NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Все еще верю, надеюсь и жду...)
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=29435		 Страница 1 из 75
Автор:  gala1809 [ 29 авг 2014, 04:21 ]
Заголовок сообщения:  Все еще верю, надеюсь и жду...)
Всех приветствую!) Вот и моя очередь настала вести личный дневник). Имя мое - Галина, возраст солидный (38), а ума все меньше и меньше...Я наверное не буду оригинальна, если напишу о той ненависти, которую испытываю к этой отраве, переоценить весь ужас, связанный с курением вряд ли возможно, однако то ли идиотская привычка, то ли уже физическая тяга заставляют вновь тащиться в магазин и покупать эту гадость :( . Стаж у меня приличный - порядка 20-ти лет, если не больше, а я все бросаю и бросаю, но никак окончательно не встают мозги на место, нахожу себе какие-то дурацкие оправдания, либо откладываю процесс бросания на какой-то неопределенный и мифический срок ](*,) . Результаты опытов моих бросаний показали, что я вполне себе спокойно могу обходиться без отравы неделю, но после начинаю придумывать себе какие-то невероятные причины, по которым со спокойной совестью топаю в магазин. Вот и сейчас - нет бы и прямо сейчас решить для себя, что дескать все, хватит уже издеваться над собой, но не тут то было...Я вот отчего то настроилась на воскресенье, т.е. через день, наверное потому что у меня в заначке еще лежит поганая пачка, вот такой вот я придурок. Ладно, наверное уже надо начинать думать и о хорошем, а именно о том (не побоюсь сказать) Великом дне, когда этот ужас останется в прошлом и я скорее всего даже начну собой гордиться :roll: . Очень надеюсь, что с вами у меня все получится, ведь любое хорошее дело лучше и наверняка делать коллективно). С воскресенья буду вести дневник регулярно, потому как самой даже интересно - какие такие мысли и эмоции начнут меня посещать в связи с очередным бросанием. Еще у меня есть огромная просьба - если будет не сложно, вы меня пожалуйста всячески порицайте, если вдруг я смалодушничаю и сверну с пути праведного). Всем желаю стабильной некурящей жизни и до новых встреч в эфире :)
Автор:  FUKS [ 29 авг 2014, 08:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все еще верю, надеюсь и жду...)
- Рабинович, как здоровье?
- Не дождётесь!

gala1809 писал(а):
... однако то ли идиотская привычка, то ли уже физическая тяга заставляют вновь тащиться в магазин и покупать эту гадость

Я там и тут, я там и тут,
Я нужен ежечасно,
Я там и тут, куда пошлют,
А посылают часто!
©00x

А тебя часто посылают? И ты идёшь, куда пошлют?

а я все бросаю и бросаю, но никак окончательно не встают мозги на место, нахожу себе какие-то дурацкие оправдания, либо откладываю процесс бросания на какой-то неопределенный и мифический срок
У тебя есть две цели: курить и бросить. А цели НЕ курить - нет. Результат вполне соответствует целям, можешь быть довольна.

Я вот отчего то настроилась на воскресенье, т.е. через день, наверное потому что у меня в заначке еще лежит поганая пачка, вот такой вот я придурок.
До воскресенья не поумнеешь же, значит и бросать не обязательно.

наверное уже надо начинать думать и о хорошем, а именно о том (не побоюсь сказать) Великом дне, когда этот ужас останется в прошлом и я скорее всего даже начну собой гордиться
Почему вдруг собой? Это ужас зачем-то останется в прошлом, им и надо гордиться, твоей-то заслуги в этом не будет.

Очень надеюсь, что с вами у меня все получится, ведь любое хорошее дело лучше и наверняка делать коллективно)
Писать вдвоём очень удобно: если вышло что-то хорошее, то можно этим гордиться, а если нет, то есть кому приписать неудачу.
Само не получится, "ложки нет... всё обман, дело в тебе"(С).
Автор:  gala1809 [ 29 авг 2014, 15:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все еще верю, надеюсь и жду...)
FUKS, здравствуйте! Спасибо, что не оставили без внимания мое сообщение, мне приятно, поскольку только здесь я могу делиться своими реальными переживаниями по поводу курева, в то время как в окружении близких и друзей на замечания по поводу связи сигарет и моего здоровья я делаю вид, что меня этот факт совершенно не заботит.

А тебя часто посылают? И ты идёшь, куда пошлют?

Посылают конечно не часто), уж в силу возраста че тетку то посылать, есть риск, что и не дойдет до места назначения :lol: , посылаю сама себя и это ужасно - сама себе лично выписываю путевку в никуда.


У тебя есть две цели: курить и бросить. А цели НЕ курить - нет. Результат вполне соответствует целям, можешь быть довольна.

Здесь конечно же согласна, но как же это легко воспринимается в теории, а вот на практике начинаю буксовать. Ведь что может быть проще - просто не курить и все, казалось бы...

До воскресенья не поумнеешь же, значит и бросать не обязательно.

Это да, но воскресенье уже близко)

Почему вдруг собой? Это ужас зачем-то останется в прошлом, им и надо гордиться, твоей-то заслуги в этом не будет.

Хорошо), попробую начать гордиться ужасом, который (уже практически уверена) в воскресенье мне помашет ручкой)


Писать вдвоём очень удобно: если вышло что-то хорошее, то можно этим гордиться, а если нет, то есть кому приписать неудачу.

:) Обещаю всю ответственность за происходящее со мной и ужасом со знаком минус брать исключительно на себя). Приписывать буду только удачу)
Автор:  en1966 [ 29 авг 2014, 15:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все еще верю, надеюсь и жду...)
gala1809 писал(а):
С воскресенья буду вести дневник регулярно, потому как самой даже интересно - какие такие мысли и эмоции начнут меня посещать в связи с очередным бросанием.

намного лучше нарисуйте образ себя некурящей годика так через 2-3, какая Вы будете. представьте образ себя той, будущей, конкретный такой, чтобы очень понравилось самой.
и идите к этому, и интересуйтесь этим: какие мысли и эмоции будут посещать, что будете делать на этом пути. 8)
п.с. если очень ярко получится представить и в подробностях, будет очень трудно дожить до воскресенья.. !
Автор:  gala1809 [ 29 авг 2014, 15:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все еще верю, надеюсь и жду...)
en1966, здравствуйте!

намного лучше нарисуйте образ себя некурящей годика так через 2-3, какая Вы будете. представьте образ себя той, будущей, конкретный такой, чтобы очень понравилось самой.
и идите к этому, и интересуйтесь этим: какие мысли и эмоции будут посещать, что будете делать на этом пути. 8)
Конечно, на годика через 2-3 я пока еще не загадывала, но могу с точностью судить об этом после даже недельного воздержания: у меня реально улучшался цвет лица и полностью исчезали головные боли. Кстати да, есть смысл замахнуться на большой срок, а лучше на постоянно)

п.с. если очень ярко получится представить и в подробностях, будет очень трудно дожить до воскресенья.. ![/quote
:lol: , думаю, переоценить свое некурящее состояние в сравнении с постоянно тяжелой головой и вялым самочувствием практически невозможно :wink:
Автор:  en1966 [ 29 авг 2014, 16:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все еще верю, надеюсь и жду...)
ну хорошо, воскресенье так воскресенье.
теперь переходим к практике.
Галина, как будете снимать накаты, которые будут?
конкретные действия хотелось бы.
в каких ситуациях сильно хочется отравиться и как будете жить в такие моменты?
Автор:  gala1809 [ 29 авг 2014, 17:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все еще верю, надеюсь и жду...)
en1966 писал(а):
ну хорошо, воскресенье так воскресенье.
теперь переходим к практике.
Галина, как будете снимать накаты, которые будут?
конкретные действия хотелось бы.
в каких ситуациях сильно хочется отравиться и как будете жить в такие моменты?


