NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

а я такой: хочу, но не буду!!!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=28906		 Страница 1 из 2
Автор:  oasis [ 16 май 2014, 23:07 ]
Заголовок сообщения:  а я такой: хочу, но не буду!!!
всем приветище!

из мого счетчика, в принципе, все понятно. да. 18 лет непрервного стажа. мне 35. без мысли о бросании.
много буков прочитал на этом форуме, что в некоторой степени и повлекло за собой события последних 5-и дней, указанных в счетчике))
на самом деле это РЕАЛЬНО (или нереально) трудно! и как бы здесь не говорили, что это легко, и как бы дядюшка к. не старался убедить, что это легко, это не так. по крайней мере, у меня это происходит тяжело, ребя. до сих пор тяжело. держусь... я никогда и не думал раньше завязывать, может поэтому так тяжело.
вот решил текстом описать свои ощущения. пишу скорее для себя. так легче становится.

сподвигло меня бросанию три вещи:


1 причина
ребенок (девочка 3,5 года) однажды стояла со мной на балконе и спросила: "папа, это у тебя что?дым?" я говорю: "ага.типа того". а сам как то весь замежевался. а она спрашивает: "нравится тебе?"
прямо так и спросила. это вопрос от собственного ребенка меня просто вогнал в ступор... я ничо не мог ответить и быстро отвлек её внимание на что-то другое.

потом я пытался ответить на этот вопрос сам себе. и пришел к следующим выводам: да. мне нравится курить, нравится вдыхать и выдыхать дым, нравится запах дыма. люблю первую утреннюю сигарету после завтрака. нравится устроить себе перерыв в работе и выйти во двор с сигаретой. при том какая погода стоит на улице совершенно не важно: будь то метель, дождь или весенне-летнее тепло. даже в метель мне по кайфу выйти на улицу с сигаретой и просвежить башку от рабочих забот. нравится в пробке в авто открыть окно и закурить. меня это реально успокаивает и расслабляет. в общем ответ на этот дочкин вопрос оказался для меня удручающий и безнадежный: мне это по кайфу!

НО! в то же время я задал себе другой вопрос: хочу ли я, чтобы ребенок брал с меня пример? ДА! хочу ли я, чтобы она начала когда-нибудь курить? НЕТ!!! что я должен такого сделать, чтобы быть примером для ребенка??? страшный для меня ответ на этот два вопрос оказался на поверхности: нужно завязывать...компромиссов здесь не может быть. здесь не прокатывают отмазки, что, типа, ребенок еще маленький, когда подрастет, тогда и подумаю, как оградить её от табака. нужно решать этот вопрос прямо сейчас. иначе никак. иначе у ребенка будет такая же история, как со мной и моей сестрой. наш отец курил всегда. мы подросли и тоже начали курить во многом глядя на него.
супруга моя никогда не курила. ведет здоровый образ жизни. приучает ребенка к нему. на меня уже давно смотрит как на неисправимого курильщика. привыкла к этому бесконечному запаху с балкона и в авто. вот что любовь с людьми делает)))ко всему привыкают)))

2 причина
друган мой прекратил курить вот уже пару лет как. я тогда был в шоке. он просто взял и перестал это делать. он никак не мог мне объяснить свое поведение))) а я не мог взять в толк: как это можно взять и перестать курить. в общем это причина. он смог. я тоже должен попробовать и смочь.

3 причина
увлекся настольным теннисом. начал ходить к тренеру. по выходным спарринги устраиваем со знакомыми. а знающие люди понимают что это за спорт. какие тут нагрузки и какая выносливость тут нужна. видя ту легкость даже к концу тренировки в своих некурящих соперниках, и проигрывая концовочные партии не из-за недостатка техники, а только из-за того, что реально тяжело, стали в голову приходить умные мысли)))

эти 3 причины мучали меня 2-3 месяца. я понимал, что нужно завязывать. но я не знал как это сделать. и не хотел бросать, ибо мне нравилось курить. в общем внутри у меня происходила гражданская война))

и вдруг:



