Всем привет,мне 19 лет.Курю достаточно мало(года 3-4), но повяз в этой дряни.Мысль о бросании курения пришла в августе 2004 года,и даже бросил на 2 месяца,но затем начал баловаться когда выпью,затем просто мало курил(по 3 сигареты за 2 дня),но всё же вернулся к тому, что стал курить в обычном ритме.Но при этом мысль о бросании не покидает ни на минуту,но сроки всё откладываються.Сегодня выкурил 3 сигареты и ненароком зашел на сайт и решил не курить 4ую.Тяжело мне в душе даеться осознание того,что свою 4ую сигаретку я не выкурю,так и проситься мысль "щас вот последнюю выкурю и брошу"!Но НЕТ!4ой не будет. Решил всё же завершить эту борьбу с собой и покночить с этой привычкой! В голове пока не укладываеться,и почему то крутиться мысль о том, что курение мне идет и с ним мне легче бороться со стрессом!Но нефига, война началась)Жду поддержки соратники!)

Ну что, молодчина, что начал, отлично, что долго не затягивал и не втягнулся на стаж более 10 лет, шас тебе наамного легче бросать будет... Будут проблемы, пиши в дневник, по возможности подскажем, посоветуем, ну или просто поддержим добрым словом... а могет и злым....вобщем велкам, дерзай, а там видно будет....Удачи...

_________________
Yoroshku onegai shimasu...однако
___________________________

вот так,написал недавно сообщение, и всё же я сорвался на 4 сигарету уговорив себя что это последняя... (((с завтрашнего дня постараюсь невыкурить ниодной.... но самооценка явно понизилась!!((( Слабак!

Извиняюсь,забыл залогинеться

А ты сигареты при себе не держи, что бы лишнего соблазна не было. Займи голову чем нибудь, что бы отвлечься от сигареты. На 4й день о сигаретах думаешь намного меньше.
Многие на форуме рекомендуют локально ставить задачу: не курить сегодня, на следующий день опять...чере нескоторое время желание курить тоже пропадает, или забывается за ненадобностью.
И напоследок. Перед тем, как закурить сигарету, отложи ее на 3 минуты, и подумай, зачем тебе это? что тебе это даст?

_________________
Нет препятствий, кроме тех, в которые веришь сам. Нет ограничений, кроме тех, которые ты выбрал сам. Нет невозможного для того, кто разрешил себе невозможное.

сегодня твердо решил не курить!вот уже два перерыва на работе просидел ниотходя от рабочего места,вроде пока всё ок,не тянет,сижу водичку попиваю, но как замечал раньше у меня всегда возникает дикая тяга к курению ближе к вечеру!Будем ломать себя)

Какие успехи? Держишься? Семечек купи!!!

да всё ок,иногда мысль приходит,но быстро же уходит!Семечки пока не актуальны)пока не тяжело,посмотрим что вечером будет.Но плюс реально чувствую,после каждой сигареты упадок сил пожизняк, а ща подрячком !!!

да всё ок,иногда мысль приходит,но быстро же уходит!Семечки пока не актуальны)пока не тяжело,посмотрим что вечером будет.Но плюс реально чувствую,после каждой сигареты упадок сил пожизняк, а ща подрячком !!!

Говорун, ну как вечер? переносите?
Все получится, если есть настрой.
Вода. Глубокое дыхание. Отвлекаться. Пообещать что - да, но завтра. Все средства хороши, лишь бы помогало.

_________________
Нет, можно, конечно, и курить. Но зачем?..
----------

да пока вроде всё ок, особо даже позывов нету,только легкие напасти "Как было бы прикольно покурить",но сразу забываю. Просто сейчас на работе,и перерывы вроде есть чем занять. Посмотрим что будет вечером,среди друзей! Тяжело думаю будет,но ладно,будем стараться)

Не бухай и старайся не крутиться среди курящих хотя б первый месяц.Вот.Такой совет Успехов!

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

вот это да,не бухай)а как же винцо,дамы и гулянки?) попробую конечно,но сомневаюсь, буду стараться ломать себя под алкогольным опьянением)да и потом особо то я и не пью, так, чисто для процесса) но всё равно спасибо за совет, стараться буду, обещаю) вот вроде сегодня весь день не курил, плюс 1 чувствую, не воняет от меня и в горле нету сухости! Ура) да и особо не хочеться если не морочиться!

Счетчик включи в настройках - намного нагляднее будет

а где эти настройки?) я вот уже 4 день ни одной. Ощущения разные,очень сильного хотения не возникало ниразу, но всё же моральный дискомфорт присутствует,постоянно надо себя держать в напряжении и говорить что "Курение плохо". Физически плюс чувствую, реально больше энергии и нету сухости во рту! Продолжаем работу над собой)