Ох, en1966, вот я уже начинаю понимать, что становлюсь в ответе за свое несерьезное поведение, ведь мне будет жутко неудобно подвести тех, кто откликнулся на мое сообщение и тратит на это свои время и внимание. О накатах имею четкое представление (по крайней мере как это происходит у меня). Они берутся ниоткуда и из разных ситуаций - не зависимо от того полностью ли я поглощена работой или валяюсь на диване, нахожусь ли я в общественных местах или в уединении...Просто выстреливает в голове, что НАДО, надо покурить во что бы то ни стало и все тут, благо, что теткам нехорошо этим заниматься открыто и я несусь домой, чтобы заткнуть свой рот сигаретой, а после злиться от подобного идиотизма. По поводу конкретных действий - вот думаю, может мне какую-нибудь "никоретту" в виде жвачки приобрести, понимаю, что тот же никотин, но по крайней мере легкие свои обугливать не стану, да и сам процесс курения заменю на другой ритуал с которого уйти будет гораздо проще чем от сигареты (мне так думается). Но и конечно контроль над преступными мыслями и понимание того, что ведь есть люди, которые с этим справились и их не мало, так почему же и мне не поступить именно так :?
Автор:  en1966 [ 29 авг 2014, 17:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все еще верю, надеюсь и жду...)
gala1809 писал(а):
как же это легко воспринимается в теории, а вот на практике начинаю буксовать. Ведь что может быть проще - просто не курить и все, казалось бы...

просто не курить и все - это для некурящих.
а экс-курильщикам надо еще этому научиться. это совсем не просто, сложности есть, но это полезные трудности, т.к. происходит обретение новых знаний, умений и навыков.
практика показывает, что чем больше период бездымной жизни - тем больше человек начинает испытывать удовольствия, эйфории, находит плюсов такому некурящему состоянию.
на своем опыте тоже убеждаюсь в этом: чем больше опыт, тем открывается больше плюсов, которые даже описать не могу, это касается даже больше внутреннего мира.
в принципе, логично: происходит освобождение от зависимости, наркоманская запрограммированность мозга уходит, и человек начинает видеть то, что раньше видеть просто не получалось.
пелена и туман с глаз падает..
Галя, начните читать перекличку ветеранов, и в дневниках читайте людей, кто не курит уже больше года: это почти у всех проходит красной нитью.
Ваша неделя - это ничто по сравнению с тем, что Вы можете получить.
не лишите себя в очередной раз этой радости, что видна другим. ;)
Автор:  en1966 [ 29 авг 2014, 17:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все еще верю, надеюсь и жду...)
gala1809 писал(а):
По поводу конкретных действий - вот думаю, может мне какую-нибудь "никоретту" в виде жвачки приобрести, понимаю, что тот же никотин

именно никотин и дает действия, от которых надо избавиться.
лучше табекс, афобазол, чампикс что ли, еще что-то на б... (там другие вещества и помогаю снимать физическое желание у многих)
глицин для работы мозга и уравнивания эмоционального фона.
действия немного имелось ввиду другое: желание проходит в течение 10 вроде бы минут, независимо от того: покурил человек или нет.
не надо бороться с этим желанием, надо его просто переключать: пошел в задницу, не вести в своей голове споры - на первых порах проиграете, заменить на что-то, искать то, что помогает.
поищите на форуме тему - что я делаю во время наката, составьте для себя список действий. (пример - в перекличке ветеранов у Клементины есть "список того, что можно делать, когда плющит, таращит от желания покурить.." на основе его составьте свой, он потом поможет.)
жить некурящей жизнью можно, и хорошо жить, начинайте решать эту задачу. нет ничего невозможного. :roll:
т.е. вылечиться от наркоманской запрограммированности - это дело, как любое другое. и решается оно с помощью совокупности целей, которых мы хотим достигнуть, ресурсов, необходимых для их достижения, и способов, которыми мы пользуемся.(с).. :roll: )
если не получается, значит, пробел где-то в этой совокупности.. что-то делается не правильно, или что-то не учитывается.
Автор:  gala1809 [ 29 авг 2014, 17:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все еще верю, надеюсь и жду...)
в принципе, логично: происходит освобождение от зависимости, наркоманская запрограммированность мозга уходит, и человек начинает видеть то, что раньше видеть просто не получалось.
пелена и туман с глаз падает.. [/b]
У меня порою мозг ломает от осознания того, что я ведь все понимаю, представляю себе масштабы унылого курящего существования и жизнь без сигарет, начинаю себя убеждать, что это просто распущенность и нежелание перестать заживо хоронить себя, но потом (видимо мне хочется снять с себя такой "рассудительной" ответственность) я начинаю уходить в сторону размышлений о такой вот болезни под названием наркомания, что дескать от меня ничего не зависит - болею я видите ли), но от этого еще страшнее :shock:

