NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

ух ты, ах ты, все мы космонавты!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=3072		 Страница 1 из 8
Автор:  Каролина [ 05 мар 2005, 18:23 ]
Заголовок сообщения:  ух ты, ах ты, все мы космонавты!
День седьмой. Мама, роди меня обратно!
Автор:  --- [ 05 мар 2005, 20:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Чтобы начать с нуля, до него надо еще долго ползти вверх
Каролина писал(а):
День седьмой. Мама, роди меня обратно!


А что тогда делать папе?
Автор:  Каролина [ 06 мар 2005, 05:04 ]
Заголовок сообщения: 
Папа, который в свое время бросил курить после 20-ти летнего стажа (курил Беломор), уже свое дело сделал: когда я с ним поделилась, что бросаю курить, он, ни секунды не сомневаясь, выдал:

- Ни фига у тебя не получится!
Автор:  Каролина [ 06 мар 2005, 05:11 ]
Заголовок сообщения: 
Состояние на сегодняшний день:
1. Общее самочувствие - неплохое, физических ломок практически нет. Энергии стало побольше.

2. Психологически - тяжко. Все эмоции, которые раньше было проще "перекурить" затолкав обратно, лезут наружу. Стараюсь избегать общения с теми, с кем не хочется потрить отношений.
Изображение

Хроническое ощущение тупой ноющей "боли" в душе.

Терплю.

Изображение
Автор:  Обычная [ 06 мар 2005, 14:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Чтобы начать с нуля, до него надо еще долго ползти вверх
Каролина писал(а):
День седьмой. Мама, роди меня обратно!
Почему роди меня обратно??? На седьмой то день??? Разве плюсов не больше???
Автор:  Каролина [ 06 мар 2005, 16:06 ]
Заголовок сообщения: 
Обычная, у меня пока минусы перевешивают (колбасит меня сильно). Я курила полторы-две пачки в день, и уже давно забыла, что такое жизнь без сигарет. Учусь жить заново ))

__________________________
В субботу весь день спала, не хотелось просыпаться, шевелиться и вообще жить.

Что удерживает от того, чтобы сдаться:
1. Все равно рано или поздно придется это делать, лучше сделать сейчас, один раз и навсегда.
2. Это делает меня лучше и сильнее.

Важно, однако, оставаться реалистом. Бросить курить - не значит спасти себя от всех возможных бед до конца жизни. Бывают люди, которые бросив курить, через три года получают диагноз рак легких. Можно бросить курить, и через месяц умереть в автокатастрофе. И есть полно людей, которые курят всю жизнь, выглядят при этом замечательно, ничем не болеют и умирают от старости, а не от болезней (я одного такого знаю: он с 20-ти лет живет с одним легким, сейчас ему 92, курил всю жизнь и бросил только в 70). Но бывают и такие, которые никогда в жизни не курили, вели здоровый образ жизни, и в 40 умирают от рака легких. Вобщем, бросить курить - это всего лишь бросить курить. Не больше, но и не меньше.

Насчет еды - еда никак не облегчает процесс. То есть, она отвлекает, пока она во рту и ее жуешь, но как только поел, колбасить начинает заново. Отсюда мораль - лучше потерпеть. В женщине все должно быть прекрасно, не будем совать в нее что попало!(с). :P (это и сигарет касается).

Поискала информацию о том, почему бросающие курить набирают вес. Факты такие:
1. Никотин ускоряет обмен веществ, поэтому курильщики в целом сжигают на 200 калорий больше, чем некурящие.
2. Сигареты забивают аппетит. Есть какое-то сложное обьяснение на уровне химии, в двух словах: никотин может заставить организм сжигать запасы жира. Поэтому курящим проще пропустить завтрак, обед или ужин и не чувствовать при этом голода.
3. У бросающих курить временно падает уровень сахара в крови, поэтому им все время хочется сладенького.
4. Тянет засунуть что-нибудь в рот вместо сигареты, особенно сладенькое, поэтому бросающие едят больше.
5. У тех, кто бросил курить, лучше усваивается еда, поэтому из организму становится нужно меньше еды, чем раньше.

Выход такой: менять привычки. Есть понемногу, но часто (чтобы уровень сахара в крови поддерживался на одном уровне и метаболизм не замедлялся).
Автор:  oljaN [ 07 мар 2005, 01:08 ]
Заголовок сообщения: 
Каролина писал(а):
Поискала информацию о том, почему бросающие курить набирают вес. Факты такие:
1. Никотин ускоряет обмен веществ, поэтому курильщики в целом сжигают на 200 калорий больше, чем некурящие.
2. Сигареты забивают аппетит. Есть какое-то сложное обьяснение на уровне химии, в двух словах: никотин может заставить организм сжигать запасы жира. Поэтому курящим проще пропустить завтрак, обед или ужин и не чувствовать при этом голода.
3. У бросающих курить временно падает уровень сахара в крови, поэтому им все время хочется сладенького.
4. Тянет засунуть что-нибудь в рот вместо сигареты, особенно сладенькое, поэтому бросающие едят больше.
5. У тех, кто бросил курить, лучше усваивается еда, поэтому из организму становится нужно меньше еды, чем раньше.

Выход такой: менять привычки. Есть понемногу, но часто (чтобы уровень сахара в крови поддерживался на одном уровне и метаболизм не замедлялся).



Всё верно!!! ЗНАЧИТ ДВИГАЕМСЯ ДАЛЬШЕ :D
Автор:  Каролина [ 07 мар 2005, 05:59 ]
Заголовок сообщения: 
Лёля, двигаемся!
Автор:  Каролина [ 07 мар 2005, 07:59 ]
Заголовок сообщения: 
Хотелось бы написать о том, как все легко и весело идет, как я ежедневно прыгаю до потолка от радости, что бросила, но если говорить правду, то все наоборот: ни о чем не могу думать, ни на чем не могу сосредоточиться, тоска смертная. Будущее выглядит мрачнее некуда. Все бесит. Ни одного плюса не вижу.

Держусь.Изображение

пс. Впрочем, вру. Плюсы есть! По жизни я человек тихий, неконфликтный, старающийся сгладить все острые углы. Сейчас мне практически все равно )) Если на меня кто-то наезжает - наезжаю в ответ. Повышает голос - тоже гавкаю. Освежает.

Изображение
Автор:  Каролина [ 07 мар 2005, 08:14 ]
Заголовок сообщения:  Агрессивность
(из книги М.Мольца "Я - это Я, или Как Стать Счастливым")

За неудовлетворенностью, как ночь за днем, нередко следует чрезмерная и направленная по ложному пути агрессивность. Это подтвердили исследования группы ученых Йельского университета.

Агрессивность сама по себе не является одной из форм неадекватного поведения, как полагали раньше некоторые психиатры. В паре с эмоциональной энергией она часто способствует достижению цели.

Добиваться желаемого следует ведь, наступая, а не обороняясь или проявляя нерешительность, энергично берясь за решение проблем. Уже само наличие большой задачи достаточно для усиления эмоционального "давления" в нашей "котельной" и развязывания агрессивных тенденций. И если в этих условиях на пути движения к цели появляется препятствие, то могут возникнуть серьезные коллизии. Hеиспользованный эмоциональный "пар", не найдя нужного выхода, обычно устремляется по ложному пути и превращается в разрушительную силу. Работник, испытывающий огромное желание влепить своему начальнику хорошую затрещину, но не имеющий возможности это сделать, выпускает "пар" дома, набрасываясь на жену, детей или пиная кошку [на многих японских предприятиях есть комнаты психологической разгрузки, где стоят резиновые манекены, изображающие начальника, которого раздраженный служащий может как следует "отдубасить". - Прим. сост. ]. Hо может случиться и так, что он направит скопившуюся агрессивность против собственной персоны, подобно скорпиону, который в состоянии крайнего раздражения смертельно жалит сам себя.

Типичный неудачник не использует свою агрессивность для достижения конкретной цели. Устремляясь по ложным каналам, она проявляет себя в язве желудка, высоком кровяном давлении, в состоянии постоянной тревоги, чрезмерном курении, в изнурении работой и в других разрушительных для здоровья действиях. Она может быть направлена и вовне на других людей в виде крайней раздражительности, грубости, распространении слухов и сплетен, бесконечных придирках, постоянного брюзжания.

Когда человек данного типа ставит перед собой нереальные, заведомо невыполнимые цели и в результате терпит неудачу, он, как правило, знает лишь один выход: "стараться еще сильнее". Обнаружив, что, по сути, бьется головой о каменную стену, он в большинстве случаев бессознательно принимается стучать еще крепче.

Агрессивность нужно не изживать, не искоренять, а понять ее причины, позаботившись о том, чтобы обеспечить ей надлежащие каналы для полезного приложения. Выступая в нью-йоркском Центре психотерапии, известный венский зоолог доктор Конрад Лоренц рассказал, что, согласно многолетним наблюдениям за повадками животных, агрессивное поведение является в животном мире одним из основных и существенных качеств; по его словам, животные не в состоянии чувствовать и проявлять привязанность, если не созданы соответствующие каналы, дающие выход агрессивности. Выводы Лоренца, возможно, потребуют пересмотра наших взглядов на характер и природу человеческих отношений. Эти выводы указывают на то, что создание для агрессивности необходимых выходов означает обеспечение условий для любви и нежности.