1 день (12 мая 2014)
неожиданно для своего организма оставляю его без утренней сигареты, которая после завтрака самая вкусная и ароматная на свете. принимаюсь терпеть. чо нашло на меня и сам не пойму. пачку и зажигалку выбрасываю в урну у подъезда и еду на работу. в авто, соответственно, не курю и весь извелся. приезжаю на работу. пью воду. много воды. при том не читал тогда форум и ничо не знал о симптомах бросания и чо нужно делать. тупонекурю. пью водищу как верблюд в пустыне. весь день вата в ушах, туман в глазах, легкие свернулись, головокружение, со мной разговаривают, а я не пойму о чем... думаю только о сигарете. терплю...обедаю. аппетита нет. терплю. домой еду. терплю. ужинаю. терплю. жду ночи, когда уже спать лечь и все забыть. знаю, что сплю как убитый. дождался. сон прекрасный.

2 день
очень худо. всё те же вата в ушах, все тот же туман в глазах, головокружение еще сильнее, все так же туплю, когда со мной разговаривают. свой голос слышу как из бездонного колодца. хочется убежать от всех в глухой лес, залезть в дупло поглубже, в темноту, никого не видеть и не слышать и курить, курить, курить. терплю. начинается жор. неимоверный жор. подметаю, все что есть на работе в кухне))) хочу курить. сладко и глубоко затянуться. зачем то терплю... появляется вдруг спортивный интерес: сколько продержусь. это подстегивает и помогает. специально в перерыв выхожу в курилку. друзья курят. я терплю. становится как то по спортивному весело и азартно. в другой перерыв ухожу от курилки и просто гуляю вокруг. резко и глубоко вдыхаю свежий воздух. думаю только о сигарете. терплю. на рабочем месте читаю дневники форумные. мечтаю о ночи, чтобы уснуть. дожидаюсь с нетерпением. сплю отлично!

3 день
сегодня вечером тренировка. с утра хреново. еду на работу. думаю только о сигарете. ни о чем больше думать не могу. вижу других водителей, которые открыв окно курят. дико завидую. терплю дальше. на работе вдруг неожиданно пропадает вата из ушей! я начинаю понимать то, о чем мне говорят! какие то новые ощущения проскальзывают. резко и без причины настроение улучшается. после обеда опять хреново. не иду в курилку. гуляю по двору. резко и глубоко дышу. читаю дневники и каменты. помогает. жду с нетерпением вечерней тренировки. знаю, что тренировка отвлечет. и самому интересно как это первая тренировка безсигаретная))) после тренировки прикольно. тумана в башке уже нет. дышу так ништяк. какие то опять новые ощущения маячат. приехал домой. спать. кайф вроде чтоль, не пойму....

4 день
проснулся. позавтракал. сел в машину. представил, что закурил. представил запах и вкус дыма. чо то противно кажись стало. прифигел слегка. на работе сильные накаты. читаю дневники. терплю. тумана в глазах нет. много ем. ловлю кайф от чувства сытости. правда, сытость быстро проходит))) ничоооо. опять ем)) вечером дома играю с ребенком. забываю о табаке! ложусь в кровать. чувство удовлетворения, что не сорвался. мучит вопрос: долго еще мучится или как? может забить на мучения и закурить...завтра видно будет. засыпаю.

5 день
после завтрака конкретно сильный накат. иду к стоянке мимо своего родного киоска. вспоминаю вчерашние мысли забить на всё и не мучаться. чувствую, что заруливаю в киоск. беру ручку двери, захожу. достаю кошелек. и покупаю.... пакет ряженки))) выхожу из магазина. жадно уничтожаю ряженку. вроде отпустило. на лбу пот выступил. тяжело. реально.

читаю дневники на работе. прислушиваюсь к своим ощущениям. тяжело блин. подстегиваю свой спортивный интерес: типа скока еще протяну?)) гуляю после обеда. иногда представляю, что закурил. реально становится противно. пришел к мысли, что если закурить сейчас, то для чего столько мучил себя? становится жалко себя))) терплю. завожу дневник вот. пишу свои ощущения. становится легче.

