| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Я готов! http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=29018 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | art75 [ 05 июн 2014, 03:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Я готов! |
Всем привет! Я очередной бросивший (предпочитаю говорить об этом в прошедшем времени). Курил 9 лет. Завожу дневник чтобы сделать это событие как можно более знаковым, сознательным. В прошлом были вялые попытки (не курил максимум 13 дней), но всегда мешало а) тревога б) физ. дискомфорт в) депрессивное настроение. Я думаю, тревога и страх мои самые опасные враги. Сегодня мой первый день, пожелайте мне мужества и спокойствия. |
|
| Автор: | NShut [ 05 июн 2014, 07:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я готов! |
 зачем вам мужество и спокойствие, вы уже бросили, все и так хорошо, пока...Конечно шучу. Удачи в вашем начинании, а вялые попытки будут только напоминать, что сорвавшись придет время и вы опять будете пытаться бросить и так до конца жизни, так зачем этот бесконечный цикл. Ну нет у нас ломки как у героиновых наркоманов, больше страха перед тем, что непонятно куда девать высвободившееся время, которое было занято курением. Так что добро пожаловать. |
|
| Автор: | Irchik [ 05 июн 2014, 10:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я готов! |
Ну, за мужество и спокойствие  А если честно, то добро пожаловать Посоветую подумать на досуге о тревоге и о страхе. Чего бояться? Бояться того, что будет лучше? Что прекратится кашель? Что освободится время? Что улучшится цвет лица? Ну да, это и в самом деле страшно  Никто не говорил, что будет легко, но все это временно и когда-то все равно пройдет. Так что желаю удачи и хорошего настроения
|
|
| Автор: | art75 [ 05 июн 2014, 23:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я готов! |
Первый день готов. У меня сегодня выходной поетому я одолжил игровую приставку у друга и пол дня жевал, пол дня играл. Хотел как то себя отвлечь от тяги к никотину. Когда совсем накатывает иду на улицу подышать воздухом, походить. Вобщем нахожу себе развлечение.NShut, Irchik, спасибо за ваши комментарии. Ирчик, я понял что бояться действительно нечего, ведь физический дискомфорт пройдёт, а в остальном я только выйграю. Так что страха нет, стараюсь больше радоваться и не унывать.  Второй день. Тело ломит, но я спокоен и веду обычный образ жизни. Думал будет паника или сомнения, нет, ничего такого нет - сигареты мне не нужны. |
|
| Автор: | Irchik [ 08 июн 2014, 12:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я готов! |
Привет Хороший настрой. Теперь только вперед!!! Вот уже и три первых дня позади. Никотина в организме уже нет и вот она свобода!!! Накатывать, конечное, будет еще, но все это терпимо. Удачи и легкого некурения!!!
|
|
| Автор: | FUKS [ 13 июн 2014, 10:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я готов! |
Латвия на nosmoking.ru Место встречи Рекомендуемые ссылки Общество Нимных Ноусмокеров |
|
| Автор: | Ириная [ 13 июн 2014, 13:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я готов! |
Арт, приветствую! Развеять сомнения и страхи помогает чтение "Переклички ветеранов форума", а так же дневники форумчан, особенно тех, кто не курит уже давно. Ну, а физическое уныние и тревогу можно снять успокоительными - афобазол, валерьянка, ново-пассит, глицин (выбор большой). Обязательно пить больше воды (обычной не газированной). У меня с собой всегда была бутылочка воды, потом добавились чупа-чупсы (идешь себе, радуешься, новые запахи кругом, чупа-чупсина во рту - кайф!) Обязательны прогулки и улыбки! НЕ КУРИМ!!! |
|
| Автор: | art75 [ 18 июн 2014, 22:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я готов! |
Две недели не курю! В течении дня вспоминаю о сигаретах, но уже не возникает мучительных желаний закурить. Я думаю единственное что меня сейчас может заставить курить это алкоголь, потому что крепко выпив легко потерять контроль над собой. Чтож, я не буду проверять себя и просто воздержусь от пьянок этим летом. )) Я рад что освободился от зависимости, если у меня возникают какие либо сомнения или привлекательные фантазии о курении я просто вспоминаю что это иллюзия и обман, что курение делало мою жизнь только хуже, и всё проходит.
|
|
| Автор: | Irchik [ 19 июн 2014, 16:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я готов! |
Привет Я рада , что тревога и страх уже позади Две недели - это серьезная заявка. Ты молодец А на счет алкоголя - зто правильно. Говорят, что выпить можно, но если при этом терять контроль, то лучше и не начинать. Удачи и легкого некурения
|
|
| Автор: | geransk [ 19 июн 2014, 20:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я готов! |
Так держать!) Добро пожаловать а ряды некурящих!) |
|
| Автор: | art75 [ 21 июн 2014, 14:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я готов! |
Выпил литр хорошего пива. Под алкоголем курить хочеться раз в 5 сильнее, + контроль над ситуацией ослабевает. Поймал себя на мысли что будь я в компании и кто-нибудь предложил покурить я бы возможно сломался. Сигарета - коварный и опасный враг, лучше переоценить врага, чем недооценить. Кому то может показаться что я слишком бдителен и осторожен до трусости. Но именно такая предельно бдительная позиция с максимальным расчётом всех возможных ловушек меня и спасала до сего момента. Я продержался 2 недели и я намерен удвоить или даже утроить бдительность. Я перечитаю книгу Аллена Карра, хотя мне это скучно и я будто бы и так самый умный. Я буду трезвым на пьяных вечеринках. Я буду смотреть мотивирующие видео и читать дневники форума. Я намерен с этим покончить во чтобы то ни стало. Спасибо за поддержку! |
|
| Автор: | Vaksa [ 21 июн 2014, 22:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я готов! |
Серьезный подход - залог серьёзного результата! Поздравляю с вступлением в ряды некурящих. Это одно из тех решений, за которое никогда не станет стыдно. Так держать! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|