Однако понимание этого механизма уже поможет вам справиться с агрессивно-безысходным циклом. Hеуправляемая агрессия - не что иное, как попытка поразить единственную мишень (поставленную цель), ведя беспорядочную стрельбу по всем направлениям. Однако вы пытаетесь решать одну проблему, создавая другую. Когда у вас возникает желание накинуться на кого-то, остановитесь и спросите себя: "А не ищет ли здесь выхода мое собственное разочарование, моя неудовлетворенность? Так чем же я недоволен?" Уяснив все несоответствие своей реакции, вы тем самым уже прошли значительное расстояние по пути к полному контролю над ней. Когда вы поймете, что грубость по отношению к вам со стороны другого человека - это, по всей вероятности, не злонамеренный и умышленный акт, а результат функционирования автоматического Механизма Hеудачи, вы отнесетесь к ней более снисходительно. Просто тот, другой "спускает пар", который не в состоянии использовать для достижения разумной цели. Известно, что многие автомобильные аварии - следствие воздействия чувства разочарования и агрессии. В следующий раз, когда кто-то обойдется с вами на дороге не совсем учтиво, попробуйте в ответ не вставать на агрессивную позицию и тем самым подвергать свою жизнь опасности, а скажите себе: "Бедняга не имеет ничего лично против меня. Быть может, его жена сегодня утром подала невкусный завтрак или он не может своевременно внести плату за аренду помещения, а возможно, его крепко разнес начальник".

Когда заблокировано ваше продвижение к какой-нибудь важной для вас цели, вы становитесь похожими на паровоз, который поднял пары до критической отметки, но не двигается с места: Для излишков эмоционального "пара" нужно иметь предохранительный клапан. Его роль отлично выполняют, отводя излишек агрессии, различные физические нагрузки и спорт. Очень хорошо помогают длительные пешие прогулки, выжимания на руках, поднятие тяжестей. Особенно полезны такие спортивные игры, где вы можете что-то бить, ударять - гольф, теннис, кегли, разминка на боксерской груше и т. п. Многие женщины, переживающие разочарование, неудовлетворенность, инстинктивно прибегают к тяжелой физической работе, чтобы спустить эмоции и агрессивные побуждения. Они принимаются переставлять в доме мебель. Можно дать выход дурному настроению, написав письмо человеку, который вызвал у вас чувство недовольства, раздражения. При составлении послания не стесняйтесь в выражениях и эпитетах, не оставляйте ничего недосказанным. Потом это письмо сожгите.

Hо самый эффективный способ разделаться с агрессивностью состоит в том, чтобы использовать ее по назначению, определенному природой, - для достижения какой-то разумной цели. Труд был и остается самым лучшим методом лечения и самым лучшим средством успокоения встревоженного духа.
Автор:  --- [ 07 мар 2005, 19:35 ]
Заголовок сообщения: 
Каролина писал(а):
Папа, который в свое время бросил курить после 20-ти летнего стажа (курил Беломор), уже свое дело сделал: когда я с ним поделилась, что бросаю курить, он, ни секунды не сомневаясь, выдал:

- Ни фига у тебя не получится!


Папа либо реалист, либо доброжелатель.
Автор:  Каролина [ 09 мар 2005, 06:29 ]
Заголовок сообщения: 
BBFox, он провокатор. Из тех бросивших, которые всю оставшуюся жизнь снимают внутренний зуд по сигарете путем травли тех, кто все еще курит. Не смотря на то, что сам несколько десятков лет продымил Беломором мама не горюй.
Автор:  Каролина [ 09 мар 2005, 06:35 ]
Заголовок сообщения: 
День 11, полет нормальный.

Обязательного Карра прочитала. Не сказала бы, что хочется прыгать до потолка от радости, но кое-что интересное для себя нашла. Мне кажется, А.К. сам до конца не уверен в том, что пропагандирует и держится исключительно за счет того, что теперь зарабатывает на этом деньги. Если бы у книги не получилось успеха, он бы сидел и дымил до сих пор. Имхо.
Автор:  --- [ 09 мар 2005, 07:31 ]
Заголовок сообщения: 
Каролина писал(а):
BBFox, он провокатор. Из тех бросивших, которые всю оставшуюся жизнь снимают внутренний зуд по сигарете путем травли тех, кто все еще курит. Не смотря на то, что сам несколько десятков лет продымил Беломором мама не горюй.


Так проведите с ним разъяснительные работы, выговор с занесением в личное дело (на первый раз).
Автор:  Гость [ 09 мар 2005, 10:13 ]
Заголовок сообщения: 
Каролина писал(а):
Если бы у книги не получилось успеха, он бы сидел и дымил до сих пор.

:) Интересное замечание :)
Страница 1 из 8 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/