Всем привет, я Алексей. Возраст 38 лет. Начал покуривать в 14-15 лет. Не прерывный стаж курения 20 лет. В день в районе 20-22 сигарет!!

Мысли о вреде курения и необходимости бросить естественно переодически посещали. Но конкретных шагов я не делал. И только когда к Вам начинают подкрадываться болячки, задумываешся, что надо бросать.

Итак года 2 назад у меня начались не лады с работой кишечника (запоры-поносы, и т.п.). Походы по врачам, куча денег на лекарства и т.д. Похудел со 105кг на 75кг. Все вокруг твердили, ну брось ты курить и так видишь организму плохо. Но я упёрто продалжал курить.

И вот в один прекрасный день а именно 2 июня, я утром решил повисеть на турнике (иногда так делал для позвоночника), где то через час почуствовал боль в районе плеча, лопатки и груди. Думал защемил мышцу, на следующий день, начался кашель и стало затруднено дыхание.
Короче погнал к врачу на рентген и тут ребята я охерел от диагноза - "Спонтанный пневмоторакс"
В кратце у меня отказало на 50% правое лёгкое. Короче далее сопли-слёзы, операция, больничная палата и т.д. Слава Богу лёгкое заработало. Сейчас уже дома!!

Ну и теперь о курении: последняя моя сигарета была перед поликлиникой 2 июня, после постановки диагноза как то было уже не до курения (хотя на нервах Вы себе представляете). Но как ни странно сработал обычный стыд перед женой, мамой и папой которые везли меня на операцию и всячески поддерживали и люди которые мне давно говорили бросить курить(((. Вообщем на сегодня у меня 4 день не "запланированного" отказа от курения.

Конечно во первых у меня и мысли нет, что я начну заново курить, во вторых мне стыдно и не удобно перед людми (родители, друзья) которые я вижу с огромной надеждой надеются, что я выдержу и не сорвусь!!!

Что имею на сегодня по ощущениям:

-т.к. первые 2 дня я был в больнице то курево отошло на задний план.
-вчера и сегодня дома, уже конечно чуть потяжелее но в плане привычки (никотиновой ломки пока не отмечаю), кофе утренний с сигареткой. За компьютером с сигареткой и т.д. Всё это срабатывает на автомате, но я держусь.
-состояние организма пока так же не могу определить, т.к. пока болит жопа от уколов, ноют швы и т.д.

Из вспомогательного: естественно выкинул все сигареты и зажигалки. Купил всякие конфетки, печеньки, соломку и т.п. А так же жвачку Никоретте. Пока всё! Жду ребята советов, особенно чуствую, что тяжело мне будет именно из за физической привычки курить и выполнять какие то действия,держать сигарету в руках, езда в машине и т.п.!!!

Совет: ребята курящие, не доводите до крайностей со здоровьем. Не дай Бог себя угробить из за этой херни!! И за детьми следите, я точно знаю если мой закурит, то будет наказан физически очень сильно!!!

_________________
Не ждите болячек!!!

Привет Алексей!
Ты молодец, что решился! Мы все тут бросаем, потому что появляются болячки!
И мотивация у тебя правильная, для себя любимого!! Когда организм здоров, даже и не думаешь, на сколько это губительная привычка! Вливайся в наши ряды, легкого тебе некурения!!! Удачи, первые шаги уже сделаны!!

_________________
Я не курю http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=28992

Про болячки, это точно (. К сожалению начинаем действовать, когда уже заработали какую-нибудь гадость (((.

_________________

Тут мой дневничок

Привет!
Жаль, что так экстремально пришли к бросанию, но хочется верить, что все будет нормально.
Какие Ваши годы?! Вся жизнь впереди.
Ради этого стоит перетерпеть некоторый дискомфорт синдрома отказа.
И советов Вам накидают...
Но их не обязательно ждать - можно читать форум - это такой коллективный кладезь опыта.
Читайте дневники других форумчан, Перекличку ветеранов, раздел "Как бросить курить".
Помешать Вам выполнить решение бросить курить можете только Вы сами.
А так - взрослый мужчина и бумажная трубочка с травой сомнительного качества - неужели равные соперники???

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Добрый день
Вынужденное решение или не вынужденное это не так важно. Главное, что оно единственное правильное решение.

Жаль только, что не понимаем что курятина - это самая опасная болячка, а все что приобретается из-за нее это уже последствия основной болезни.

Алексей, вы правильно сделали, что пришли на форум и завели дневник. Кроме родных и близких вам людей, на форуме много таких же как вы. Иногда людям , которые никогда не курили сложно понять Ваши чувства и ощущения . В таких ситуациях иногда легче общаться с теми, кто прошел все это или проходит вместе с Вами.

А вообще это не больно отказаться от курятины. Со временем научитесь и машину водить, и кофе пить без сиги. Нужно только желание и терпение.

Желаю удачи и хорошего настроения

_________________

Всем спасибо за ответы!
Итак сегодня 5-й день пошёл. Что сказать в целом держусь, как таковой никотиновой ломки пока нет, больше давят на мозги привычки. А именно различные места дома, или действия которые ранее связаны были с курением (балкон, утренняя проверка почты, сигарета после еды и т.п.)

Иногда даже на автомате вроде как собираюсь сделать что то курительное, а сигареток то нет)).

Ем много всякой мелочи (орешки, крекеры,леденцы и т.д.), так же раза 2-3 в день жую Никоррете.

Вчера прошёл первое испытание на стойкость))). Были с женой в гостях, курильщиков было трое. Вообщем я пил спиртное, конечно руки постоянно пытались найти на столе сигареты, но где то через час я уже осмелел и подходил к группе курильщиков и стоял рядом, особых позывов закурить не было. Даже осмелился взять в руки сигаретку и понюхать)).

Конечно мне кажется что на данном этапе мою силу воли подпитывает произошедшая со мной болячка. Я как бы внутренне боюсь закурить и поэтому довольно фривольно себя чуствую. Посмотрим как будет когда снимут швы и немного под забудется эта история((.

_________________
Не ждите болячек!!!

Удачи Алексей. Сил по больше и уверенности побольше!

_________________

Отказ от курения не сделает меня лучше. Он сделает меня свободнее.
viewtopic.php?t=26025
А здесь тоже часть моей жизни. Мой канал в котором я рассказываю о теплых полах. Кому интересно, смотрите и всегда буду рад лайкам и подпискам.
https://www.youtube.com/channel/UCoh0bu ... subscriber

Итак народ прошла неделя без сигарет .
Что сказать, по поводу организма и побочек. Особых отклонений пока нет, появляется иногда не большая сыпь на руках и маленькие прищики во рту))). Так же произошли изменения со сном, стал просыпаться рано, почти каждый день в 8.00.
Иногда пробивает кашель не много и появилась почему то изжога((.

Из позитивного, запахи чуствую класс . Язык стал розовый (ранее весь в налёте был), общее состояние хорошее, активное!!

Не хватки никотина по прежнему особо не чуствую, но психологическая сторона продолжает давить. Особенно ярко выражены пока следующие сигаретные привычки:
- утренний кофе-завтрак
- после еды тяга покурить
- в машине когда не еду
- подход к окну, балкону и т.п.
- в моменты ничего не делания

Борюсь пока перекусами, конфетками и т.п. Для особо противных случаев всё таки реанимировал свою старую Электронную сигарету и залил обычную жидкость без никотина. Делаю 4-5 затяжек паром и командую мозгам, мол всё сходили на перекур

_________________
Не ждите болячек!!!

Молодец
Поздравляю с окончанием первой важной недели.
Теперь только вперед.
После еды модно чистить зубы, мне помогало. Сигарета в принципе была завершением какого-то действия поел-покурил, помыл машину-покурил, короче сделал-покурил и мозг воспринимает действие как неоконченное если нет сиги. Так я трактовала эти якоря для себя и начала искать что делать по окончанию каждого действия.
После еды чистила зубы, после уборки в квартире обязательно душ или ванна и т.д.
А вот ситуации когда нечего делать отпали сами собой, потому что появилось куча энергии и все время хотелось что-то делать.
Занятия спортом тоже очень помогают.
Желаю тебе найти свои заменители и тогда ты и не заметишь как накаты уйдут и жизнь наполнится красками и эмоциями.
Удачи, терпения и хорошего настроения

_________________

asm76

Молодец!!!! Выдержал !!!Поздравляю с первой самой тяжелой неделькой!! ничего, ты через года все свои обычные каждодневные действия будешь выполнять без привязки с сигаретой! организм, а главное - мозг перестроиться!!! А главное - теперь можно сказать про себя " Я человек с характером!!!", ибо характер без воли- ничто, или же сколько в человеке воли - столько и есть человек! Молодец!!!


Дети наши учатся только на наших примерах и никакими словами так лучше всего не объяснишь, чем не своим примером!

_________________
все начинается с первого шага...

[quote="Парасолька"]asm76

Про спорт тоже очень в точку!!!! Мне кажется, что спорт - это вообще лучший антидеприссант! но наверное, сейчас пока нежелательно после операции, однако неспешные прогулки никто не отменял!!!

_________________
все начинается с первого шага...

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Всем привет. Итак 20 дней без сигарет. Из плохого сообщу, что та первая моя проблема с лёгким была прелюдией и на самом деле не операцией а первой помощью.
Короче на последующей компьютерной томографии всё таки подтвердилась эмфизема лёгкого и пришлось сделать уже серьёзную операцию. Вообщем снова неделя в больнице и я дома.

Конечно из за операции-больницы-настроения, я не полностью "пережил" все ощущения (как позитивные, так и негативные) отказа от сигарет!!! Не до этого было .

Кстати на сегодня я поправился на 6 кг. Или из за валяния в больнице или из за сигарет не могу определить!!! Тяга пока присутствует, но опять же она ослаблена болью от швов и страхом больницы .
Вообщем народ не бросивший, срочно завязывайте с той хренью. А если Вам мало рассказов про вред для лёгких то по-гуглите в интернете такие слова: "Торракальное отделение", "Эмфизема лёгких", "Торакоскопия" а ещё лучше посмотрите фото.

Я прочуствовал ребята на собственной шкуре что такое операция на лёгком!! Когда из тебя неделями торчат с боков трубки, лежишь, ходишь, кушаешь, какаешь ты в руках с банкой физраствора в которую опущены эти трубки. Спишь только на спине. И тому подобное!! Не дай Бог!!
Бросайте пока не поздно!!!

_________________
Не ждите болячек!!!

Молодец, что не куришь Жаль , что причиена которая заставила бросить столь печальна.
Желаю побыстрей выздоравливать и свежего дыхания

_________________

Надеюсь, что я вовремя взялся за ум.. И еще надеюсь, что у меня хватит ума не вернуться в эту пучину

_________________


Мои новый дневник и попытка