NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
Ubi nil vales, ibi nil velis http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=27099 |
Страница 1 из 47 |
Автор: | Славяна [ 23 янв 2014, 14:55 ] |
Заголовок сообщения: | Ubi nil vales, ibi nil velis |
Здравствуйте, форумчане. Решила возобновить свой давно заброшенный дневничок. У меня очередная попытка покинуть ряды наркоманов, и в этот раз есть уверенность, что последняя. Бог в лице юзера Шурика viewtopic.php?f=5&t=14381&start=75 послал мне замечательную книгу. Андреас Иопп, «Мне очень нравится курить… но я бросаю». Книга есть и на Флибусте. http://www.flibusta.net/a/123523 Можно скачать в любом формате. В книге нашлись ответы на все вопросы, которые у меня остались после многократного прочтения и прослушивания Алена Карра. Некоторые его утверждения я никак не могла понять, может из-за некорректного перевода, может из-за прокуренных мозгов , не знаю. Думаю, из-за оставшихся вопросов я каждый раз и впадала в депрессию при попытках бросить курить. Самое главное: я была убеждена, что наркотики – это плохо, но механизм действия наркотиков не представляла. Поэтому не понимала, почему Карр пишет: хорошо, что никотин наркотик, так как человек никогда не зависит от никотина на 100%. Все мои остальные заморочки базировались именно на этом непонимании. 1) Я в глубине души верила, что курильщикам, хотя бы несколько минут каждый час, доступно наслаждение, которое недоступно некурящим. Случай из жизни: однажды случайно , зайдя в подъезд , услышала вверху на лестничной площадке стон героинового наркомана, только что вкатившего себе живительную дозу. В этом стоне было столько наслаждения. А ведь суть этого наслаждения только в том, что наркоман почувствовал себя нормальным человеком. Это наслаждение – быть нормальным человеком. 2) Я не верила, что бросившие курить получают такое же удовольствие от жизни, как и некурящие. Иначе они не начинали бы курить снова. Случай из жизни: в квартире, где я жила с рождения до 17 лет, выключатель в прихожей был расположен на стене вверху слева от входа. Я давно живу в другом городе и в другой квартире. Но до сих пор примерно раз в несколько лет при входе в квартиру рука машинально тянется влево и вверх, чтобы включить свет. Такова сила условных рефлексов. Мешает ли это мне жить? Конечно нет. А курение– это сплошные условные рефлексы. Если человек избавился от наркотической зависимости, рефлексы остаются всё равно. Но это не страшно. Главное – «вовремя отдёрнуть руку». А чтобы её вовремя отдёрнуть, нужно развеять для себя все заблуждения относительно преимуществ курения. Чтобы всегда вовремя срабатывал стоп-сигнал. Если курить бросил, а заблуждения остались, стоп-сигнал может и не сработать. В такие моменты человек и закуривает снова. У кого есть сомнения, кто собирается бросать или уже бросил, но до сих пор видит хоть какие-то преимущества в курении, очень рекомендую: читайте книгу Иоппа, не пожалеете. Там всё объяснено досконально, с диаграммами, графиками, статистическими данными. Предложено несколько способов бросить курить, с никотино-заместительной терапией и без, в зависимости от стажа курения и степени зависимости. Предлагается специальная программа питания. Оказывается, чтобы не поправиться, есть надо вкусно и много. Что меня особенно вдохновило, так это то, что по статистике, из тех, кто не оставляет попыток бросить, 98% добиваются успеха. Процесс бросания курить сравнивается с обучением езде на велосипеде. Если падаешь, то встаёшь, садишься снова и пытаешься ехать дальше. Так что бросаю, с никоретте, по программе, изложенной в книге, без самодеятельности. Перестала курить 19.01.14. Сняла на видео процесс выкуривания последней сигареты (Вчера уже пересмотрела видео. Жесть! Ну наркоша, чё). Прилепила самый сильный пластырь, 25мг. Первый день прошёл на ура, а вот 20.01 к вечеру сознание схлопнулось. Мозг нашёл отговорку: надо проверить, действительно ли никотин приносит удовольствие только тогда, когда в организме понижен его уровень . Проверила. Пошла купила сигареты, выкурила залпом 3 штуки. Получила лёгкое никотиновое отравление, отлежалась, прошло. Наверное, в самом начале я сделала ошибку. Надо было сначала прилепить пластырь, а потом, примерно через час, когда он подействует, выкуривать последнюю сигарету. 