NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! :: Просмотр темы

Что нужно сделать: перестать курить и отнестись к этому делу как к выздоровлению. Хочу обойтись, с одной стороны, без щенячьей эйфории, а с другой – не кваситься и не скулить. По-человечески, короче, я хочу…
Сопутствующие действия и хорошие привычки: зарядка утром и тренировка днем.
На работу и с работы – пешком. Это минимум 1,5 часа на воздухе.
Много питья. Зеленый чай, соки, минералка.
Пища – постная. Три раза в день без перекусов. Исключение – яблочки и морковка.

«Курительные» деньги складывать в секретное место для секретных целей.
если гости – чтобы занять руки, буду рукодельничать. Надо научиться просить гостей не курить у меня дома, а курить на балконе. Это у меня пока плохо получается.

Глядя на курящих друзей, надо научиться думать так: «Его (ее) последняя сигарета еще не выкурена. А твоя уже случилась».

Неожиданный рецепт:
Для меня всегда проблемой выходные и вечера (после работы в будни) дома были: заняться нечем, скучно, так и тянет отравиться. Выход: нужно хобби, чтобы полная занятость была!
Я к локальной сети подсоедился - а там, музыка, фильмы, народ - есть чем заняться, в общем... может получится тоже найти что-нибудь?

Мы с тобой на эту тему уже говорили не все так страшно, хорош себя мучить я же знаю, что ты бросиш вот и не обмани мои ожидания. Давай короче держи себя в лапках все намано будет.

Видать, и впрямь сосуды начинают по-нормальному работать, это так кровообращение налаживается.

Автор:	chikunya [ 25 мар 2005, 15:38 ]
Заголовок сообщения:	Двигаться дальше
Захотела новый дневник. Последняя сигарета выкурена 25 марта. Вспомним, что имеем. Стаж заядлого курения в 18 с лишним лет. Желание бросить курить оформилось полтора года назад. Предпринято 4 серьезные попытки – с обдумыванием тактики-стратегии, с подготовкой и спонтанно, с заменителями и без них, книжками хорошими и не очень и т.п. и т.п… Плюс несколько попыток легкомысленных и несколько фальш-стартов. Каждый срыв заканчивался апатией, отсутствием сил и еще более заядлым курением. Эта попытка – пятая. Что нужно сделать: 8O перестать курить и отнестись к этому делу как к выздоровлению. Хочу обойтись, с одной стороны, без щенячьей эйфории, а с другой – не кваситься и не скулить. По-человечески, короче, я хочу… Сопутствующие действия и хорошие привычки: 8O зарядка утром и тренировка днем. 8O На работу и с работы – пешком. Это минимум 1,5 часа на воздухе. 8O Много питья. Зеленый чай, соки, минералка. 8O Пища – постная. Три раза в день без перекусов. Исключение – яблочки и морковка. «Курительные» деньги складывать в секретное место для секретных целей. 8O если гости – чтобы занять руки, буду рукодельничать. Надо научиться просить гостей не курить у меня дома, а курить на балконе. Это у меня пока плохо получается. 8O Глядя на курящих друзей, надо научиться думать так: «Его (ее) последняя сигарета еще не выкурена. А твоя уже случилась». Сопутствующие изменения.Вот что самое основное – стремление созиданию и более осмысленному и дисциплинированному существованию. Выздоровление надо отрабатывать. На ближайшее время – музыка. 2 часа ежедневно надо играть на инструменте + занятия вокалом. Потому как через две недели сольник надо отыграть. Это единственное, что меня беспокоит – надо будет не сорваться, надо отыграть его хорошо, то есть через две недели надо быть уже в форме. Чтобы абстинентные дела уже не очень влияли на общее состояние. Можно это событие расценивать как единственную предполагаемую опасность. Побаиваюсь я этого… а после концерта ночные посиделки с курящими московскими подружками… Ну да до этого еще надо дожить. А потом уж бояться. Больше вроде бы ничего необычного не предполагается. Такие вот планы-надежды-стремления на ближайшую жизнь. А пока – пойду домой на выходные. Во вторник отчитаюсь.

