В общем история создания моего метода может показаться довольно скучной и затянутой. Постараюсь писать по сути.
ДО
ПОСЛЕ
1)Первый раз пиво и шампанское попробовал лет в 7 или 8 (первое как наркоз на море , после небольшой операции на ноге , второе на новый год)
2)Теперь когда я знал вкус пива и его эффект - пришло время для сигарет. 8й класс , пионерский лагерь. Я начал курить. это был примерно 1999-2000гг
3)В 9м классе на турбазе я уже был опытный воин - курил сиги и пил пиво. Тогда первый раз была водка.
Обобщая вышесказанное могу сказать что с 2000 года я пил пиво , водку и курил сигареты. прошло 13 лет и я наконец задумался.
Это было 18 октября 2013 , мой друг приехал из Ирака и мы небольшой компанией сели выпить по пиву. Хочу заметить что я не пил с 1 октября т.к. хотел бросить бухать именно с октября , но при первой же серьёзной проверке , заключённой в словах -: "Да ты зае**л , столько не виделись , надо выпить" - я сломался и нажрался так , что всю субботу не мог поднять голову от дивана. Я понял что это конец. Или я смогу победить свою дурость или водка убьёт меня.
С 19 октября 2013 я не пью. Вообще , даже пиво. Недавно сидел на работе и ел конфеты оставшиеся после НГ с чайком. Неглядя положил в рот конфетку с надписью "Бэйлис" - чуть не заблевал свой стол вместе с казённой клавиатурой. Кое как сдержался, конфетку выплюнул в ведро.
С декабря стал ходить раз в неделю в баню. Баня не близко , поэтому я обычно не одинок в своих чаепитиях ибо кто-нибудь ещё за рулём. В бане заговорили про порфирия иванова , который обливался ледяной водой и ходил в одних трусах босиком пугая честной люд. Раньше я после парилки прыгал в снег выбегал , а в тот раз что-то мне захотелось ледяной водой облиться. я вылил тазик , потом ещё , потом ещё и мне понравилось ! Стал обливаться дома каждый день по 2 ведра. Утром , пока закипает чайник и вечером за пол часа до того как ложиться спать.
Буквально пару недель назад , перед крещенскими купаниями ( сам я атеист , но купаться езжу 2й год подряд) твёрдо решил что с помощью закаливания я смогу избавиться от сигарет.
До этого много раз бросал , но хочу сказать такую вещь - если человек пьёт - ему в тысячу раз труднее бросить курить чем не пьющему. Хоть 100 раз ален кара прочитай , а как стаканы зазвенят - руки сами за соской потянутся. Встречал очень много людей , которые говорят "я курю только когда пью". Большинство из них становились хроническими курильщиками.
Если честно было как-то не посебе. курил 13 лет и бац - сразу не курить. Посмотрел жданова лекцию , где он выступал в магнитогорске. Очень понравилось , особенно финальная речь http://www.youtube.com/watch?v=F_xTm9FqOkU Стал искать его последователей , чтобы они помогли мне бросить курить и научили как заставить друзей и близких бросить пить.
Всё что я нашел это полу-фанатиков , которые "из пушки стреляют по комарам". Промывают людям мозги 10 дней и они почти со 100% вероятностью бросают и пить и курить.
Я решил не идти на их лекции и бросить курить самому.
Итак мой метод - Просыпаешься утром - ведро холодной воды на себя.
Пришел с работы - ведро холодной воды на себя.
Скоро спать - ведро холодной воды на себя.
Сильно тянет покурить , мечетесь по квартире не зная что делать - ведро холодной воды на себя.
Если нет возможности облиться - идём умываемся холодной водой , закрываем глаза и медленно дышим носом , выдыхаем ртом. ( 1-2 минут будет достаточно . Это помогает не на долго , но запомните - на курение сигареты у вас уйдет столько же времени + вы сломаетесь )
Звучит смешно , но я стал себя чувствовать просто замечательно ! прошел хронический насморк , который мучал меня годами ( с разной интенсивностью).
Первые пару дней моих экспериментов с обливаниями из носа тупо текла вода. она текла и текла. Залез в интернет - начитался там РЕНИТ , ГАЙМОРИТ и т.д. одни умный человек написал - "пускай бежит. Скоро это закончится". И оно закончилось ! Причём закончилось и больше не начинается ! Всё что теперь хранится в моём носу - это козявки )) Ну они не от болезни какой ,а просто пыль и всякая фигня копится вот они и появляются ))
Итак я не курю уже 5 дней , закаляться так и не бросил. А вот вдалбливать окружающим что пить и курить не надо забросил. бесполезно. Пока человек сам себя не убедит что он поступает как последний дурак - всё будет зря
ЗЫ: Хочу заметить. Обливаться тёплой или прохладной водой бесполезно. Я когда первый раз в ванной пошел обливаться спросил у отца- сколько из крана бежит , если смеситель до талого вправо и вверх ? Батя сказал градуса 3-4. Первые пару недель вы будете проклинать себя , это ведро и вам будет холодно даже в тот момент , пока вы будете смотреть как наполняется это ведро. Озарение приходит через 2-3 недели ( у меня сравнительно недавно появилось это чувство) , когда вы стоите в ванной/душе 1 на 1 с ведром , держите его в руках , понимаете что там вода , что она холодная и не боитесь вылить её на себя. Не в том смысле не боитесь что - "я смогу , я смогу , я сильный , это будет быстро " )) , а в прямом смысле настанет момент , когда вам станет не страшно и вы будете лить её на себя смачно выдыхая носом ))
После таких обливаний вы почувствуете странное чувство при выходе из душа - Вам будет не холодно и не жарко , вам будет ОЧЕНЬ хорошо. это такое чувство когда НИЧЕГО не хочется. Если до этого хотели есть/спать/курить/пить , да что угодно - Вы будете поражены этим непривычным чувством полной умственной свободы. Свободы от всего ) Задавайте вопросы - с удовольствием поделюсь опытом !
Upd 11.02.2014 :
Метод Жданова - это вводная лекция 1.5 часа , потом 10и дневный курс 2-5 часовых лекций (в зависимости от того где его проходить. В Новосибе там вообще полный пансион помоему) с домашним заданием , клизмами и ведением дневника. ( я не спорю , может кому это помогает - здорово , рад за них. Просто я решил идти своим путём)
Я бросил через месяц после просмотра лекции. На курсы не ходил.
Моя цель это разобраться в своих ощущениях и довести свой метод до совершенства.
Да , он немного кажется суровым и необычным. Но лучше уж обливать тело холодной водой , чем позволять кому-то ездить по мозгам на тракторе с фризой 10 суток.
Я не хочу быть таким.
Я хочу придумать что-то такое , уложить это что-то в 2 занятия по 30-40 минут. Главное условие это возможность обливаться 1-2 раза в день.
Я заметил , что главная проблема - это куда деть душевные страдания , появляющиеся в голове от накатов.
Не все могут переключить мысли на что-то другое. В этом причина надлома многих кто пытается бросить.
Обливание же "вычищает" мусор из головы во время накатов и после них, а не топит ещё глубже как самокритика и самоанализ.
Душевные страдания звучит конечно не слишком приятно , но я бы назвал это именно так. Пока человек ещё до конца не осознал что без сигарет живётся намного легче , веселее , а главное дольше - его мучают эти страдания. Он ещё не уверен что без сигарет лучше и не знает как снять стресс , очистить разум. Тут и приходит на помощь обливание.
Upd 14.02.2014 :
Всех с Днём св. Валентина !
По моим ощущениям - в период отвыкания от никотина организму остро не хватает витаминов и минералов. В сигах очень много всякой химической фигни , поток которой мы перекрыли раз и навсегда. Сильных изменений не наблюдал , но как только на лбу вылез прыщ - я сразу об этом подумал )) Может я преувеличиваю , но всё же рекомендую купить пачку мультивитаминов и попить пару недель. Я пью 2й день и надо сказать что-то в этом есть. Как пропью 2х недельный курс обязательно расскажу помогло это или нет.
Ещё хочу заметить - будет не лишним купить крем-бальзам для тела (не масло !) Вода в каждом кране разная. Чтобы уберечь свою кожу и сохранить её здоровой - рекомендую мазать кремом участки кожи , которые сохнут от воды при частых обливаниях. Я мажусь 2-3 раза в неделю перед сном.
Вот вроде и все советы.
Завтра хочу начать бегать + тренажерный зал 2-3 раза в неделю.
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall")
