NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Не курю и счастлива! Пусть так будет всегда!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=3000		 Страница 1 из 62
Автор:  Обычная [ 19 фев 2005, 12:48 ]
Заголовок сообщения:  Не курю и счастлива! Пусть так будет всегда!
Добрый день! Бросить курить хотела давно, предпринимала много попыток, но все заканчивалось провалом. Могла не курить по несколько дней и не вспоминать об этом, но потом снова начинала... Мне почти 22, курю по-настоящему с 16 лет. Маленький стаж... может быть, надеюсь будет легче бросить навсегда. Теперь я понимаю, почему раньше мне не удавалось... У меня не было четкой причины, чтобы бросить курить, а теперь такие мысли появились и ниже я поделюсь ими с Вами, хоть они и немного необычные.
А причины типа вредно, заболею не меня не действовали, сами понимаете, пока гром не грянет:)
Много и долго изучала этот сайт, но каждый раз начитавшись его отправлялась курить. Сподвигло меня несколько другое. Обязательно поделюсь этим. А сейчас отправляюсь в аптеку за Табексом (чтоб уж наверняка) и приду делиться впечатлениями. Самый главный день отказа от курения запланировала 21 февраля, выходные постараюсь куритьпо-меньше.
Надеюсь на Вышу поддержку и понимание. Только с ней все получится! Заранее спасибо:)
Автор:  Обычная [ 19 фев 2005, 18:26 ]
Заголовок сообщения: 
Странные ощущения... принимаю табекс, глицин и валерьяночку, но пока курю, т.е. не запрещаю себе курить... а уже колбасит, будто я не курю... Что это? Психоз?..
Автор:  Satech [ 19 фев 2005, 20:47 ]
Заголовок сообщения: 
Поменьше думай о предстоящем бросании и побольше накачивай голову, потому как причина курения именно в ней :wink:
Единственный дискомфорт при бросании курить состоит в отвыкании организма от никотина, все остальное от твоей мотивационной накачки и желания бросить.

Перед бросанием не пытайся курить меньше, так ты только мучаешь себя и сигареты выглядят ценнее, что не есть хорошо. Кури как обычно, анализируй ощущения от курения сигарет и попытайся понять, что они тебе дают (на самом деле ничего! :wink: ), ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ли ты получаешь от курения удовольствие.

Единственное, что по опыту хотелось бы порекомендовать, так это начать заранее, на курительной стадии отказыватся от привычных ситуаций с сигареткой, типа общение по телефону+курево, кофе+курево, ссора с кем то и как следствие курево, что бы успокоится (нифига оно не успокаивает, некурящие гораздо быстрее в себя приходят), на ночь, после секса...и тд
Автор:  Обычная [ 19 фев 2005, 23:19 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо тебе большое за поддержку и советы:) Завтра сдам экзамен и вечером все напишу, что хотела, а с понедельника бросаю насовсем:)

Мне очень понравилась твоя подпись, сама очень люблю Достоевского, а эта цитата так в тему этого форума, просто отлично!!!
Автор:  Jack [ 20 фев 2005, 01:55 ]
Заголовок сообщения: 
Не грузись темой что ламает, как я без сигареты........правильно посоветовали ломай шаблоны, научись жить без сигареты. И бросать надо сразу, не с понедельника или там с первого числа! Все
эти разговоры вот сдам экзамены бла-бла-бла!!! Признайся себе - ты занимаешься самообманом, откладывая здоровую жизнь на потом!!! Жить без сигареты можно, и это в общем то легко. Просто надо следить за собой и когда тебе захотелось взять каку в рот, подумать зачем тебе это надо, чего ты этим достигаешь, чем тебе это помогает.......................... и придумать чем заменить таким же помогающим, но при этом безвредным, а может и полезным.......... в любом случае успехов................и займи чем нибудь руки..... помогает.......
Автор:  Обычная [ 21 фев 2005, 11:01 ]
Заголовок сообщения: 
Ну что же, отсчет пошел. Экзамен вчера я так и не сдала, каюсь, курила и расстраивалась. Сегодня проснулась в хорошем настроении, полна решимости. Весь вечер изучала православные сайты, кстати они сыграли не малую роль в мотивации моего решения. Я хочу бросить. Самое главное для меня сейчас, чтобы мотивация оказалась сильнее глупости... Так что если Вы не против, я попривожу тут ссылки... Может, если однажды ко мне подступит соблазн, я вспомню этот дневник и мне станет стыдно...

Так же важным фактом является то, что в меня верит, по-крайней мере один человек! Надеюсь и Вы тоже, мне очень нужна поддержка на этом этапе. У меня не будет возможности заглянуть в интернет в течение дня, но вечером я все прочту и расскажу, как прошел первый день...

Пью табекс третий день и глицин.

Распечатала по совету маленькую открыточку.
UPD: и ни разу на нее не взглянула. Фигня это все. Я сделала это ради себя.
Ну вобщем как-то так! Отсчет пошел...
Автор:  Обычная [ 21 фев 2005, 11:20 ]
Заголовок сообщения: 
Начну с второстепенных причин, которые раньше не дотягивали до полного бросания... Все они конечно убедительны, но не на столько, чтобы я отказалась от сигареты и ее призрачного ощущения счастья насовсем.
День первый. То есть сегодняшний.