Автор:	Domovoy [ 25 мар 2005, 21:03 ]
Заголовок сообщения:
Цитата: Что нужно сделать: перестать курить и отнестись к этому делу как к выздоровлению. Хочу обойтись, с одной стороны, без щенячьей эйфории, а с другой – не кваситься и не скулить. По-человечески, короче, я хочу… Сопутствующие действия и хорошие привычки: зарядка утром и тренировка днем. На работу и с работы – пешком. Это минимум 1,5 часа на воздухе. Много питья. Зеленый чай, соки, минералка. Пища – постная. Три раза в день без перекусов. Исключение – яблочки и морковка. С пищей не заморачивайся потом через месяц с ней разберешся. Цитата: «Курительные» деньги складывать в секретное место для секретных целей. если гости – чтобы занять руки, буду рукодельничать. Надо научиться просить гостей не курить у меня дома, а курить на балконе. Это у меня пока плохо получается. Дома вообще не позволяй никому курить и выкини все, что относится к курению. Цитата: Глядя на курящих друзей, надо научиться думать так: «Его (ее) последняя сигарета еще не выкурена. А твоя уже случилась». Ну ты же не глядиш на больного грипом и не желееш о том что сама от этого лечишся. Так же надо и с курением.

Автор:	Domovoy [ 25 мар 2005, 21:06 ]
Заголовок сообщения:
Мы с тобой на эту тему уже говорили не все так страшно, хорош себя мучить я же знаю, что ты бросиш вот и не обмани мои ожидания. Давай короче держи себя в лапках все намано будет.

Автор:	Smuggler [ 28 мар 2005, 01:22 ]
Заголовок сообщения:	LAN
Неожиданный рецепт: Для меня всегда проблемой выходные и вечера (после работы в будни) дома были: заняться нечем, скучно, так и тянет отравиться. Выход: нужно хобби, чтобы полная занятость была! Я к локальной сети подсоедился - а там, музыка, фильмы, народ - есть чем заняться, в общем... может получится тоже найти что-нибудь?

Автор:	Satech [ 28 мар 2005, 10:23 ]
Заголовок сообщения:
Вязание спасет человечество! А ежели серьезно, то будем надеятся. Чукунья, что у на эту попытку у тебя сил хватит. Все таки 18 лет это не шутки. Мне еще помогало сравнение различных радостей жизни с курением. По крайей мере побороть злосчатстные 3 минуты мозгового помутнения вполне удавалось. Ты тоже дерзай.

NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/

Двигаться дальше http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=3189	Страница 1 из 5

Автор:	chikunya [ 29 мар 2005, 10:05 ]
Заголовок сообщения:
Спасибо, ребят:) Три дня прошли так. Попросила меня не кантовать и улеглась с книжками Стругацких, которых не перечитывала сто лет. Читала, спала, пила, ела. Больше ничего не делала. Одно удовольствие. никаких страшных терзаний типа "хочу курить-умираю" не было. Но и делать что-либо тоже не хотелось. Ну и ладно. Все прочие дела отодвинула на вторую половину этой недели. Пока надо много пить и не курить. Что получается! Тьфу-тьфу-тьфу.

Автор:	chikunya [ 29 мар 2005, 10:11 ]
Заголовок сообщения:	Re: LAN
Smuggler писал(а): Неожиданный рецепт: Для меня всегда проблемой выходные и вечера (после работы в будни) дома были: заняться нечем, скучно, так и тянет отравиться. Выход: нужно хобби, чтобы полная занятость была! Я к локальной сети подсоедился - а там, музыка, фильмы, народ - есть чем заняться, в общем... может получится тоже найти что-нибудь? хорошее интересное занятие тягу никотиновую тягу перебивает - это я точно знаю. так что ищи:) фильмы, музыка, люди - что хочешь. то есть, надо, чтобы жизнь стала интереснее и насыщеннее. Потому как после того, как бросишь, появляется куча свободного времени, которое раньше прокуривалось в скуке. А теперь скучать никому из нас не рекомендуется - это точно

Автор:	chikunya [ 29 мар 2005, 10:12 ]
Заголовок сообщения:
Domovoy писал(а): Мы с тобой на эту тему уже говорили не все так страшно, хорош себя мучить я же знаю, что ты бросиш вот и не обмани мои ожидания. Давай короче держи себя в лапках все намано будет. ДОМОВОЙ, спасибо.

Автор:	chikunya [ 29 мар 2005, 21:34 ]
Заголовок сообщения:
Заканчивается четвертый день. Лазаю по дневникам, читаю истории... Попадаются душераздирающие Настроение хреноватое, однако сегодня крупная победа - 12 часов на работе без сигарет - такого не было давненько Молодец, Чикуня. Купи себе соку "Я" Однако голове тупо и грустно. Вот тут все про Карра толкуют - я ничего не хочу сказать, классный доктор, и книжка хорошая, и эффективная, и позитивная, и все такое.... А у меня совсем другой настрой. Не получается у меня по Карру "ура - я некурящий человек". Раньше получалось.. Но серия срывов - она даром не проходит. И сейчас я уже и не верю, и побаиваюсь эффектных заявлений. Это же неправда. Это просто лечево мозгов такое - чтобы было легче бросать курить. И мне уже не помогает. Мне так кажется. И книжку эту мне уже читать надоело - видеть не могу...

Автор:	Mona [ 29 мар 2005, 21:50 ]
Заголовок сообщения:
chikunya, я такая же как ты. В прошлый раз бросала - думала, что навсегда. Эти срывы только душу выматывают. Больше ничего... Давай в этот раз до конца, больше не будем срываться, ладно? Так грустно видеть ветеранов, на которых равнялся, с обнуленным счетчиком... Ты же такая сильная.

Автор:	Smuggler [ 29 мар 2005, 23:25 ]
Заголовок сообщения:
Предлагаю прекратить деморализующие настроения в строю!!!! Что значит обнулить счетчик? НИ ЗА ЧТО!!!! Мне клево и все!!! Нужен позитивный настрой... зачем книгу-то читать несколько раз - и одного, по-моемому достаточно. Важнее всего в себе разобраться - вот где настоящая борьба...

Автор:	chikunya [ 30 мар 2005, 10:02 ]
Заголовок сообщения:
МОНА! Все будет хорошо:) Как-то меня жизнь научила никогда не говорить "никогда", а с другой стороны бросальщицкий опыт работает только на нас. Так что вперед и только вперед. Хренушки нас теперь сбить с толку. НО...(не хочется об этом думать) И ВСЕ-ТАКИ: даже если вдруг случиться что-то экстраординрное, и курение опять победит, нельзя опускать руки и оставить попытки бросить. Иначе вообще безнадега какая-то получается. SMAGGLER - в точку Спасибо. Нефиг кукситься. Будем жить дальше. Тем более, что самый тяжелый этап уже позади. Итак. Имеем пятый день Сон - нарушен. В пять утра проснулась и принялась думать о содержимом дневников форума. И чего это я вчера на Карра наехала? Хе-хе Лучшая книжка на эту тему из всех, которые мне попадались. Наверное, меня раздражает то, что Карр весь такой избыточно счастливый и страшно позитивный. С другой стороны, это совсем не американское. Просто человек по-настоящему выстрадал свою победу и предлагает другим тоже одержать победу - но уже задарма И всех дел. Однако с утра в голове просветление образовалось, жизнь оказалась привлекательной. Даже если это временное, знак хороший. Да. Почему-то болят ноги - как бы ноют. Причем замечено - так всегда на первых порах отказа от курения. Сосуды что ли так очищаются? Ну да пройдет. В пятницу начну двигаться дальше.

Автор:	MustDie [ 30 мар 2005, 10:09 ]
Заголовок сообщения:
да, насчет ног - это в точку!!!! а я думал только у меня - особо внимания не обращал .....

Автор:	chikunya [ 30 мар 2005, 10:50 ]
Заголовок сообщения:
Фууу.... ну слава те господи.... а то я спервоначалу испугалась, думала, что у меня началась какая-нибудь болезнь неизлечимая... Видать, и впрямь сосуды начинают по-нормальному работать, это так кровообращение налаживается. так что жить останемся - наверняка

Автор:	Mona [ 30 мар 2005, 10:57 ]
Заголовок сообщения:
chikunya писал(а): Видать, и впрямь сосуды начинают по-нормальному работать, это так кровообращение налаживается. Я тоже заметила положительные изменения с ногами - только я не придала этому значения как всегда... А оказывается - это не только со мной. Все что происходит - исключительно в лучшую сторону... Только нет (пока) той эйфории, которая сопровождала предыдущую попытку. Ну да фик с ней - все равно любая нормальная реальность лучше, чем самая крутая нереальная эйфория... (так же как чистый воздух лучше сигарет)

Страница 1 из 5	Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/