21.01 была на работе, день прошёл очень легко. Вчера, 22.01 отдыхала. С утра тяжеловато, ведь пластырь на ночь убираешь. Жевала жвачки, но целый день назойливое желание почувствовать вкус сигареты, прямо ощущала, как мозг мечется, ищет лазейку. К счастью, пришла подруга, покурила на кухне в вытяжку и дала мне разок понюхать дым. Вполне хватило. Прочихалась и снова уверена в себе, в доме хозяин я, а не тараканы. Сегодня встала с утра бодренькая,прилепила очередной пластырь, и решила возобновить свой дневник. Самое главное, нет депрессии, я счастлива! Что ещё делаю: каждый вечер, перед сном, слушаю гипно-сеанс, помогающий отказаться от курения: http://muzofon.com/search/%D0%B3%D0%B8% ... 0%BD%D1%81 Помогает расслабиться и просыпаться в оптимистическом настроении. Если кто-то кинет ссылки на сеансы релаксации в формате МП3 с мужским голосом, буду очень благодарна. ПС: Знаю, многие недоверчиво относятся к никоретте, боятся. Читайте книгу, там ответы на все вопросы. Вероятность привыкания практически ноль. Зависимость вызывают колебания никотина в крови, а при применении пластыря уровень постоянный. Хотя никого не агитирую бросать с никоретте. Если не тяжёлая зависимость, в этом вообще нет смысла, только деньги зря тратить. |
Автор: | mitya77 [ 23 янв 2014, 15:15 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Люблю тебя, прости меня. |
Цитата: Я не верила, что бросившие курить получают такое же наслаждение от жизни, как и некурящие. Иначе они не начинали бы курить снова. если не верить, то обязательно начнешь курить ,рано или поздно.. и опять начинают многие. это просто (хотя это не просто) надо понять и поверить- что жить без сигарет ЕСТЕСТВЕННО! а когда куришь,ты зависим и наслаждение БЕЗ сигарет не получаешь,а только выкурив сигаретку ты удовлетворяешься и то не до конца, потому что вскоре хочется курить еще! я закурил ,по прошествии трех лет НЕ для удовольствия, а из любопытства! о чем и пожалел.. |
Автор: | Славяна [ 23 янв 2014, 15:29 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Люблю тебя, прости меня. |
mitya77 писал(а): Цитата: Я не верила, что бросившие курить получают такое же наслаждение от жизни, как и некурящие. Иначе они не начинали бы курить снова. если не верить, то обязательно начнешь курить ,рано или поздно.. и опять начинают многие. это просто (хотя это не просто) надо понять и поверить- что жить без сигарет ЕСТЕСТВЕННО! а когда куришь,ты зависим и наслаждение БЕЗ сигарет не получаешь,а только выкурив сигаретку ты удовлетворяешься и то не до конца, потому что вскоре хочется курить еще! я закурил ,по прошествии трех лет НЕ для удовольствия, а из любопытства! о чем и пожалел.. А что именно тебе было любопытно? |
Автор: | Атлас [ 23 янв 2014, 15:34 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Люблю тебя, прости меня. |
Славяна писал(а): У кого есть сомнения, кто собирается бросать или уже бросил, но до сих пор видит хоть какие-то минимальные преимущества в курении, рекомендую: читайте книгу Иоппа, не пожалеете. Там всё объяснено досконально, с диаграммами, графиками, статистическими данными. Жесть, как люблю алгебру! ![]() |
Автор: | Славяна [ 23 янв 2014, 15:39 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Люблю тебя, прости меня. |
Атлас писал(а): Славяна писал(а): У кого есть сомнения, кто собирается бросать или уже бросил, но до сих пор видит хоть какие-то минимальные преимущества в курении, рекомендую: читайте книгу Иоппа, не пожалеете. Там всё объяснено досконально, с диаграммами, графиками, статистическими данными. Жесть, как люблю алгебру! ![]() Гуманитарий?))) Тогда не читай. Можно бросать по стихотворению Маяковского. |
Автор: | Смог [ 23 янв 2014, 15:47 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Люблю тебя, прости меня. |
Многа букаф. Асилил. ![]() Отмазка на отмазке, могу ли я, хочу ли я, магнолия. Иоппа, иопта. Выключатали, собаки Павлова. Всё смешалось в доме Облонских. Резюмируем. Для того чтобы некурить - нужно собссно некурить. Всё. Доклад окончен. Спасибо. Некурим. ![]() |
