Привет всем. Я Александр, мне 35, курил лет 17-18, т.к. когда подсел на наркоту не помню, но не думаю что это случилось после первой сигареты.
Отмечаю время свободное от сигарет, создавая данный дневник. Старт взят, и как бы кто себя не тешил тем, что мы не курим с первого дня как решили, я все-таки ставлю целью для себя минимум 1 год, по прошествии которого я смогу сказать уверенно и гордо "Я не курю!".
Цель для меня кажется далекой и недостижимой, но как-то же другие справились. Но мы не гордые, меня радуют и маленькие победы: 1 день, 3, неделя, приближаемся к двухнедельному рубежу.
Бросить пытался уже последние лет 7, конечно попытки не каждый день. Бросал с каром, бросал с никоретте, пытался под табексом, но желудок дал знать на второй день. Максимум не курил месяц, срывался думаю как все. Либо расстройство, когда идея не курить перерастала в "какая разница", либо облегчить состояние одной штучкой, в общем ни для кого ничего нового.
Как бросал в последний раз: наметил день, наметил время, решил с 18-00 после работы не курить, расчитал сигареты под это дело и поехали. Приближался час пик и как назло у меня стрельнули последнюю сигарету, весь план к черту
пошел не покуривший и плохом настроении домой, но решил а и фиг с этим с планом, чем раньше тем лучше, хотя уверенность после разрушенного плана стала и без того подкошена изрядно.Но проходит время и уверенности прибавляется если не учитывать накатов временных.
Микроотчет:
- первые 3 дня, ходил как шалтай болтай, голова не соображала, зрение иногда теряло резкость, сна вообще не было в общем из плюсов одни минусы
- 4 ый день оказался последним в ужасном желании курить, голова начала приходить в норму под вечер
- неделя, нормализовался сон, просыпаюсь за час-два до будильника, полностью выспавшийся и бодрый, меньше стали синяки под глазами или это зрение испортилось
, желание покурить намного реже, иногда даже и нет его целый день. Ведрами пью чай, есть надоело, челюсти болят Запахи - вот это для меня еще непонятно плюс или минус: чувствуются все, слабые, резкие, местами приятных запахов не найти, подъезды воняют, на улице весна воняет неимоверно и т.д. и т.п. К вечеру нос так раздражен, ощущение что изжога из желудка перебралась в нос
Нет пока ни кашля о котором многие пишут, не отхаркиваний и т.д. видимо организм впитывает последнюю отраву из легких и не отдает ничего
Мелкий плюс еще замечен, не было похмелья, хотя ожидал его пару раз в полной уверенности.
На работе курят все и часто, но желания стрельнуть сигарету нет, да даже и стрелять не надо, лежат в нескольких местах. Возможно помогают прошлые бросания, т.к. после закуривания прекрасно помню 1. желание не пропадает даже после 3х сигарет 2. состояние шалтай болтай не облегчается а ухудшается 3. ужасно обидно перед собой за срыв. 4. меньше курить не получиться, после всех бросаний садился на еще большую дозу.
Ну все! не спотыкаясь побежали за ветеранами в свободные края...
