| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| как старикашка Удо завязывает курить. http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=2979 |
Страница 1 из 9 |
| Автор: | Харош курить! [ 15 фев 2005, 13:42 ] |
| Заголовок сообщения: | как старикашка Удо завязывает курить. |
Всех категорически приветсвую. Итак Курил 4 года плотно (по 1-1,5 пачке\день.) До этого 2 года по праздникам и пьянкам. Отказ полный - 05.02.2005. Попытка не первая. Предыдущие попытки провалавилсь мыслями о том ,что 1 сигарета не повредит. 1 сигарета вредила и количество сигарет возвращалось к первоначальному числу. Мотивация- 1. Хочется больше здоровья во всех его аспектах. 2. Некурящий пример подрастающему сыну. 3. Понял, что от курения кайфа стал получать меньше, чем раньше. ТТХ курильщика: 1. Особых проблем не имеется. Последний месяц-1,5 появился кашель по ночам и утром. Ахтунг! 2.Быстрое утомление при физических действиях, при хождении по лестницам. Следствием этого-> пониженное желание производить какие- либо движения. 3.Ощущение давления в груди после большого кол-ва сигарет 4. Алкоголоь не употребляю совсем. По нравственным соображениям. Ощущения при отказе: 1. Первые 2 дня- БЕДА. Голова в тумане, болит страшно, колотит туловище, спать охота, температура скачет, в легких давление. Нервы шалят, сосредоточиться трудно. Приступы паники и паранойи. ОЧЕНЬ ПЛОХО. 2. 3-ий и 4-ый день- Все та же БЕДА, но процентов 60-70 от силы БЕДЫ 1-го и 2-го дня. Симптомы теже. ПОЧТИ ОЧЕНЬ ПЛОХО. 3. Далее- Проще уже. Симптомы медленно проходят. На 5 день- приемлимое состояние уже. Периодами (волнами покурить тянет) 4. Сейчас на 11-й день- нормально все. Иногда хочется покурить. В тех ситуациях, когда привык покурить (после еды, и т.д.). Желания несильные. редкие и легко контролируемые. Из позитивных сдвигов: 1. Кашля нет. 2. Реально хочется двигаться, (я занимаюсь спортом (непрофессионально), результаты улучшились. Двигаться стало приятно, раньше занимался принуждая себя) 3. Меньше устаю, сердце бьется ритмично и спокойно. 4. Сон спокойнее стал, просыпаюсь легче. 5. Ощущения давления в области легких- нет. 6. Обоняние и вкус улучшились. 7. Тактильные ощущения улучшились (обостирились.) Что употреблял: 1. Никоретте 2 мг. 1-й день- 5 штук, 2-ой день- 4 штуки, 3,4,5 дня- по 1 штуке. Вкус ужасный. Слегка помогают. 2. Обычная жвачка типа DIROL по 12-15 штук в день. Жую не более 1-2 минут. 3. Чай зеленый на минеральной воде- до фигищи. Я вообще фанат зеленого чая, я его всегда много пью, пью хороший. Но тут больше, чем обычно. 4. Аппетит почти не повышен. Стремлюсь есть больше фруктов. Я сладкое не ем совсем (не люблю), так что поправляться я не собираюсь. Итог- ощущениея сейчас отличные, я бы даже сказал- удовлетворительные. Психологическая зависимость- в полный рост! Но она вполне контролируемая и в основном жизнь не портит. Понятно, что нельзя сказать- Я БРОСИЛ. Срок еще детский. Но уже что-то! Я решил так- если срываюсь, все- курю дальше и бросать больше не пытаюсь, тк ломки сильные и неприятные (первые 2-4 дня). После 4 дней главное настрой-если внушить себе, что все ок, негатива не будет. PS.Народ тут писал ,что, мол, многие паникуют от мысли, что больше курить ни разу в жизни не будут- у меня такого не было и нет. Не буду курить, ну и ладно. Ничего страшного. |
|
| Автор: | UdoUdo [ 15 фев 2005, 15:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Это был я, Удо. Забыл первый раз залогиниться. Да ерунда это все. Курить бросить просто. Может, я мало по времени просто курил? |
|
| Автор: | Euge [ 15 фев 2005, 16:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ага, очень просто  То-то мы тут все паримся
Прикольно дневник начал, молодчина, любо-дорого посмотреть на человека со здоровой психикой (ик.. передергиваясь всем телом и пытаясь унять тик правого глаза). Словом, успехов !!! И добро пожаловать в наш клуб ! |
|
| Автор: | piatniza [ 15 фев 2005, 16:10 ] |
| Заголовок сообщения: | |
супер мозг... все так по полочкам - завидую))) беда психологической зависимости - что в момент когда уже бросил и не куришь и от сигарет тошнит откудато появляется дымящаяся палочка с ваткой и фсе (чисто уже инстинктивно, в самый неожиданный момент, который даже с душевным равновесием может быть не связан) воть.... чувствую решимость в тебе недюжую... буду брать пример(впрочем, как всегда))))))) |