Автор: | mitya77 [ 23 янв 2014, 15:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Люблю тебя, прости меня. |
Цитата: А что именно тебе было любопытно? банановая сигаретка! выглядела красиво) скручена из листика, это на ГОА было.захотелось попробовать-что это за сигаретка! покурил ее там раз.. два. и потом в москве уже в течении 4 месяцев стал курильщиком. а вообще эти сигаретки у них там для нищих) как прима у нас. так что теперь я точно знаю-ни одной затяжки,никаких сигарет и прочих источников дыма |
Автор: | Славяна [ 23 янв 2014, 16:11 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Люблю тебя, прости меня. |
mitya77 писал(а): Цитата: А что именно тебе было любопытно? банановая сигаретка! выглядела красиво) скручена из листика, это на ГОА было.захотелось попробовать-что это за сигаретка! покурил ее там раз.. два. и потом в москве уже в течении 4 месяцев стал курильщиком. а вообще эти сигаретки у них там для нищих) как прима у нас. так что теперь я точно знаю-ни одной затяжки,никаких сигарет и прочих источников дыма То есть банановый листок, пропитанный никотином??? Да, засада! |
Автор: | Славяна [ 23 янв 2014, 16:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Люблю тебя, прости меня. |
Смог писал(а): Многа букаф. Асилил. ![]() Отмазка на отмазке, могу ли я, хочу ли я, магнолия. Иоппа, иопта. Выключатали, собаки Павлова. Всё смешалось в доме Облонских. Резюмируем. Для того чтобы некурить - нужно собссно некурить. Всё. Доклад окончен. Спасибо. Некурим. ![]() Спасибо, Смог, Вы мне так помогли, так помогли! |
Автор: | mitya77 [ 23 янв 2014, 16:23 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Люблю тебя, прости меня. |
Славяна писал(а): То есть банановый листок, пропитанный никотином??? Да, засада! банановый лист,внутри то ли опилки от пальмы, то ли табак..да не важно что! НЕ курите друзья ничего!!! |
Автор: | Геша [ 23 янв 2014, 17:48 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Люблю тебя, прости меня. |
Смог писал(а): Резюмируем. Для того чтобы некурить - нужно собссно некурить. Всё. Доклад окончен. Спасибо. Некурим. ![]() Чтобы что то изменить в своей жизни, надо изменить себя самого, духовного. Иначе готовьте лоб. Грабли уже близко. |
Автор: | Славяна [ 26 янв 2014, 20:46 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Люблю тебя, прости меня. |
Настроение не очень, в первые дни было спокойнее на душе. Изматывают крутящиеся в голове мысли о курении. Даже не мысли, а какие-то обрывки. Знаю, что думаю о курении, а что именно думаю, уловить не могу. В то же время боюсь не думать, вдруг забуду, что не курю. Начала перечитывать "Мне очень нравится курить..." для поддержания мотивации. А дышится как легко, особенно на улице! |
Автор: | NikSan [ 26 янв 2014, 20:53 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Люблю тебя, прости меня. |
Славяна писал(а): Настроение не очень, в первые дни было спокойнее на душе. Изматывают крутящиеся в голове мысли о курении. Даже не мысли, а какие-то обрывки. Знаю, что думаю о курении, а что именно думаю, уловить не могу. В то же время боюсь не думать, вдруг забуду, что не курю. Начала перечитывать "Мне очень нравится курить..." для поддержания мотивации. Каюсь, первый пост не прочитал, слишком много букв. Аватарка Ваша нравится ![]() Славяна писал(а): А дышится как легко, особенно на улице! Ага, дышится ![]() Слева твои, справа буду твои Зы... не курим |
Автор: | Славяна [ 26 янв 2014, 21:41 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Люблю тебя, прости меня. |
NikSan, Этот пост был ещё больше, но я написала, прочитала и благоразумно всё потёрла. Можно на "ты"? Упоротый Лис - самая подходящая аватара для наркомана, мне тоже нравится. Картинка с лёгкими ужасная. Раньше я увидела бы и сразу побежала курить от расстройства))). Не курим! |
Автор: | NikSan [ 26 янв 2014, 21:43 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Люблю тебя, прости меня. |
Славяна писал(а): Не курим! Неправильно Зы... не курим. ЗЗыы... каждая мысль ща, у нас, нариков, должна заканчиваться так: Зы... не курим ![]() |
Страница 1 из 47 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |