Про мужика в точку, кто ж спорит)))
Пресс качаю, но от этого жир не убирается, а растут мышцы под тем же слоем жира
У тебя не так?А в пилатесе классная тема - почти все упражнения выполняются со втянутым пузцом, соответственно, вырабатывается постепенно "осанка" не только спины, но и живота, привычка ходить правильно. Но у меня он вызвал нехороший эффект - поясница стала болеть именно после него. Но нагрузки были там классные - и не выжимаешься как лимон, без "ужимок и прыжков", но и статическая нагрузка ощутимая на все тело! Вообще классная штука, рекомендую всем, если противопоказаний нет. Но именно для сбрасывания веса он не совсем подходит, скорее, для укрепления всех мышц, выработки осанки, силы, гибкости.
)