NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
Гармония с собой и с окружающим миром http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=2828 |
Страница 1 из 3 |
Автор: | Medula [ 09 янв 2005, 18:25 ] |
Заголовок сообщения: | Гармония с собой и с окружающим миром |
Приветствую всех, кто наконец решил изменить свою жизнь и бросить курить! После 5-ти лет курения, я вдруг поняла, что если не брошу сейчас, то не сделаю этого никогда. Около года назад предпринимала аналогичную попытку, 3 месяца держалась, а потом началась сессия, я пожалела себя и снова закурила. Думала, ничего, вот все сдам и снова перестану, но незаметно прошел уже год и я просто ужасаюсь... Вчера был первый день. Оч. сложно! И сегодня тоже ужасно себя чувствую. Настроение поршивое, все время раздражаюсь по пустякам. Но настроена я очень решительно, и сдаваться не собираюсь. Теперь, когда я знаю где искать психологическую поддержку, у меня точно все получится! |
Автор: | Ksen [ 09 янв 2005, 19:51 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Гармония с собой и с окружающим миром |
Medula писал(а): Но настроена я очень решительно, и сдаваться не собираюсь. Теперь, когда я знаю где искать психологическую поддержку, у меня точно все получится!
Вот и молодчинка! Хороший настрой Держись. А поддержку ты тут найдешь в полном объеме. |
Автор: | Satech [ 09 янв 2005, 19:56 ] |
Заголовок сообщения: | |
Что бы поменьше раздражатся, купи себе Глицин. А о курении старайся думать как можно меньше. Просто представь, что у тебя небольшое, временное недомогание, которое скоро пройдет. Держись! Мы в тебя верим ![]() |
Автор: | Medula [ 09 янв 2005, 21:36 ] |
Заголовок сообщения: | |
Спасибо за ответы! Глицин - это что такое? Я всегда в жизни стараюсь избегать химии и даже натуральных лекарств. Вот с прошлого года осталось полпачки Никоретте по 2 мг, вчера 2 шт пришлось использовать. Сегодня пока нормально. Завтра иду на работу - серьезное испытание. У меня там все курят. Хотя я их предупреждала, что с нового года бросаю, уверена, что будут настойчиво звать в курилку. Я даже не представляю как теперь будут наши взаимоотношения складываться. У нас сходить покурить - это целый ритуал, по одному или по два не ходим, а только компанией. Эдак минут на 30-40. Обсуждаем текущие проблемы ![]() |
Автор: | Rina Mihalna [ 09 янв 2005, 21:57 ] |
Заголовок сообщения: | |
Medula привет! вот про глицин с нашего же сайта: Цитата: ГЛИЦИН
Описание Глицин - аминоуксусная кислота, в медицинской практике применяют в виде таблеток белого цвета, сладкого вкуса, допускается наличие мраморности. Состав Глицин (аминоуксусная кислота, гликокол) } 0.1 г., вспомогательные вещества. Фармакологическая группа Средство, влияющее на метаболические процессы. Фармакологические свойства Препарат является регулятором обмена веществ, нормализует и активирует процессы защитного торможения в центральной нервной системе, уменьшает психоэмоциональное напряжение, повышает умственную работоспособность. Глицин обладает глицин - и ГАМК - эргическим, альфа1- адрено-блокирующим, антиоксидантным, антитоксическим действием; регулирует деятельность глутаматных (NMDA) рецепторов, за счет чего препарат способен: уменьшать психоэмоциональное напряжение, агрессивность, конфликтность, повышать социальную адаптацию; улучшать настроение; облегчать засыпание и нормализовать сон; повышать умственную работоспособность; уменьшать вегетососудистые расстройства в т. ч. и в климактерическом периоде; уменьшать выраженность общемозговых расстройств при ишемическом инсульте и черепно-мозговой травме; уменьшать токсическое действие алкоголя. Фармакокинетика Глицин метаболизируется до воды и углекислого газа, накопление его в тканях не происходит. Показания к применению Глицин назначают практически здоровым детям, подросткам, взрослым для повышения умственной