NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Гармония с собой и с окружающим миром
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=2828
Страница 1 из 3

Автор:  Medula [ 09 янв 2005, 18:25 ]
Заголовок сообщения:  Гармония с собой и с окружающим миром

Приветствую всех, кто наконец решил изменить свою жизнь и бросить курить! После 5-ти лет курения, я вдруг поняла, что если не брошу сейчас, то не сделаю этого никогда. Около года назад предпринимала аналогичную попытку, 3 месяца держалась, а потом началась сессия, я пожалела себя и снова закурила. Думала, ничего, вот все сдам и снова перестану, но незаметно прошел уже год и я просто ужасаюсь...

Вчера был первый день. Оч. сложно! И сегодня тоже ужасно себя чувствую. Настроение поршивое, все время раздражаюсь по пустякам. Но настроена я очень решительно, и сдаваться не собираюсь. Теперь, когда я знаю где искать психологическую поддержку, у меня точно все получится!

Автор:  Ksen [ 09 янв 2005, 19:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Гармония с собой и с окружающим миром

Medula писал(а):
Но настроена я очень решительно, и сдаваться не собираюсь. Теперь, когда я знаю где искать психологическую поддержку, у меня точно все получится!


Вот и молодчинка! Хороший настрой
Держись.
А поддержку ты тут найдешь в полном объеме.

Автор:  Satech [ 09 янв 2005, 19:56 ]
Заголовок сообщения: 

Что бы поменьше раздражатся, купи себе Глицин. А о курении старайся думать как можно меньше. Просто представь, что у тебя небольшое, временное недомогание, которое скоро пройдет.
Держись! Мы в тебя верим :)

Автор:  Medula [ 09 янв 2005, 21:36 ]
Заголовок сообщения: 

Спасибо за ответы!
Глицин - это что такое? Я всегда в жизни стараюсь избегать химии и даже натуральных лекарств.
Вот с прошлого года осталось полпачки Никоретте по 2 мг, вчера 2 шт пришлось использовать. Сегодня пока нормально.
Завтра иду на работу - серьезное испытание. У меня там все курят. Хотя я их предупреждала, что с нового года бросаю, уверена, что будут настойчиво звать в курилку. Я даже не представляю как теперь будут наши взаимоотношения складываться. У нас сходить покурить - это целый ритуал, по одному или по два не ходим, а только компанией. Эдак минут на 30-40. Обсуждаем текущие проблемы :? Мне это не особо нравилось, т.к. много времени занимает. Рада что теперь мне не нужно этого делать. Только боюсь за отношения с сотрудниками...

Автор:  Rina Mihalna [ 09 янв 2005, 21:57 ]
Заголовок сообщения: 

Medula
привет! вот про глицин с нашего же сайта:

Цитата:
ГЛИЦИН

Описание
Глицин - аминоуксусная кислота, в медицинской практике применяют в виде таблеток белого цвета, сладкого вкуса, допускается наличие мраморности.

Состав
Глицин (аминоуксусная кислота, гликокол) } 0.1 г., вспомогательные вещества.

Фармакологическая группа
Средство, влияющее на метаболические процессы.

Фармакологические свойства
Препарат является регулятором обмена веществ, нормализует и активирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность.
Глицин обладает глицин - и ГАМК - эргическим, альфа1- адрено-блокирующим, антиоксидантным, антитоксическим действием; регулирует деятельность глутаматных (NMDA) рецепторов, за счет чего препарат способен: уменьшать психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность, повышать социальную адаптацию; улучшать настроение; облегчать засыпание и нормализовать сон; повышать умственную работоспособность; уменьшать вегетососудистые расстройства в т. ч. и в климактерическом периоде; уменьшать выраженность общемозговых расстройств при ишемическом инсульте и черепно-мозговой травме; уменьшать токсическое действие алкоголя.

Фармакокинетика
Глицин метаболизируется до воды и углекислого газа, накопление его в тканях не происходит.

Показания к применению
Глицин назначают практически здоровым детям, подросткам, взрослым для повышения умственной работоспособности; при стрессовых ситуациях - психоэмоциональных напряжениях (в период экзаменов, конфликтных и т. п. ситуациях), в качестве антистрессорного и ноотропного средства назначается детям старше года, подросткам (в том числе с девиантными формами поведения) и взрослым при различных функциональных и органических заболеваниях нервной системы (неврозах, неврозоподобных состояниях и вегетососудистой дистонии, последствиях нейроинфекций и черепно-мозговой травмы, перинатальных и других формах энцефалопатий, в том числе, алкогольного генеза), сопровождающихся повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, снижением умственной работо-способности, нарушением сна.
В качестве нейропротекторного препарата глицин назначают при ишемическом инсульте.

Противопоказания
Индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Способ применения и дозы
Глицин применяется под язык в таблетках по 0,1г. Практически здоровым детям, подросткам и взрослым при психоэмоциональных напряжениях, снижении памяти, внимания, умственной работо- способности, задержке умственного развития, при девиантных формах поведения глицин назначается по 1 таблетке 2-3 раза в день в течение 14 | 30 дней. Суточная доза } 0,3 г.
При функциональных и органических поражениях нервной системы, сопровождающихся повышенной возбудимостью, эмоциональной лабильностью и нарушением сна, детям до трех лет назначают по 0,5 таблетки (0,05 г) на прием 2 - 3 раза в день в течение 7 - 14 дней, в дальнейшем по 0,05 г 1 раз в день 7 - 10 дней. Суточная доза } 0,1 | 0,15 г, курсовая } 2,0 | 2,6 г. Детям старше 3 лет и взрослым назначают по 1 таблетке 2 - 3 раза в день, курс лечения 7 - 14 дней. При необходимости курс лечения повторяют.
При нарушениях сна глицин назначают за 20 минут до сна или непосредственно перед сном по 0,5 - 1 таблетке (в зависимости от возраста).
При ишемическом мозговом инсульте: в течение первых 3 - 6 часов от развития инсульта назначают 1 г трансбукально или сублингвально с одной чайной ложкой воды, далее в течение 1 - 5 суток по 1 г в сутки, затем в течение последующих 30 суток 1 - 2 таблетки 3 раза в сутки.
В наркологии глицин применяется в качестве средства, повышающего умственную работоспособность и уменьшающего психоэмоциональное напряжение в период ремиссии при явлениях энцефалопатии, органических поражениях центральной и периферической нервной системы по 1 таблетке 2 - 3 раза в день в течение 14 - 30 дней.
При необходимости курсы повторяют 4 - 6 раз в год.

Побочное действие
Возможны аллергические реакции.

Взаимодейтсвие с другими лекарственными препаратами
Снижает токсичность антиконвульсантов, нейролептиков, антидепрессантов.


и вообще загляни вот сюда:

http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.php?t=797

но меня никакой глицин не спасает, с нервами стало совсем худо... но я терпеливо жду... говорят, после 3-х месяцев легче...

добро пожаловать и удачи тебе!

Автор:  Finch [ 09 янв 2005, 22:24 ]
Заголовок сообщения: 

Rina Mihalna писал(а):
но меня никакой глицин не спасает, с нервами стало совсем худо...

Михал-на! А ты купи себе большой блокнот, цветные карандаши и - рисуй птиц!!! Расслабляет лучше всяких глицинов. :lol:

Автор:  Rina Mihalna [ 09 янв 2005, 22:31 ]
Заголовок сообщения: 

Цитата:
А ты купи себе большой блокнот, цветные карандаши и - рисуй птиц!!! Расслабляет лучше всяких глицинов. :lol:


ты прям как воду глядишь :wink: я как раз с марта (ттт) собираюсь пойти повышать квалификацию - арт-терапии поучиться, вот и буду рисовать птичек, деревья, море... эх-хе-хе, как же на море хочется-то :roll:

Автор:  Finch [ 09 янв 2005, 22:57 ]
Заголовок сообщения: 

Rina Mihalna писал(а):
эх-хе-хе, как же на море хочется-то :roll:
На Балтийское :?: :lol: :lol:

Автор:  --- [ 09 янв 2005, 23:05 ]
Заголовок сообщения: 

Medula писал(а):
Спасибо за ответы!
Глицин - это что такое? Я всегда в жизни стараюсь избегать химии и даже натуральных лекарств.


Давай без глицына и по высшему классу!

Автор:  Medula [ 09 янв 2005, 23:50 ]
Заголовок сообщения: 

Да уж лучше без глицына и т.п. Я вот подумываю о дыхательной гимнастике... Кто-нить занимался? Помогает?

Автор:  Finch [ 10 янв 2005, 00:06 ]
Заголовок сообщения: 

Дыхательная гимнастика помогает только в том случае, когда она не сводится к чисто "механическим" вдохам-выдохам. Необходим соответствующий психологический настрой. Мысленно сопровождай каждый поток воздуха. Вдыхая, ощущай как поток чистой позитивной энергии проникает в твой организм и заполняет каждую клетку. Выдыхая - выдыхай из себя всю накопившуюся за время курения грязь!
А лучше - почитай немножко про Цигун - древние китайцы не дураки были... Тем более, что философские начала Цигун очень похожи на название твоего дневника!
http://china.kulichki.net/wushu/qigong/

Автор:  Satech [ 10 янв 2005, 00:56 ]
Заголовок сообщения: 

Medula, BBFox.
ГлицЫн пишется как ГлицИн.
К тому же призываю помнить, что не все на этом свете экстремалы, мазохисты, буддисты и карикатуристы, а потому настаиваю на равноправии взглядов относительно средств, облегчающих бросание курить.

Автор:  Ksen [ 10 янв 2005, 01:04 ]
Заголовок сообщения: 

Finch писал(а):
Rina Mihalna писал(а):
эх-хе-хе, как же на море хочется-то :roll:
На Балтийское :?: :lol: :lol:


хе., думаю что вряд ли Балтийское в виду имелось ... что -нтбудь потеплее-поприятнее.. сырость надоела ))

Medula писал(а):
Да уж лучше без глицына и т.п. Я вот подумываю о дыхательной гимнастике... Кто-нить занимался? Помогает?

сама лично не занималась, но думаю что дело это хорошее

Автор:  --- [ 10 янв 2005, 09:56 ]
Заголовок сообщения: 

Medula писал(а):
Да уж лучше без глицына и т.п. Я вот подумываю о дыхательной гимнастике... Кто-нить занимался? Помогает?


Хватит себя жалеть!
Избери путь с наибольшими мучениями и вперед! Надо перестрадать. Я на себе проверяю - работает. Одна конкретная ломка вместо трех маленьких намного лучше закрепляет материал.

Автор:  Энэлия Шанталь [ 10 янв 2005, 12:00 ]
Заголовок сообщения: 

[quote="BBFox] Избери путь с наибольшими мучениями и вперед! Надо перестрадать. Я на себе проверяю - работает. Одна конкретная ломка вместо трех маленьких намного лучше закрепляет материал.[/quote]

Милый мазахист, да зачем же себя мучать!? Бросая курить ты же не наказываешь себя, а освобождаешь. У каждого методы свои,конечно, но всю жизнь с собой не провоюешь.
Если внушишь себе,что ботинок мал, он тебе всю жизнь будет жать. Внушишь себе, что некурение дается тебе с превеликим трудом, - каждый день будешь жить в борьбе с собой. Все,что делается в кайф, делается легче. Стоя в курилке с друзьями можно сжать зубы и с мукой в глазах твердить "Я сильный,я сильный", а можно мысленно наслаждаться, отмечая, что ты стал еще на одну сигрету здоровее, чем эти бедные люди. 8)

Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/