Привет всем!

мне 32 года, стаж курения.. много, не помню точно, со старших классов

В очередной раз решил бросить курить.
Алена Карра читал, смотрел и слушал:) Не помог...

Заметил, что в бросании курить основную скрипку противодействия занимает психологическая составляющая, т.к. именно физическое влечение во время попыток бросить я не испытываю... Получается что-то вроде прокрастинации - вроде и бросаешь, вроде и не тянет - ан нет, все равно идешь и куришь...

В общем, сегодня 14-е, решил сроком поставить 16-е, среду. ХЗ, почему так. Наверное из-за того, что хочется последнюю утреннюю, завтра. А послезавтра уже проснуться со знанием, что больше не буду.

Итак , вива ля републик, успехов мне. Ветераны, я иду к вам!

_________________

Ну что, судя по счетчику, осталось выкурить 35 сигарет! На здоровье:) И ждем:)

Т.к. решение пришло внезапно - с материалами сайта не ознакомился:)
Что можете посоветовать?

Пока иду на волевом решении - со среды - не буду!:)

_________________

Так у вас еще куча времени ознакомиться! Почитайте пока дневнички, очень мотивирует:) А так... для первого дня совет один: вдох-выдох и погнали:) Главное, с позитивом:) Советую побольше отвлекаться в первые дни, не сидеть дома. Прогулки, кино с друзьями, спорт! Пить побольше - воды, чая, травяных сборов. Захочется есть больше - ешьте, но только помните, что это временная мера:)

Спонтанно, в моём имхопонимании это как один мой хороший знакомый. Пошёл на работу, забыл дома сигареты... Выматерился, типа "ну и хрен с вами..." и не курит уже лет 10)...
Я вот тоже считаю, что бросил спонтанно, хотя и не без помощи Карра.. Это, как волну поймать...
Впрочем, хоть как, лишь бы преуспеть) Информации здесь - море...
Удачи!

_________________
Мой дневник здесь: viewtopic.php?f=8&t=19738
"Если ты хочешь иметь то, что никогда не имел, тебе придется делать то, что никогда не делал."

День -1.

Перешел на автономное питание - докуриваю домашние и автомобильные НЗ (по две-три сигареты хранил, на всякий случай), оставшуюся пачку. В идеале хочу выйти, чтобы перед сном была последняя сигарета - во всех смыслах. и чтобы в окружении ни одной не осталось и чтобы больше не покупать.

_________________

День 1.

Похоже, решение предварительно выкурить все вокруг и не оставить сигарет в пределах досягаемости было правильным решением. Все утро ловил себя на том, что шарю в поисках сигарет. Были бы - закурил бы, не поняв что делаю. Зомбик...

А так - Halls, семечки и сладкий чай. Терплю.

_________________

С почином
Чаёк завари, погрызушек каких нить... на первое время руки деть некуда)... Мягкое успокоительное, типа афобазола, тоже не повредит... Я пренебрёг, - в итоге близким пришлось больше терпеть)... Гавканье включалось неожиданно и на ровном месте... Если есть возможность постоянно держать рядом женщину - процесс будет значительно приятней , а так приседания, отжимания, в т.ч. на ручках стула...
Позже, мне офигенно помог бассейн...
С первым некурящим утром тебя

_________________
Мой дневник здесь: viewtopic.php?f=8&t=19738
"Если ты хочешь иметь то, что никогда не имел, тебе придется делать то, что никогда не делал."

Привет!

Поздравляю с правильным выбором.
Добро пожаловать в нашу компанию. В первое время, конечно, не просто, но пей побольше воды, гуляй на воздухе, постарайся избегать алкоголя и курительных компаний и не забывай читать дневники.
Но главное, что это не болезнь, а выздоровление!!! Ну подумаешь дискомфорт, нужно просто перетерпеть, а дальше будет легче.

Удачи

НЕ КУРИМ!!!!

_________________

Беги!

_________________
"Самый звонкий крик -- тишина"

День 2-й

Вчера, по дороге домой, друг-водитель закурил. взял у него и сделал пару затяжек. Думал все, сломался, тряпка и безвольная суолош... но нет, просто отпустило стягивающее горло и легкие чувство и последующие мысли довольно легко давились, вплоть до сна и до сейчас. Стягивающее чувство появилось один раз по дороге на работу, но сигарет рядом не было, что и позволило не быть тряпкой. Пока доехал - отпустило.

Тяжко:(

_________________