1. Дорогой мне человек не курит и никогда не курил, почему у меня не хватает духа быть его достойной?
2. Здоровье.
Уже надоело слышать сбивающиеся дыхание....
Уже надоело так вяло подниматься по лестнице....
Совсем не хочется обзавестись каким-нибудь сташным заболеванием.......
3. Имидж.
Вы когда нибудь наблюдали за курящей девушкой?
Ну и как?
А если это происходит на улице?
А если она делает это на ходу?
Красиво?
Вам хочется подойти к курящей девушке?
Познакомится?
Вы будете считать её успешной?
распологающей к общению?
Вот и я нет
Честно говоря, курящая девушка омерзительное зрелище, тем более на улице!
4. Мужчины.
Мужчины предпочитают некурящих.
Этим всё сказано.
5. Дети.
Детей у меня пока нет.
Но я думаю, что и с этим пунктом всё ясно.
Хочется здоровых..... И не зелёных......
6. Состояние кожи, волос и зубов.
7. Запах
На самом деле, нет ничего отвратительней, чем общаться с только что покурившим человеком...... Запах изо рта "душевный".
(Неужели и про меня так думали...... )
А одежда?
Никакие духи не скроют табачный дым!
8.Экономия!
Как-нибудь ради интереса посчитайте сколько Вы тратите на сигареты.....
А потом подумайте, что бы вы могли купить действительно полезного на эти деньги?
Вопрос я думаю исчерпан.
9. Сила воли.
Эта причина тоже интересна.
Мне надоело быть зависимой от сигатеры.
Я хочу быть свободной!
Вот что мной руководило.
Не курю пока первый день.....
Автор:  Обычная [ 21 фев 2005, 11:25 ]
Заголовок сообщения: 
А еще помогало по прошлым опытам воспоминание того состояния, в котором я находилась в неприятыне моменты, связанные с курением
Знаете?Очень помогало перестать хотеть.
Вот что важно.
Или вертолеты по утрам, когда еле доходишь до улицы, чтобы вдохнуть воздуха и перестала кружиться голова. Или неприятный вкус во рту (кстати Табекс его очень усилил, вчера чуть не вырвало после экзамена, когда была скурена подряд вторая сигарета)...
Автор:  Обычная [ 21 фев 2005, 11:32 ]
Заголовок сообщения: 
Кстати вот еще обнаружила: может кому пригодится... хорошие ссылочки:)

http://www.vredno.ru/testy/smoking/
http://floop.h1.ru/smoke.htm

Беда в одиночестве... На людях не так сложно не курить, тем более, что почти все мое окружение не курит. Я выбросила сигареты из квартиры, вечером уберу пеельницы и зажигалки...
В родительском доме курит мама. Т.е. доступ всегда есть... Я еще не говорила ей о своем решении. Но я выдержу!

Ладно, хватит пока... вечерком напишу самое главное. А пока нужно просто забыть об этом и думать о хорошем:)
Автор:  Обычная [ 21 фев 2005, 11:41 ]
Заголовок сообщения: 
И еще я вот чего решила. Откладывать сигаретовые деньги, и когда наберется нужная сумма и пройдет достаточно времени, я потрачу их на отбеливание зубиков:)
Автор:  Atem [ 21 фев 2005, 13:37 ]
Заголовок сообщения: 
Обычная писал(а):
Экзамен вчера я так и не сдала, каюсь, курила и расстраивалась.

Негатив еще не значит что нужно себя тут же отравлять дымом. А вообще поддерживаю тебя. Будь молодцом!
Автор:  Satech [ 21 фев 2005, 23:00 ]
Заголовок сообщения: 
Мы в тебя верим :wink: У тебя все получится. Бросить курить гораздо проще, чем кажется. Через 3 дня станет сильно легче, через 2 недели уже начнешь забывать, что когда то курила. Время летит быстро.
Читай форум, Аллена Карра и будь молодцом. Все будет ок :)
Автор:  Обычная [ 22 фев 2005, 00:35 ]
Заголовок сообщения: 
Итак, первый день позади:) Все оказалось не так сложно, как думалось, но наверное потому, что целый день была чем-то упорно занята:) Курить хотелось только в ситуациях, в которых я обычно позволяла себе сигаретку-это разговоры по телефону... И когда начала переживать по личному поводу.
Решила, что это просто надо пережить... это пройдет. Это привчка-чуть что, хвататься за сигарету и искать в ней утешение. Я справилась со всем САМА!!!

Спасибо за поддержку в начинании! Первый шаг мною сделан:)
Автор:  Обычная [ 22 фев 2005, 12:04 ]
Заголовок сообщения: 
Кстати очень помогает водичка... Вчера выпила литра три! (ГЫ, зато было чем заняться в свободные минутки;))
И еще заметила, что сонности не было, не смотря на то, что я встала рано утром, и обычно после сигареты ходила как макарона:)
Автор:  Обычная [ 22 фев 2005, 12:08 ]
Заголовок сообщения: 
Ужас и кочмар.За всю ночь приснилось лишь два сна: первый что я КУРЮ, причем думаю, блин, я же четко решила бросить и не позволять больше себе этой дряни, но продолжала курить, причем сигарету толстую, типа парламента (обычно я курила тонике с ментолом)... Жаль только что во сне я не почувствовала ее мерзкий вкус, это было бы положительным моментом.

А второй сон, я втирала своей младшей сестре (16 лет, не курит), которая решила начать курить как это плохо и ненужно, что лучше не начинать, почему я бросила и т.д. Проснулась от того, что выговариваю все это вслух, а рядом сидят два удивленных кота:))

Вот уж не думала, что такие сны будут меня беспокоить с первого же дня. У кого-нибудь было подобное???
Страница 1 из 62 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/