[b]Галя, начните читать перекличку ветеранов, и в дневниках читайте людей, кто не курит уже больше года: это почти у всех проходит красной нитью.
Ваша неделя - это ничто по сравнению с тем, что Вы можете получить.
не лишите себя в очередной раз этой радости, что видна другим. ;)
Да, я конечно же с большим интересом почитаю дневники тех, на кого буду равняться. Мне гораздо проще будет к этому стремиться, зная о победах людей O:)
Автор:  en1966 [ 29 авг 2014, 18:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все еще верю, надеюсь и жду...)
gala1809 писал(а):
но потом (видимо мне хочется снять с себя такой "рассудительной" ответственность) я начинаю уходить в сторону размышлений о такой вот болезни под названием наркомания, что дескать от меня ничего не зависит - болею я видите ли), но от этого еще страшнее :shock:

у меня долгое время тоже было наподобие убеждение..
но потом у врача-нарколога прочитала, что вот есть болезнь астма, к примеру или аллергия на что-то.. человек же себя бережет, старается не находиться там, где душно, даже уезжает на время цветения аллергенов, к примеру.
не принимать внутрь никотин - это обязательное условие, но это не лечение нашей болезни, верней, это маленькая верхушка айсберга, которая вылечивается за несколько дней - месяц.. (у Карра названо маленьким чудовищем. :lol: )
лечение заключается в становлении мозгов на ноги. т.е. возврат к правильным мыслям, убеждениям, трезвому реальному положению вещей.и тут именно от нас зависит все: чем больше человек будет работать над своими убеждениями, тем быстрее придет излечение.
по международной классификации ВОЗ она и относится к психическим болезням. и вот тут придется потрудиться. :lol:
Автор:  gala1809 [ 29 авг 2014, 18:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все еще верю, надеюсь и жду...)
лучше табекс, афобазол, чампикс что ли, еще что-то на б... (там другие вещества и помогаю снимать физическое желание у многих)
глицин для работы мозга и уравнивания эмоционального фона.[/b]
Да, наверное так будет гораздо лучше, а то как бы мне не переоценить свои возможности в борьбе с никотином). Завтра этим займусь.

[b]действия немного имелось ввиду другое: желание проходит в течение 10 вроде бы минут, независимо от того: покурил человек или нет.
не надо бороться с этим желанием, надо его просто переключать: пошел в задницу, не вести в своей голове споры - на первых порах проиграете, заменить на что-то, искать то, что помогает.
поищите на форуме тему - что я делаю во время наката, составьте для себя список действий.
Вот про "задницу" это верно, в конце концов 20 с лишним лет хожу с задницей вместо головы, не пора бы уже именно это барахло туда послать, а не быть этой самой задницей :lol:

(пример - в перекличке ветеранов у Клементины есть "список того, что можно делать, когда плющит, таращит от желания покурить.." на основе его составьте свой, он потом поможет.)
жить некурящей жизнью можно, и хорошо жить, начинайте решать эту задачу. нет ничего невозможного. :roll:
Ближе к ночи (чтобы никто из домашних не дергал) обязательно почитаю, думаю возьму что-нибудь и для себя из опыта Клементины.

т.е. вылечиться от наркоманской запрограммированности - это дело, как любое другое. и решается оно с помощью совокупности целей, которых мы хотим достигнуть, ресурсов, необходимых для их достижения, и способов, которыми мы пользуемся.(с).. :roll: )
если не получается, значит, пробел где-то в этой совокупности.. что-то делается не правильно, или что-то не учитывается.[/quote]
Спасибо Вам! Жалею, что гораздо раньше не пришла сюда. Но хорошо, что вообще пришла, ведь я пока еще хожу, пишу и дышу самостоятельно :)
Автор:  gala1809 [ 29 авг 2014, 18:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все еще верю, надеюсь и жду...)
но потом у врача-нарколога прочитала, что вот есть болезнь астма, к примеру или аллергия на что-то.. человек же себя бережет, старается не находиться там, где душно, даже уезжает на время цветения аллергенов, к примеру.
Ну да, ведь это совершенно очевидно, что хотя бы по минимуму более менее вменяемый человек себя старается беречь, но как же объяснить тогда поведение курильщика :?: Что же такого в его голове понапихано, если он осознавая все "прелести" задымленного существования, видя практически каждый день плачевные результаты курения своих знакомых, соседей, актеров и т.д. все равно сует в рот сигарету? :shock: И ладно бы курильщики были какие-то там недалекие или недоразвитые люди и жили бы они в какой-нибудь пещере...но ведь нет, даже судя по форуму - бывшие и настоящие курильщики сплошь умные и образованные люди. Что за парадокс такой? :roll:

по международной классификации ВОЗ она и относится к психическим болезням. и вот тут придется потрудиться. :lol:[/quote]

Не иначе), хотя я конечно далека от медицины, подозреваю, что это какая-то невероятная, фантастическая психическая болезнь :roll:
Автор:  en1966 [ 29 авг 2014, 19:20 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все еще верю, надеюсь и жду...)
gala1809 писал(а):
Спасибо Вам! Жалею, что гораздо раньше не пришла сюда. Но хорошо, что вообще пришла, ведь я пока еще хожу, пишу и дышу самостоятельно :)

не за что. Галина - благодарить в принципе не за что.
и помогая Вам, тоже решаю еще какие-то оставшиеся для себя неясности, и делюсь с Вами тем, что нашла в свое время на форуме и сайте.
да, кстати, я Вам могу дать 500-1000% гарантии, что если Вы:
1. не будете травить себя никотином
2. вдумчиво прочитаете в это время (пока себя не травите, и чтобы в это время физика пришла в более-менее порядок - а это где-то после месяца) все материалы данного сайта, продумаете и проанализируете их, то Вы вылечетесь. даже как таковая поддержка от других людей не нужна.. нужно желание самого человека и читать, читать, читать и думать.. здесь просто золотой запас информации.
и курить Вы больше никогда не станете. 8)
п.с. кто закуривает после продолжительного бездымного времени - оставил в своей голове неправильные зависимые убеждения, просто не доделал дело до конца, не долечился.
п.п.с. так что если хотите избавиться от этого - придется как-то сгруппироваться и убрать свои типа не контролируемые запихивания сигарет в рот.. (Вакса на этот счет хорошо пишет - .. ее дневник тоже в числе первых почитайте)
да.. как бы трудно Вам не было во время следующего наката - выдержите один раз хотя бы, у Вас появится опыт, и это уйдет.. такое тоже было.. но после того, как однажды полночи проревела белугой после сильного стресса и напилась всяких успокоительных, но в итоге не закурила, то желание на следующее утро ушло.. и поняла, что с этим покончено.. т.е. все-таки не умерла, и накат ушел.., и с этим можно справляться.. а до этого как у Вас было - не контролируемое желание и после стресса бегом в магазин.
Автор:  Maxim 76 [ 29 авг 2014, 19:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все еще верю, надеюсь и жду...)
Здравствуй Галя. Удачи тебе в твоем начинании. Тебе будет трудно. Но ровно на столько, на сколько ты будешь сама себя накручивать. Все кто имел опыт успешного бросания с удивлением говорили про то что мук каких то ужасных не было. Конечно необходимо нучится бороться с накатами. Тут в помощь возьми свою уверенность, можешь взять химии. Таблетки помогают но и без них с тобой ничего страшного не случиться. А по большому счету подними праую руку и махни рукой. День за днем ты будешь творить историю твоей жизни, за которую ты будешь гордиться. Удачи тебе!
Страница 1 из 75 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/