Сегодня прошли 5 сутки без сигарет. Сон хороший, настроение отличное, самочувствие прекрасное. Сил много, энтузиазм так и прет. Желания курить не наблюдаю совсем. Все хорошо.
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Свобода от курения http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=31934 |
Страница 3 из 6 |
| Автор: | Reach [ 30 янв 2015, 14:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свобода от курения |
Сегодня прошли 5 сутки без сигарет. Сон хороший, настроение отличное, самочувствие прекрасное. Сил много, энтузиазм так и прет. Желания курить не наблюдаю совсем. Все хорошо.
|
|
| Автор: | flame-13 [ 30 янв 2015, 15:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свобода от курения |
Вот такой настрой бросающего мне гораздо больше нравится, виден позитив))))))) |
|
| Автор: | Reach [ 31 янв 2015, 14:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свобода от курения |
flame-13, спасибо на добром слове. 6 дней прошло. Три недели назад этот срок был критическим всегда. Многократно не мог его преодолеть. День прошел хорошо, курить не хотелось, настроение прекрасное, доволен собой и своим не курением, все пучком. |
|
| Автор: | Reach [ 01 фев 2015, 18:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свобода от курения |
Вчера работал час над зависимостью. Но в который раз убедился, что когда она падает голос, то вся работа меркнет. Точнее идет некий экзамен, смогу или нет. И вот вчера был средний уровень зависимости. Минут 30 накат длился хорошей такой силы. Я уже хотел идти за сигаретами. Точнее я бы не пошел, но просто всегда с ужасом наблюдаю, как вдруг резко меняется мое мышление, как я много дней совсем не хотевший курить, меняюсь. И тело начинает тянуть к агенту зависимости. И идет проверка себя самого на слабость. Ко второму часу мне удалось после активной первой паузы заглушить желание курить. Плюс я не пил табекс. Он мне уже надоел. Плюс я меняю питание активно и раскладываю по полкам свои знания, что неизбежно сказывается на приоритетах. И чувствовал себя таким рассеянным. Табекс вернул. Да и с питанием получил массу сюрпризов. Буквально вечером разобрал по полочкам, что есть буду, а что нет. А потом по утру проснулся и ел конфеты, причем бессознательно. Я даже этого не понимал. То есть у меня не возникло даже мысли, что я пока не ем такую пищу. Это все удручает, что все так тяжко дается. 7 дней вчера было. Иду дальше. |
|
| Автор: | Некая особа [ 01 фев 2015, 20:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свобода от курения |
С неделей! Держись) |
|
| Автор: | flame-13 [ 02 фев 2015, 08:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свобода от курения |
Поздравляю в восьмерочкой))) Чем дальше, тем легче 
|
|
| Автор: | Reach [ 03 фев 2015, 02:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свобода от курения |
Вчера было 8 дней с даты отказа от сигарет. День прошел достаточно спокойно. Пью иногда Табекс. |
|
| Автор: | Любовь Ясень [ 03 фев 2015, 09:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свобода от курения |
Reach писал(а): Вчера было 8 дней с даты отказа от сигарет. День прошел достаточно спокойно. Пью иногда Табекс. Скоро 10 дней, потом месяц! Всё получится - у вас такой настрой, что не может не получиться! |
|
| Автор: | Matso [ 03 фев 2015, 12:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свобода от курения |
Желаю успеха в такой нелегкой борьбе с собственными зависимостями! Я для себя принял что никотин - это наркотик, выводится довольно долго из организма, а приступы желания это проявление ломки. Никотин попадает в организм через семь секунд после затяжки. Столько усилий затрачено чтобы продержаться и всего семь секунд чтобы погрузиться в курение снова, пустить в свой организм порцию наркотика и снова страдать от собственного бессилия, слабости, зависимости. Принимайте табекс, хотя бы три раза в день. Табекс имитирует никотин без сопутствующей зависимости. И еще раз удачи! |
|
| Автор: | Reach [ 03 фев 2015, 17:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свобода от курения |
Matso, Любовь Ясень, спасибо за слова поддержки. Насчет настроя. Он у меня такой уже лет 7 точно. Последние 7 лет. Я каждый раз бросаю и полностью убежден, что уж в этот раз то точно не закурю. Как там? Кто, если не я. Вчера у меня была серьезная тренировка. 4 часовая ходьба в сверх интенсивном темпе. К концу прогулки я испытал и симптомы депрессии, и сильной усталости. К вечеру стал нарушать диету и есть продукты, не входящие в список должных и нужных для моей диеты для похудения. Я даже не понял, что так много нельзя ходить. И только, когда организм резко сказал - стоп, то дошло. Тело само просило ходьбы. А к вечеру появилось желание курить. Я внимательно все осмыслил и почувствовал, что оно отступило, я явственно ощутил, что курить не буду, что мне это не нужно. Накат был всего где-то час. Это быстрый уход желания. Было такое чувство удовлетворения, что я свободен. А потом к 12 дня опять появилось желание. Я воочию наблюдал, как моя абсолютная уверенность ночная, что курить не буду, что мне это не нужно, просто рушится на глазах. А я был резко утомлен. И всего смог часа 4 сопротивляться желанию. В этот срыв желание было не максимальным, но и я был сильно ослаблен вчерашним днем. За полтора часа выкурил 13 сигарет. Два часа спал еще с 16.00. И пока самоконтроль не вернулся, и желание не курить тоже. Чувствую себя моренным тараканом. Самоконтроль на нуле. Так что остается ждать, когда вернется самоконтроль. Глядишь, к утру и оживу. Нельзя нарушать правила, которые написаны на срывах.... 1. Никогда не быть голодным. А я сел на диету и контроль над питанием. 2. Избегать состояние усталости, а я дал такое перенапряжение сил. 3. Избегать стрессов. А я дошел до состояния депрессии. Конечно, нужно бы и помощь групп самопомощи по типу 12шагов, СОС как на Западе. А я то один все делаю. Так что придется всю программу скорректировать. Учесть ошибки. Перед срывом пульс повысился до 88 с 76. Сейчас 99. Да, я и пульс и частоту дыхания фиксирую. У меня постоянная тахикардия, когда курю. Ладно, буду ждать, когда заработает голова. За 2014 год было 154 попытки бросить курить - я фиксирую все свои попытки с 2011 года. А в этом уже меньше))))) Появлюсь, когда будут сутки не курения. И мне не удалось повторить 10 суток, как в прошлой попытке. 9 дней, 11 часов. |
|
| Автор: | Matso [ 03 фев 2015, 17:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свобода от курения |
Reach писал(а): Появлюсь, когда будут сутки не курения. И мне не удалось повторить 10 суток, как в прошлой попытке. 9 дней, 11 часов. Ну что же, будем ждать возвращения. |
|
| Автор: | flame-13 [ 04 фев 2015, 08:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свобода от курения |
Давай, мужик, соберись!!!! |
|
| Автор: | Reach [ 05 фев 2015, 01:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свобода от курения |
Самоконтроль вернулся только к часу ночи по моему времени вчера. А так усталость полностью блокировала меня, мои сознательные усилия по дальнейшему продвижению в страну без сигарет. Но ничего, все когда-нибудь кончается, сила возвращается и можно дальше не курить. Ощущения от срыва самые отвратительные. Головная боль, усталость, отравление. Выкурил ровно две пачки. |
|
| Автор: | Reach [ 06 фев 2015, 15:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свобода от курения |
Прошло двое суток без сигарет, в который раз уже, настроение хорошее, самочувствие прекрасное, выпил пару таблеток Табекса. День прошел шикарно, много гулял, работал над никотиновой зависимостью, чувствую себя счастливым. О курении не вспоминал в ракурсе покурить. Отработал свой час против курения. |
|
| Автор: | flame-13 [ 06 фев 2015, 16:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Свобода от курения |
С возвращением)))) |
|
| Страница 3 из 6 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|