять без ограничений (как говорится - "брюхо лопнет - наплевать, под рубахой не видать! ). Ну, и конечно, если сердце и почки позволяют - пить воду, чай, разбавленные соки (ни в коем случае не газированные напитки!!! - в них сахару тьма и вещества, не утоляющие, а стимулирующие жажду  ). А ещё надо проникнуться мыслью, что БРОСИТЬ (именно бросить какое-то действие, а не бросать) можно только раз и навсегда. Основа успеха - не в силе воли, а в разуме и ТЕРПЕНИИ. Удачи Вам на выбранном пути! |
|
| Автор: | Nihel [ 01 июл 2015, 11:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент |
14 день эксперимента начался Мозоли на пальцах от семечек(потрошу пальцами). Выпил Табекс - побочный эффект-хочется закинуться алкоголем. Жор прошел, хотя наверное просто припасы дома кончились. Тоска по процессу дымопускания присутствует.Начал курить во сне.
|
|
| Автор: | Kvini [ 05 июл 2015, 11:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент |
Nihel писал(а): Жор прошел не, это только начало. Вкус ещё не вернулся полностью я месяца 1.5 ел без остановки )
|
|
| Автор: | Восходящий [ 06 июл 2015, 08:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент |
Жор мог улечься из-за табекса |
|
| Автор: | Восходящий [ 06 июл 2015, 08:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент |
А вообще у меня на этот раз (вторая серьезная попытка за год) жора особого не было (сейчас у меня около 2 месяцев) |
|
| Автор: | Nihel [ 09 июл 2015, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент |
22 день. Странно, но накаты становятся только хуже.Просыпаюсь с мыслью побухать и покурить. Немного отпускает после утреннего кофе...через пару часов проходит... Во сне курю и пьянствую(раньше редко сны снились) все больше и больше занимаюсь, причем эмоции во сне как положительные так и отрицательные, что развязался...Вечером тяга не сильная, но постоянная почти без перевывов... Раздражительность за прошедшую неделю нарастала с каждым днем...Не помню себя в таком злобном тонусе Положительных моментов с отказом от никотина не наблюдается.вставать по утрам так же тяжко. Периодические "зависания" и "тупинги"(хотя вроде щас поменьше, хотя лучшеб они, чем этот "злобный тонус"). Утром перестала отхаркиваться "грязная" мокрота, это наверное единственный положительный момент. |
|
| Автор: | FUKS [ 09 июл 2015, 14:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Эксперимент |
Nihel писал(а): 22 день. Странно, но накаты становятся только хуже. Ты рассматриваешь себя по отношению к ним как лоха по отношению к разводилам, заранее ставишь себя в позицию обиженного. Но ты не лох, а партнёр этих накатов: вы вместе делаете одно общее нужное дело, ты свою часть, они свою, просто ты не понимаешь какова их положительная роль и приписываешь им отриацательную. |
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|