Всем огромнейший привет!
Зовут меня Дмитрий, мне 24 года, курю с 15 лет, ё моё уже 9 лет 0_o.
Был опыт бросания с книгой Аллена Карра - не курил 8 месяцев примерно, чувствовал себя замечательно и в итоге решил покурить за бокалом горячительного, и пошло поехало.
После этого несколько раз пробовал бросать, но безрезультатно - не помогал ни Карр, ни табекс, ни просто сила воли.
Причины по которым хочу бросить:
1. Плохой сон - когда не курил, хоть даже я и мало спал по времени, но всегда высыпался
2. Нехватка энергии - была куча
3. Одышка - по эскалаторам бегал как олень, сейчас можно и коньки отбросить
4. Мнимое занятие - когда нечего делать, вместо того чтобы сделать какое то полезное дело - идешь покурить
5. Настроение - когда бросал первое время ходил с улыбкой на лице словно дурачок, но это так круто!
6. Болезни - постепенно начинают появляться мысли, что с этим курением я могу переступить грань и потерять здоровье, например АМПУТАЦИЯ
Одна выкуренная сигарета - что это:
1. Упадок сил aka расслабленность
2. Выкинутые 5 минут времени из жизни
3. Зловоние из рта, от рук
4. Неприятное ощущение в желудке
5. Повышение давления, которое может сопровождаться головной болью
6. Ну и конечно же КАШЕЛЬ.
Что запомнилось и надо использовать из Карра:
1. Радость от того что я больше не курю: УРА! НЕ КУРЯЩИЙ!
2. C жалостью смотреть на курящих и опять же говорить себе : Бедные курильщики, они не могут без сигарет!
И в целом курение это зависимость, из-за которой я чувствую себя не свободным и вместо того чтобы укреплять свое тело, я просто напросто гублю его.
Поэтому в программу будут включены физ нагрузки - отжимания, подтягивания
Сейчас я очень четко понимаю, что я не хочу курить, но меня тянет и очень сильно.
Очень хочется наконец разделаться с курением и стать здоровым, энергичным и счастливым человеком.
В этом дневнике я хочу писать постоянно, описывая что я ощущаю, как справляюсь.
Я надеюсь он поможет мне морально.
Ну и так же я надеюсь на Вашу моральную поддержку, советы и прочие полезные плюшки.
И так, 3...2...1... ПОЕХАЛИ!!!
Ура! Я не курящий!