|
| Автор: | UdoUdo [ 15 фев 2005, 16:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо! Я на самом деле осознаю, что о полной и окончательной победе говорить несколько рано. Так что, слова "кинуть просто"- это я так, постебаться, не обращайте внимания. Буду регулярно сюда постить свои ощуения, впечатления и задавть вопросы уважаемым бойцам форума (if any.) |
|
| Автор: | UdoUdo [ 15 фев 2005, 19:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ну, коллеги, я так не играю. Вот пишет народ, мол, погибаю без никотина- вы сразу ему- держись, братан (или там, подруга), все будет хорошо, жри никоретту, думай о главном, небо здесь! А ежели чел спокоен и не нервничает, ему что, фигу с маслом? А моральную поддержку? Хоть бы сказали, "респект, мэн!" Ну ладно, хватит сантиметров... то есть сантиментов. Поехали замеченные еще плюсы: 1. Приятно ощущать, что в обычном состоянии сердце бьется медленно и спокойно, а не колотится без толку. Это реально приятно. 2.Двигаться стало приятно. Не устаешь. Одышки нет. Раньше мне в лом было просто вставать и идти что-либо сделать, а теперь спорта вечером жду с нетерпением. Я так понимаю, это обьясняется выведением CO из крови. Все движения становятся ненапрягающими и приятными. Гулять-это не утомительно, а приятно. 3.Тактильные ощущения по кайфу. Намного приятнее например стало валятся в теплой ванной с журналом. 4.Как кто-то тут верно сказал- меньше тревоги. Больше позитива! Верно. Меньше само-загрузов, меньше паранойи и навязчивых мыслей. Это очень приятный момент. Негатив: Пока никакого. Прямо перед совещанием при составлении протокола совещания накрыло- надо пойти покурить, и там уже обдумать, что написать. Но не сильно. Легко подавляемое желание. Так что никуда не пошел, все составил на рабочем месте. |
|
| Автор: | Jack [ 15 фев 2005, 19:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
респект мэн))))))))))))))))))))))))))))) молодца, даже и не знаю что сказать...... из моего опыта...... не говори сыну что не курил, узнает! И станет курить на зло, лучше скажи что курил но бросил и объясни почему это сделал..... |
|
| Автор: | Гость [ 15 фев 2005, 21:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну извиняйте, стоит отвлчься, немного забыться, тебе сразу на вид ставют. Короче, респет !!! )) И ешшо, держись там ! Как накроет в очередной раз, так сразу сюда и пиши. Мы тут все друг за друга держимся.
|
|
| Автор: | Euge [ 15 фев 2005, 21:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Блин, авторизоваться забыл. |
|
| Автор: | UdoUdo [ 16 фев 2005, 12:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Категорически всем хай блек тринитрон. Сегодня то ли 11-й то ли 12-й день. Все нормально. Курить неохота. НО... помнится, в прошлый раз, когда пытался завязать (около 10 месяцев назад) самый некомфорт пошел на 3-ей неделе. Курить хотелось страшно, казалось, что уже можно и покурить, что ничего страшного. Как я срывался, я уже не помню, вроде бы в алкогольном угаре, мы тогда часто выпивали и я общался с курящими много. По трезвому- ни в коем разе. Ну, сейчас я не пью совсем. Да и среди тех, с кем общаюсь- курящих очень мало. Так Чтаааааа.... ждем дальше. |
|
| Автор: | Euge [ 16 фев 2005, 12:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня тут вопросец созрел.... Как-то даже неудобно, что ли... А Udo, это Дик Шнайдер который, али так отвлеченный совсем другой Удо ?
|
|
| Автор: | UdoUdo [ 16 фев 2005, 13:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да, да Udo Dirkschneider. он самый. |
|
| Автор: | Euge [ 16 фев 2005, 13:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вот и ладушки. Еще со школьных лет слушаю. Что характерно, не надоело это безобразие.
|
|
| Автор: | UdoUdo [ 16 фев 2005, 14:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да, мне тоже. На концерте их был пару лет назад. Но последние альбомы (2 последних слушал)- не очень, уже исписались, черти. |
|
| Автор: | Euge [ 16 фев 2005, 14:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
У меня их крайний "No Limits". Дальше не слушал, не могу ничего сказать, а до этого мне нравится почти все между 82-98. |
|
| Страница 1 из 9 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|