| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Мой случай http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=27026 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Vidic [ 20 янв 2014, 23:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Мой случай |
Всем привет! Мне почти 25 лет, а курил я два с половиной года. С нового года все же решился изменить это и бросил. Уже две недели как не употребляю. Идея возникла в разговоре с начальником, так как мы курим вместе. Уже курили. С нового года не курить - вот и все. На самом деле у меня не получилось по причине праздников и 4го января я курил последние на сегодняшний день сигареты. С того дня ничего не было. Ощущения нормальные, не скажу что летаю по облакам. Полегче. Надо спортом заняться, но сейчас с коленом возникли проблемы. Настрой серьезный у меня. Это дело надо менять. Пока удается. Да, почему-то спится хуже, просыпаюсь по ночам. Один раз даже сигарета приснилась. А еще из минусов - иногда желчь к горлу подходит, но это терпимо. Когда встаю по утрам, чувствую что есть никотин в полости рта. Обычная тема при курении, сам помню. Это нормально если я не курю? |
|
| Автор: | Vaksa [ 20 янв 2014, 23:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой случай |
Привет! Решение правильное. Много чего бывает в начальный период. Походите по дневничкам форумчан, почитайте. Случаются разные дискомфортные ощущения, но их надо просто перетерпеть, как стихийное бедствие. |
|
| Автор: | Смог [ 20 янв 2014, 23:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой случай |
Привет. Ну, никотина там уже нет утром. Но ощущения возможны. А нарушение сна, частые пробуждения и когда снится сигарета и курение здесь наблюдались у многих местных пациентов. У меня тоже.  Проходит. Мы проверяли. Красавчик, хорошо что перестал травиться. Единственно верное решение. Успешного некурения! 
|
|
| Автор: | Vidic [ 20 янв 2014, 23:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой случай |
Я спать, надеюсь, что не проснусь ночью. Спокойной ночи! |
|
| Автор: | Maxim 76 [ 21 янв 2014, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой случай |
Сигареты это такая штука. Что так просто не отпустит. И сниться будет и попадаться на глаза будет. Важно отнестись к ней как к прошлому. Ну и свои мотивирующие мысли не забывай. Сейчас у тебя уже жесткие дни либо прошли либо подходят к концу. Дальше кропотливая работа над собой. Главное что бы результат тебе нравился. |
|
| Автор: | Vidic [ 27 янв 2014, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой случай |
Все по графику, не курю. Был на дне рождения одногруппника, на котором половина курила. Выдержал. 3 недели уже миновало. Спать лучше стало. |
|
| Автор: | Смог [ 27 янв 2014, 15:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой случай |
Молодцом! Как желчь, прошло уже? У меня тоже сильно изжога пекла и рефлюкс желчи был. 2 месяца омепразол пил, по 20 мг утром. Прошло. Успешного некурения. Завидую даже, в 25 так ловко спрыгнуть с этой гадости. Только так! |
|
| Автор: | Vidic [ 30 янв 2014, 22:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой случай |
Не курю.. Потолстел на 5 кг. Никогда еще 88 не весил 
|
|
| Автор: | Maxim 76 [ 31 янв 2014, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой случай |
Самый лучший способ похудения это увеличить обмен веществ в организме и навести порядок с питанием. А обмен веществ увеличивается когда клеткам больше кислорода достается, увеличивается доля мышечной массы. Это все можно организовать без сигарет. БОлее того что они будут тебе мешать. Хотя конечно правда есть в том что они уменьшают аппетит. И они просто не дает нормально расти клеткам. А так как ты решил бросить курить. Тебе нужно набраться некого филосовского взгляда. Где ты будешь спокойненько решать проблемы по мере их поступления. -Сначала отказался от сигарет, при этом можно помогать организму выводить все вредное (чай и водичка) -Если чувствуешь, что срываешься то возьми в помощь табакозаменители. в виде табекса или никоретте. Это необязательно. Если есть силы без них бросить. тебе просто быстрее будет легче. Если решил с ними. ТО будет проще но немного дольше. Как если бы ты решил перетаскать кучу щебня. Ты можешь в телегу нагружать больше и быстрее перетаскаешь. Но если тебе сил не хватает за раз много носить. Грузи меньше и тоже все перетаскаешь, только за более долгий срок. -Если с нервами не совладать, тогда попей успокоительных -Стал вес расти, потихоньку приступай к борьбе, с ним, после того как организм поуспокоиться. При этом физикой можешь сразу заниматься это отвлекает. И так дальше. |
|
| Автор: | Славяна [ 31 янв 2014, 13:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой случай |
Привет. Хочу добавить к тому, что написал Максим. Здесь http://www.flibusta.net/a/123523 написано, как питаться после отказа от курения, практически ни в чём себе не отказывая, и не толстеть. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|