завтра 17.05.14 на тренировку. зашибись. скорей бы.
Автор:  BezNik [ 17 май 2014, 07:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: а я такой: хочу, но не буду!!!
oasis, удачного бросания!
Автор:  Taylor [ 17 май 2014, 14:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: а я такой: хочу, но не буду!!!
у меня тоже было такое ощущение,но я выдержала и ты сможешь,главное не сдаваться !!! Удачи и легкого некурения :)
Автор:  Vaksa [ 17 май 2014, 20:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: а я такой: хочу, но не буду!!!
Что сказать? Мо-ло-дец!
При физических нагрузках дыхалки по сравнению с некурящими конкретно не хватает.
Настольный теннис - это гораздо интереснее, чем дым из ноздрей пускать. :-D
А по поводу того, что любящие люди привыкают - это точно.
Мои близкие некурящие друзья специально для меня держали в доме пепельницу и разрешали курить в комнате много-много лет...
Как же мне было стыдно, когда я бросила и поняла, чем я их "награждала". :-k
Наше великое счастье, что процесс отвыкания хоть и не так быстр, как нам хотелось бы, но гораздо короче срока нашего окаянства. :lol:
Изображение
Автор:  oasis [ 17 май 2014, 21:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: а я такой: хочу, но не буду!!!
6 день
терплю. какая то непонятная отдача на кисти рук и пальцы. даже не знаю как объяснить. поехал в спортивный магазин с утра. купил резиновое кольцо - эспандер для кистей. полегчало! руки постоянно заняты. потом погнал на тренировку. три часа прыгал у стола наст. тенниса. про сигареты забыл напрочь. домой приехал. пообедал. опять вспомнил. жму эспандер. терплю. вечером поехали гулять на водохранилище. дышу полной грудью. терплю. думаю о том, что терпение не безгранично.....завтра на тренировку снова. скорей бы.

спасибо всем за теплые слова поддержки. реально это помогает.

кто-нибудь может сказать, когда уже примерно полегнчает и терпеть уже не нужно будет?
Автор:  kamelnila [ 18 май 2014, 01:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: а я такой: хочу, но не буду!!!
oasis писал(а):
6 день
терплю. какая то непонятная отдача на кисти рук и пальцы. даже не знаю как объяснить. поехал в спортивный магазин с утра. купил резиновое кольцо - эспандер для кистей. полегчало! руки постоянно заняты. потом погнал на тренировку. три часа прыгал у стола наст. тенниса. про сигареты забыл напрочь. домой приехал. пообедал. опять вспомнил. жму эспандер. терплю. вечером поехали гулять на водохранилище. дышу полной грудью. терплю. думаю о том, что терпение не безгранично.....завтра на тренировку снова. скорей бы.

спасибо всем за теплые слова поддержки. реально это помогает.

кто-нибудь может сказать, когда уже примерно полегнчает и терпеть уже не нужно будет?


привет от опытной качальщицы (чур, с меня пример не брать)!!!!!!
Вспоминая свои первые разы бросания - полегче станет дней через 10. Накаты будут, но они не будут такими изматывающими, хотя и довольно-таки сильными. а между ними - реальное чувство эйфории.

Следующие этапы "полегче" - через три недели. Там уже пойдет психологическая атака "а вот бы одну", таких сильных физических уже не будет, именно терпеть придется уже совсем редко. Но они не менее коварны!!!!!!!! Но вы справитесь - от них достаточно просто отмахнуться - а ну вас в зад!! закурить в это врем я - это уже по глупости (частично забывается вся бяка)

Я даже несколько завидую вам - у меня таких сильных накатов уже нет, а вот в мозге свербит - ну мож однууууу :twisted:
С сильными накатами - знаешь что перетерпишь и пройдет )) - зато кайф ))
Автор:  oasis [ 19 май 2014, 13:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: а я такой: хочу, но не буду!!!
итак, прошла ровно неделя
сегодня утром, пока ехал на работу, не было никакого наката! это радует! приехал на работу рановато. взялся ни с того ни с сего за те дела, которые постоянно откладывал и не знаю когда бы еще принялся за них.
жму эспандер кистевой. пью воду, ем арахис.
шеф оч. удивлялся, когда узнал, что неделю не курю. сам он дымит будь здоров!
укрепляется то чувство, что если попробовать хотя бы одну, то для чего проходил через такие аццкие мучения! ну её нахрен эту одну!
отмечается легкая раздражительность в период накатов. надеюсь, недолго еще терпеть...
Автор:  Irchik [ 19 май 2014, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: а я такой: хочу, но не буду!!!
Поздравляю с окончанием первой важной недели :-D

Так держать =D>

Изображение
Автор:  oasis [ 19 май 2014, 14:21 ]
Заголовок сообщения:  Re: а я такой: хочу, но не буду!!!
Irchik
спасибо на добром слове) держимся. должно же это рано или поздно закончиться!
Автор:  Sarv [ 19 май 2014, 14:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: а я такой: хочу, но не буду!!!
Поздравляю с неделей:) Сам такой же, и мысли и накаты и ожидание, когда же это кончится. Но я уверен, что мы справимся. Ведь не курить намного приятнее, а главное проще. У меня была реальная возможность в этом убедится.

Год назад и 2 месяца назад я ездил в командировки в один и тот же город, в один и тот же отель и даже практически на одни и те же курсы, но год назад я еще не курил (был перерыв на 2 года :) ), а 2 месяца назад я еще курил :( . Так вот оказывается это невероятно проблематично, найти возможность удовлетворить свою "вонючую" потребность. Приходилось долго искать место для курения, в отеле курить нельзя (минигостиница) и приходилось выходить на улицу, на занятиях постоянно отвлекаться, а сейчас вспоминаю, что год назад вообще не думал об этих проблемах и понимаю, что ни каких положительных эмоций из "курящей" пездки я не привез, вотличае от первой, тогда все было намного проще и приятней


Не курим, терпеть осталось не долго, а дальше нас ждет прекрасная, свободная от никотина жизнь
Автор:  oasis [ 19 май 2014, 15:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: а я такой: хочу, но не буду!!!
Sarv
спасибо за поздравление! и тебя с неделей!

у нас с тобой, смотрю, сроки бросания одинаковые

я не пойму одного: что значит перерыв на 2 года? разве такое возможно? зачем снова начинать? ведь все уже позади
мне кажется тут либо курить, либо нет.

я этого не понимаю, возможно, потому, что я бросаю в первый раз за 18 лет))
Автор:  Sarv [ 19 май 2014, 15:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: а я такой: хочу, но не буду!!!
Увы... :(

Когда бросал, тоже думал, что надо быть идиотом, чтобы опять начать, первый год не мог нарадоваться, наконец стал чувствовать себя хорошо, прибавилось сил, желания жить и действовать, начал действительно серьезно заниматься железом.
Но с временем плохие стороны курения забываются, начинаешь думать, что тебя это больше не касается. Задумался я "от чего же я тогда отказался", решил, что теперь то одна сигарета мне уж точно не повредит и не вызовет зависимости, попробовал :cry: теперь знаю абсолютно точно НЕ БЫВАЕТ ОДНОЙ СИГАРЕТКИ :evil:
Автор:  oasis [ 19 май 2014, 15:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: а я такой: хочу, но не буду!!!
Sarv писал(а):
... НЕ БЫВАЕТ ОДНОЙ СИГАРЕТКИ :evil:


наверное хорошо, что я это понимаю даже без опыта бросания.
Автор:  Sarv [ 19 май 2014, 16:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: а я такой: хочу, но не буду!!!
Ты главное об этом не забывай :)
Автор:  Maxim 76 [ 20 май 2014, 07:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: а я такой: хочу, но не буду!!!
Удачи! Правильное начало. Наверное у каждого тут был некий звонок. Все пора. И чем звонче он был тем успешнее был отказ от курения.
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/