Привет!!!
Молодец! Правильное решение! Легкой тебе бездымной жизни! А мы тебя поддержим!
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| бросаю курить - участвую в Iroman 70.3 20.09.2015 http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=32007 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Olgaveter12 [ 18 фев 2015, 22:06 ] |
| Заголовок сообщения: | бросаю курить - участвую в Iroman 70.3 20.09.2015 |
Вот и выкурена надеюсь, верю, последняя сигарета, остатки с пачкой в контейнер с мусором, туда же зажигалка! Отмечалась уже как новичок, готовлюсь к Iroman 70.3, мотивация есть, посмотрела сегодня фильм "жертвы калибра...", убедилась в правильном решении бросить курить окончательно! Хотя, если честно, не в первый раз такое, но надеюсь и верю что в последний!!! Буду каждый день писать здесь про жизнь без сигарет и отслеживать свои спортивные результаты, удачи мне и всем нам!!!))) |
|
| Автор: | Фалька [ 19 фев 2015, 01:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бросаю курить - участвую в Iroman 70.3 20.09.2015 |
Привет!!! Молодец! Правильное решение! Легкой тебе бездымной жизни! А мы тебя поддержим!
|
|
| Автор: | Olgaveter12 [ 19 фев 2015, 11:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бросаю курить - участвую в Iroman 70.3 20.09.2015 |
Первое утро в отсутствии сигарет за последние 22 года, сказать что грустно - ничего не сказать...Сейчас болею, поэтому на улицу не пойду, хотя было такое, что с пятого этажа с ногой в гипсе на костылях самостоятельно в ларек за сигаретами бегала(((Ещё одна моя проблема - как перестаю курить, так аппетит накрывает со страшной силой, кушаю все, что не приколочено! сейчас вешу 68 кг. при росте 173см, были времена, 18 лет назад весила 98 кг. Да, это как раз тот период, когда я не курила аж 4 месяца. Поправилась не из-за отсутствия никотина, а потому что ела не переставая, могла смести 6 бутербродов за 1 раз и через час повторить((( В итоге вернулась к сигаретам...знаю, что и похудела не из-за никотина или дыма, просто диета легче переносится при наличии такого сомнительного удовольствия как сигарета, то есть захотел кушать, а до приема пищи ещё час или полчаса (как правило самые тяжкие), пошла - сигаретку в компании выкурила, пока шла обратно, время пролетело и не смела из еды ничего запрещённого...Вот с такой проблемой я сейчас пытаюсь справится!!! План пока такой: кушаю каждые 2 часа, но только по 200 гр., естественно это не конфетки и не бутеры, а детское питание Gerber в 200-граммовых баночках + кашки фрутоняня по 200гр., надеюсь справлюсь...Если у кого то такая же проблема с едой или просто хотите поддержать, пишите, буду рада любому совету и любой поддержке!!! |
|
| Автор: | Любовь Ясень [ 19 фев 2015, 11:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бросаю курить - участвую в Iroman 70.3 20.09.2015 |
Здравствуйте, Оля! Читала вас ещё в отмечалке. Как продвигаются тренировки? Удалось справиться с "жором бросальщика"? Для меня прям неожиданность, я думала все спортсмены не курят! А оказывается "ничто человеческое не чуждо" .. Но вы большая молодец. Спорт - тяжелый труд, и всегда у меня вызывает уважение! Бросите курить - станете образцом примерного спортсмена для меня  Желаю вам в этой борьбе - только побед!
|
|
| Автор: | FUKS [ 19 фев 2015, 22:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бросаю курить - участвую в Iroman 70.3 20.09.2015 |
Что-то мне кажется, что детское питание задумано как раз для быстрого роста детей (и не только в длину). Установка: при сформировавшейся микрофлоре в ЖКТ достаточно совсем небольшого количества еды. Соответственно еда должна быть в минимальном ассортименте, например квашеная капуста на завтрак, обед и ужин. При большом разнообразии пищи микрофлора оказывается малопригодной для её переваривания, КПД получается низкий, требуется много лишней еды. Ну а чтобы сформировать микрофлору, нужно только постоянство. Кстати, что-то меня с утра тоже "ветром сдувало", наверно давление низкое. |
|
| Автор: | Vaksa [ 19 фев 2015, 23:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бросаю курить - участвую в Iroman 70.3 20.09.2015 |
Привет и с почином! Да уж, курить и бегать одновременно почти равносильно самоубийству. Так что правильно сделали, что решили прекратить это. Удачи. Кстати, если в своей подписи Вы ссылочку на счетчик-погон заключите в теги [img]ссылка[/img], то в подписи будет не унылая синяя карамора  а вот такой веселенький погончик: Не сдавайтесь! |
|
| Автор: | Olgaveter12 [ 20 фев 2015, 18:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бросаю курить - участвую в Iroman 70.3 20.09.2015 |
Доброго вечера всем и спасибо за то, что пишите сообщения!!!))) Подпись поправила, действительно стал погончик, а не унылая синяя строчечка!!!))) Насчёт "спортсмены курят" - это я только про себя могу сказать, когда в юности занималась спортом, то просто как баловство из разряда запретных раз или два в неделю. Кстати, Ален Карр признает, что такое курение более зависимо, так как сигаретка психологически рассматривается как награда, что хуже не куда(( Я курила то до 5 - 7 сигарет в день, иногда 1 или 2 и как раз с утра перед тренировкой и после тренировок как элемент расслабления что ли...в общем отработала с отдачей, дайте расслабится. Понимаю, что это бредовая идея, но как то так... Насчёт детского питания: в нем 70-75 ккал в 100 гр., в баночке 200 гр, кушать надо каждые 2 часа, итого максимально 6 приемов пищи в районе 1200-1300 ккал. По идее вариант хороший, но я сейчас живу как хомяк, то есть баночки не помогли(((( Капусту квашеную ем, добавляю немного семечек тыквы, но с неё 10-ку не пробежишь, кроме того в животе начинается газовая война, тут уж не до бега...С понедельника заболела гриппом, 2 дня есть не могла - температурила, потом попытка с баночками детского питания и сейчас чувствую себя пищевым пылесосом((((((((((Может у меня до кучи пищевая зависимость?????  что делать и как быть??? ведь есть же тут люди, которые не заменили сигарету едой???!!!
