Приветствую всех коллег по духу, собратьев, соратников и вообще всех, кто зашел на этот форум по ПОВОДУ!
У меня завтра будет 3 недели некурения, и я подумал, что надо бы подвести какие-то итоги, отчитаться перед народом, т.е. зафиксировать контрольные точки, чтобы все было прозрачно. Сам я дневник в обычном понимании этого слова не заводил - за ним постоянно следить надо, поливать его, пропалывать,
а я что-то к этому не очень готов. (Inet только на работе, поэтому приходится расставлять приоритеты)
Поэтому так тему и называю – отчет.
Что имеем:
1. 20 дней не курю, и не хочется (курил с 1987 года, норма 12-20 сигарет)
2. Мотивация – с этим на сей раз все в порядке, спасибо собственному предыдущему неудачному опыту, Карру, и всем вам, дорогие мои.
3. Заменители: не использовал. Разве что налег на зеленый чай. Есть больше не стал, и так килограммов 5 лишних.
4. Физиологическая зависимость: При отказе от курева страстей, подобных тому, что описаны в ряде дневников, не испытывал. То есть страшных ломок не было, конечности не отнимались, голова ватной не была, давление не скакало (может, и скакало, да я не чувствовал) и все такое. Были время от времени контролируемые позывы курить, но они душились в зародыше. Не исключаю, что просто не придавал этому большого значения.
5. Преодоление психологической зависимости. На удивление легко. Я даже стал думать, что курильщики сами ее выдумали, чтобы продолжать курить. С курящими коллегами – общаюсь без напряга, но удовольствия от общения в курилке больше не испытываю (первые 2-3 дня заходил) – но потом от одежды здорово несет табаком (как раньше-то не ощущал?). Дома мне не курить всегда было проще, благо супруга не курит, дети малы еще для этого, и соседи некурящие. Благодать.
Курительные рефлексы контролируются нормально (даже как-то странно) 8O .
6. Проверку алкоголем прошел – не курил, сильно при этом не мучился, на предложения закурить отвечал соответственно. Узнал, что оказывается, можно пить пиво без сигарет! (пиво – люблю).
7. Здоровье – прибавляется, ощущения те же, что и у всех.
Утраты: не наблюдаются
Перспективы – чувствую в себе уверенность, что на этот раз стал некурящим. Теперь надо бы спортом заняться (где-то (по моему, в «Общении») был соответствующий опрос – так вот, в детстве занимался дзюдо, конькобежным и велоспортом). Коньки и велик и сейчас обожаю, а вот тренажеры никогда не прикалывали. Люблю еще волейбол и настольный теннис.
Вот такие у меня дела. Все, что написал выше – правда, не вру и не выпендриваюсь. Желаю всем, кто еще полностью не отказался от этой гадости, не останавливаться на достигнутом, не сворачивать с пути истинного и помогать остальным. Удачи!
А я обещаю время от времени заходить сюда и докладывать всей честной компании, как идут дела.
