Приветствую! Впечатляют ваши результаты!
Меня тоже жаба душит, но здоровье все-таки на первом месте.
Что тут сказать? Жрать хочется на первых порах, первые дни особенно. Но я не поддался на это - вместо еды глушил стаканами воду. И даже не поправился ни на килограмм.
Есть хочется от того, что возникает рефлекс на курение - чувство голода, зубы/десны чешутся, прям хочется чего-то пожевать. А чувство голода и желание покурить очень похожи и мы их путаем.
У вас спустя столько времени такой жор мог стать уже просто привычкой, и надо что-то предпринимать. Сократить объемы пищи, пить больше воды.
Чем мог - тем помог
основываясь на своем, пока малом, но опыте.
Никак не сторонник всевозможных диет, в особенности резкого перехода на сыроедение и жёстких дисциплин питания (если не созрел духовно и желания в этом нет, иногда это бывает опасно для здоровья ), всё же отнестись к этому нужно серьёзно. Без чувства голода обдумай этот вопрос, можно завести дневник и составлять график питания, корректировать его ,постепенно переходя на здоровую пищу, нет перекусам и жеванию чего-нибудь перед телеком или под пиво и пиво тоже. Мы есть то что мы едим, привычки питания влияют на наш характер и духовное состояние. Медитируй на пищу, смотри что ты ешь и собинаешься съесть, вкуси это и тогда ты поймёшь что вкусно, а что нет. Перед едой, особенно когда голоден и кидаешься на еду, можно придумать "обряд", который будет притормаживать ум и вводить в состояние наблюдения и самоконтроля (упражнения из ХаТха йоги хорошо помогают, например комплекс Сурья намаскар, может ты придумаешь что-то другое, повторение имен Бога, молитвы и многое другое). Овсяные хлопья 2/3, крупа из пшена и гречки пополам мелкого помола 1/3, мед, можно добавлять чеснок, зелень или для детей тёртый шоколад, заливается и перемешивается до состояния каши кефиром или ряженкой и стоит если не жарко при комнатной температуре часов 8, и можно кушать. Уникальное лечебно-профилактическое блюдо в котором есть почти всё для организма, на нём можно посидеть некоторое время, или заменять им одноразовый приём пищи. Ну и спорт, спорт, спорт, главноеНЕ ЗАБЫВАЙ И НЕ ЛЕНИСЬ