|
|
| Автор: | FUKS [ 20 фев 2015, 21:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бросаю курить - участвую в Iroman 70.3 20.09.2015 |
Olgaveter12 писал(а): Капусту квашеную ем, добавляю немного семечек тыквы, но с неё 10-ку не пробежишь, кроме того в животе начинается газовая война, ... Так это с непривычки, пока микрофлора не пришла в норму, соответствующую питанию, и не переваривает пищу по максимуму, много отходов получается. ... тут уж не до бега... Наоборот, реактивная тяга. |
|
| Автор: | Olgaveter12 [ 21 фев 2015, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бросаю курить - участвую в Iroman 70.3 20.09.2015 |
да уж, тяга то реактивная, но боюсь дисквалифицируют за "некасание земли ногами" и, как следствие, финиш на ином континенте))))))) Доброго всем утра!!! Не курю, насчёт еды стала поспокойнее, помогла мысль, вычитанная на форуме про правильное питание: "Если бы вы жили наполненной жизнью, в которой есть любовь, деньги, любимое дело, самореализация, признание обществом, власть, вы бы не пытались перевести удовлетворение такой базовой потребности как еда в область удовольствий". |
|
| Автор: | FUKS [ 21 фев 2015, 12:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бросаю курить - участвую в Iroman 70.3 20.09.2015 |
Мешает понимание, что "всё - суета сует", что все радости жизни искусственны и мнимы. Помогает понимание, что и печали (включая предыдущее понимание) тоже мнимые. А раз так, счастье и несчастье не зависят от внешних факторов, человек сам ____ец своего счастья (вписать по усмотрению). |
|
| Автор: | Olgaveter12 [ 21 фев 2015, 20:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бросаю курить - участвую в Iroman 70.3 20.09.2015 |
К сожалению (счастью?!) у меня далеко не философский склад ума (личности, сознания?!) и все поступки в моей жизни имеют причинно - следственные связи, а посему всегда нужна цель под которую подбивается текущая жизнь))) В Iroman 70.3, Пула я однозначно приму участие, стартовый взнос уже внесла, участвую потому что это вызов себе и желание борьбы со своими зависимостями, будь то никотиновая или пищевая... Жаль, что никто не делится способами (методами) борьбы по смене никотиновой зависимости на пищевую, потому как прочитав опросник поняла, что большинство при отказе от курения сталкивается именно с проблемой лишнего веса... |
|
| Автор: | Любовь Ясень [ 21 фев 2015, 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бросаю курить - участвую в Iroman 70.3 20.09.2015 |
Olgaveter12 писал(а): Жаль, что никто не делится способами (методами) борьбы по смене никотиновой зависимости на пищевую, потому как прочитав опросник поняла, что большинство при отказе от курения сталкивается именно с проблемой лишнего веса... Я бы поделилась, но ещё этот способ (метод) сама не освоила Пока вот 36-ти часовым голоданием увлеклась, раз в неделю.. Вес медленно пополз вниз. Но вам этот способ вряд ли подойдёт. Лично я - если сказала сама себе - нельзя, то могу выдержать, а если скажу - можно немного, то фиг там! Не можно Обязательно переем
|
|
| Автор: | Olgaveter12 [ 22 фев 2015, 09:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бросаю курить - участвую в Iroman 70.3 20.09.2015 |
Доброго утра всем!!!))) Люба, спасибо за совет, но я точно не смогу голодать! Кстати, с упоением в свое время читала Поля Брэгга "Чудо голодания", сама пробовала, но не хватает силы воли спокойно выйти из голодания, много сразу есть начинаю((( Я зарегистрировалась на Калоризаторе, создала личный кабинет, рассчитала потребность в ккал с учётом всех факторов, в тч физ нагрузки и с сегодняшнего дня буду туда все заносить, суммируется автоматом, по крайней мере голова включается когда в очередной раз руки тянутся к еде Сегодня надо бы до фитнес-клуба дойти, начинать двигаться, а то за неделю расслабилась - и руки не мои и ноги не мои хоть километра 3 пробежать, да в сауну сходить, чтоб завтра начать тренировки!
|
|
| Автор: | Olgaveter12 [ 22 фев 2015, 21:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бросаю курить - участвую в Iroman 70.3 20.09.2015 |
Пищевой дневник радует, итог за день 1400 ккал, не голодала, была на тренировке, жизнь вроде налаживается)))) |
|
| Автор: | gpp [ 22 фев 2015, 21:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: бросаю курить - участвую в Iroman 70.3 20.09.2015 |
Привет! Так Вы каким видом спорта занимаетесь то? 
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|