работоспособности; при стрессовых ситуациях - психоэмоциональных напряжениях (в период экзаменов, конфликтных и т. п. ситуациях), в качестве антистрессорного и ноотропного средства назначается детям старше года, подросткам (в том числе с девиантными формами поведения) и взрослым при различных функциональных и органических заболеваниях нервной системы (неврозах, неврозоподобных состояниях и вегетососудистой дистонии, последствиях нейроинфекций и черепно-мозговой травмы, перинатальных и других формах энцефалопатий, в том числе, алкогольного генеза), сопровождающихся повышенной возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, снижением умственной работо-способности, нарушением сна. В качестве нейропротекторного препарата глицин назначают при ишемическом инсульте. Противопоказания Индивидуальная повышенная чувствительность к компонентам препарата. Способ применения и дозы Глицин применяется под язык в таблетках по 0,1г. Практически здоровым детям, подросткам и взрослым при психоэмоциональных напряжениях, снижении памяти, внимания, умственной работо- способности, задержке умственного развития, при девиантных формах поведения глицин назначается по 1 таблетке 2-3 раза в день в течение 14 | 30 дней. Суточная доза } 0,3 г. При функциональных и органических поражениях нервной системы, сопровождающихся повышенной возбудимостью, эмоциональной лабильностью и нарушением сна, детям до трех лет назначают по 0,5 таблетки (0,05 г) на прием 2 - 3 раза в день в течение 7 - 14 дней, в дальнейшем по 0,05 г 1 раз в день 7 - 10 дней. Суточная доза } 0,1 | 0,15 г, курсовая } 2,0 | 2,6 г. Детям старше 3 лет и взрослым назначают по 1 таблетке 2 - 3 раза в день, курс лечения 7 - 14 дней. При необходимости курс лечения повторяют. При нарушениях сна глицин назначают за 20 минут до сна или непосредственно перед сном по 0,5 - 1 таблетке (в зависимости от возраста). При ишемическом мозговом инсульте: в течение первых 3 - 6 часов от развития инсульта назначают 1 г трансбукально или сублингвально с одной чайной ложкой воды, далее в течение 1 - 5 суток по 1 г в сутки, затем в течение последующих 30 суток 1 - 2 таблетки 3 раза в сутки. В наркологии глицин применяется в качестве средства, повышающего умственную работоспособность и уменьшающего психоэмоциональное напряжение в период ремиссии при явлениях энцефалопатии, органических поражениях центральной и периферической нервной системы по 1 таблетке 2 - 3 раза в день в течение 14 - 30 дней. При необходимости курсы повторяют 4 - 6 раз в год. Побочное действие Возможны аллергические реакции. Взаимодейтсвие с другими лекарственными препаратами Снижает токсичность антиконвульсантов, нейролептиков, антидепрессантов. и вообще загляни вот сюда: http://nosmoking.ru:/phpBB2/viewtopic.php?t=797 но меня никакой глицин не спасает, с нервами стало совсем худо... но я терпеливо жду... говорят, после 3-х месяцев легче... добро пожаловать и удачи тебе! |
Автор: | Finch [ 09 янв 2005, 22:24 ] |
Заголовок сообщения: | |
Rina Mihalna писал(а): но меня никакой глицин не спасает, с нервами стало совсем худо...
Михал-на! А ты купи себе большой блокнот, цветные карандаши и - рисуй птиц!!! Расслабляет лучше всяких глицинов. ![]() |
Автор: | Rina Mihalna [ 09 янв 2005, 22:31 ] |
Заголовок сообщения: | |
Цитата: А ты купи себе большой блокнот, цветные карандаши и - рисуй птиц!!! Расслабляет лучше всяких глицинов. :lol:
ты прям как воду глядишь :wink: я как раз с марта (ттт) собираюсь пойти повышать квалификацию - арт-терапии поучиться, вот и буду рисовать птичек, деревья, море... эх-хе-хе, как же на море хочется-то :roll: |
Автор: | Finch [ 09 янв 2005, 22:57 ] |
Заголовок сообщения: | |
Rina Mihalna писал(а): эх-хе-хе, как же на море хочется-то На Балтийское ![]() ![]() ![]() ![]() |
Автор: | --- [ 09 янв 2005, 23:05 ] |
Заголовок сообщения: | |
Medula писал(а): Спасибо за ответы!
Глицин - это что такое? Я всегда в жизни стараюсь избегать химии и даже натуральных лекарств. Давай без глицына и по высшему классу! |
Автор: | Medula [ 09 янв 2005, 23:50 ] |
Заголовок сообщения: | |
Да уж лучше без глицына и т.п. Я вот подумываю о дыхательной гимнастике... Кто-нить занимался? Помогает? |
Автор: | Finch [ 10 янв 2005, 00:06 ] |
Заголовок сообщения: | |
Дыхательная гимнастика помогает только в том случае, когда она не сводится к чисто "механическим" вдохам-выдохам. Необходим соответствующий психологический настрой. Мысленно сопровождай каждый поток воздуха. Вдыхая, ощущай как поток чистой позитивной энергии проникает в твой организм и заполняет каждую клетку. Выдыхая - выдыхай из себя всю накопившуюся за время курения грязь! А лучше - почитай немножко про Цигун - древние китайцы не дураки были... Тем более, что философские начала Цигун очень похожи на название твоего дневника! http://china.kulichki.net/wushu/qigong/ |
Автор: | Satech [ 10 янв 2005, 00:56 ] |
Заголовок сообщения: | |
Medula, BBFox. ГлицЫн пишется как ГлицИн. К тому же призываю помнить, что не все на этом свете экстремалы, мазохисты, буддисты и карикатуристы, а потому настаиваю на равноправии взглядов относительно средств, облегчающих бросание курить. |
Автор: | Ksen [ 10 янв 2005, 01:04 ] |
Заголовок сообщения: | |
Finch писал(а): Rina Mihalna писал(а): эх-хе-хе, как же на море хочется-то На Балтийское ![]() ![]() ![]() ![]() хе., думаю что вряд ли Балтийское в виду имелось ... что -нтбудь потеплее-поприятнее.. сырость надоела )) Medula писал(а): Да уж лучше без глицына и т.п. Я вот подумываю о дыхательной гимнастике... Кто-нить занимался? Помогает?
сама лично не занималась, но думаю что дело это хорошее |
Автор: | --- [ 10 янв 2005, 09:56 ] |
Заголовок сообщения: | |
Medula писал(а): Да уж лучше без глицына и т.п. Я вот подумываю о дыхательной гимнастике... Кто-нить занимался? Помогает?
Хватит себя жалеть! Избери путь с наибольшими мучениями и вперед! Надо перестрадать. Я на себе проверяю - работает. Одна конкретная ломка вместо трех маленьких намного лучше закрепляет материал. |
Автор: | Энэлия Шанталь [ 10 янв 2005, 12:00 ] |
Заголовок сообщения: | |
[quote="BBFox] Избери путь с наибольшими мучениями и вперед! Надо перестрадать. Я на себе проверяю - работает. Одна конкретная ломка вместо трех маленьких намного лучше закрепляет материал.[/quote] Милый мазахист, да зачем же себя мучать!? Бросая курить ты же не наказываешь себя, а освобождаешь. У каждого методы свои,конечно, но всю жизнь с собой не провоюешь. Если внушишь себе,что ботинок мал, он тебе всю жизнь будет жать. Внушишь себе, что некурение дается тебе с превеликим трудом, - каждый день будешь жить в борьбе с собой. Все,что делается в кайф, делается легче. Стоя в курилке с друзьями можно сжать зубы и с мукой в глазах твердить "Я сильный,я сильный", а можно мысленно наслаждаться, отмечая, что ты стал еще на одну сигрету здоровее, чем эти бедные люди. ![]() |
Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |