| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Кушать хоцца или Хватит жрать... http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=2879 |
Страница 1 из 8 |
| Автор: | Роман13 [ 20 янв 2005, 10:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Кушать хоцца или Хватит жрать... |
 ... Началось, захотелось чего-то большего чем просто не курить, организм требует новых побед над собой...со вчерашнего дня заканчиваю есть после шести вечера... с сегодняшнего возобновил зарядку... пока легкую....Если есть у кого советы конкретные, как наиболее эффективно можно сбросить вес, не прибегая к всяческим препаратам буду рад прочитать и выслушать... 
|
|
| Автор: | Хозяйка кота Мурза [ 20 янв 2005, 10:54 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Рома, как я тебя понимаю! Вчера пошла себя побаловать новыми джинсами - стою в примерочной, натягиваю на себя штанишки недетского размера и плакать хочется! Я вот в порядке самокритики и ЗОЖ не пью с 15 числа. А поскольку я в основном по пиву была... не даром же его "жидким хлебом" прозвали. Вместа сахара пользуюсь подсластителем на аспартаме, его даже в диетическом питании употребляют. Универсальный рецепт, ИМХО, как был так и остался - поменьше жрать, побольше двигаться. Лучше всего мне в плане сброса веса помогают лыжи. Прихожу, раздеваюсь, и все, что под куртой и штанами сразу стирать, поскольку мокрое оно насквозь... К сожалению, погода у нас нелыжная ;(. А еще очень много способов самоистязания описано на сайтах, таких как harbor.ru и ediet.ru. |
|
| Автор: | Dragana [ 20 янв 2005, 12:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мне кажется, что оптимально - это бег. |
|
| Автор: | LM [ 20 янв 2005, 12:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да!!! Самое оптимальное - это интенсивная физическая нагрузка! Причем она должна непременно сопровождаться выделением большего кол-ва пота. (Только не в качалке максимальным весом на 2-3 повтора.) Я, например, очень люблю турник и брусья - всем советую. И пресс не забывайте качать! ПРЕСС!!! |
|
| Автор: | Dragana [ 20 янв 2005, 12:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Но единственное что.. Надо понимать разницу в тренировках с целью снизить вес и с целью нарастить мыщцы. Снизить вес - это легкие постоянные нагрузки. Как бег, плавание, велосипед и т.д. ну и, конечно, правильное питание. Кстати, есть мнение (не знаю насколько оно правильное), что за ночь активного секса сбрасывается 3 кг. 
|
|
| Автор: | LM [ 20 янв 2005, 12:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Но!!! Наплаваться можно и так, что в дверной проем будешь боком входить. Во всем надо меру знать! А на счет секса, 3кг - это враньё! Я бы весил сейчас примерно минус 25 кг! 
|
|
| Автор: | Dragana [ 20 янв 2005, 12:48 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Скромно. ) И какой точный подсчет !:)
|
|
| Автор: | LM [ 20 янв 2005, 12:55 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну это же примерно! Еще бы знать как быстро он после секса обратно набирается...
|
|
| Автор: | Dragana [ 20 янв 2005, 13:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Кстати, про этот самый секс... И курение. Вот это было САМОЕ сложное.... По утрам - фигня.. После еды - фигня, даже приятно, когда во рту остается вкус еды, а не табака... Но вот привычка курить после секса - это ужасно!  ( Как говорила Мерлин Монро на вопрос "Что вы любите больше всего?" - "50 грамм коньяка ДО и сигарету ПОСЛЕ". )
|
|
| Автор: | Кармен [ 20 янв 2005, 13:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я не ем после шести и перестала употреблять алкоголь с 15-го и прекрасно себя чувствую... Я поняла что в общем то я и не голодна вовсе а ела по привычке... На работе я заказываю еду приготовленную на пару и слатики без майонеза.. Вот думаю теперь спортом заняться... Скоро мне отдадут выигранные мною в споре о курении 400 баксов и я вот думаю что купить велик или велотренажер.. |
|
| Автор: | Antikuriller [ 20 янв 2005, 13:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Да уж,похудеть не помешает весь экран закрыл  Тут всё от обмена веществ зависит,образа жизни.Спортом нужно заниматься,ессно,интенсивно.Кушать правильно.Плавание в сочетании с силовыми нагрузками это супер,мой совет.Домой лучше никаких тренажёров не покупать первый месяц они будут иметь успех,а потом забудутся и превратятся в мебель,не нужную.
|
|
| Автор: | Dragana [ 20 янв 2005, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
К тому же никакой велотренажер не сравнится с прогулкой на велосипеде на солнышке, с ветерком, вокруг травка зеленая, деревья... Эх.... Сразу лето захотелось. К тому же пока вытащишь этот велосипед на улицу, и руки подкачаются. ))
|
|
| Автор: | Lea [ 20 янв 2005, 13:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: Мне кажется, что оптимально - это бег.
Да, вес хорошо уходит. Бегать люблю, страсть! Но мне кажется - это индивидуально и зависит не от физических данных, а от характера. Кто любит уединиться и поразмышлять (о бесконечности Вселенной например), тому бег подойдет. |
|
| Автор: | Dish [ 20 янв 2005, 13:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лично я сейчас много пью. Чай, кофе, соки, минералка. А питаюсь в режиме диеты - ничего сладкого (практически), мучного, жирного. По вечерам делаю легкую зарядку. В итоге, за четыре некурящих дня я сбросила 1 кг. Не знаю, правда, как будет дальше...
|
|
| Автор: | Роман13 [ 20 янв 2005, 14:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо за участие, ребята, очень много полезных советов.... ИМХО из этого я выберу бег (благо опыт есть и он положительный) - нравится мне это, только очень хочу бегать в наушниках, под ритмичную музыку, чтоб темп задавала...а бассейн у нас вешчь рискованная - очень вероятный риск зацепить грибок и другие гадости... подожду пока будут лучше заботиться о чистоте и стерильности... ...а вот насчет велопрогулок...да нет ничего лучше... но щас зима а педали покрутить охота..... думаю будет возможность я и велотренажер домой приобрету.... Еще раз всем спасибо, если у кого еще советы будут, то велкам , буду благодарен.... пока отчитываться не очем, хотя вчера весь вечер проходил злой и голодный....но сегодня уже усе в порядке, да и работается легко.....
|
|
| Страница 1 из 8 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|