NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=26025		 Страница 49 из 49
Автор:  Maxim 76 [ 11 апр 2016, 20:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее!
Всем доброго дня. По доброй традиции топчусь на месте. Как только начинаешь позволять себе чуточку побольше еды, сразу же вес замирает. Неделя прошла, а весы показывают все варианты веса 93 кг. Но не меньше. Сегодня взял себя в руки, вес начнет уходить, при достаточно хорошем ограничении количества еды. Всем удачи, айда дальше! Не курим.
Автор:  Maxim 76 [ 16 апр 2016, 11:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее!
Всем доброго дня. Продолжаю сидеть на диете. Но 93 кг на весах ни как не хочет меняться на 92. В середине недели появилась цифра 92,5. Но два дня позволил себе немного расслабиться и как итог с нова 93. Тяжело как то перелистываются эти кг в низ. Но идем дальше. Не курим и худеем))))))))))))
Автор:  Maxim 76 [ 23 апр 2016, 10:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее!
Всем доброго дня. Две недели ушло на то, что бы стрелки весов установились на цифре 92. Если на той неделе у меня лишь однажды весы показали 92, то на этой неделе я привык видеть эту цифру. Я уже не удивляюсь ей. Хочется увидеть цифру 91 и немного хотя бы 90. Сегодня суббота и у меня расслабительные дни. Что бы организм не слишком испугался диеты. Я многие способы испробовал. Но истина все таки в том, что бы аккуратнее есть. Поменьше углеводов, побольше зелени и белков. Не скажу что много воды пить сильно помогает. Сейчас не вливаю в себя обязательные 2 литра. Просто стараюсь пить по стакану воды раз в час. Дробное питание тоже перестало быть обязательным. Нужно следить за общим количеством еды. Но Тут важно не допускать сильного желания есть. Просто если голоден то очень сложно остановится. И лишь по этому есть нужно чаще, что бы избежать большого количества еды за раз. Только вечером остается необходимость следить за едой. Держу в холодильнике кефир и творог. Что бы вечером если очень хочется есть, то достану творог и кефир и по чуть чуть убираю это желание есть. Ну а что бы соблазна есть избежать. Просто подхожу к зеркалу, снимаю майку. Вид в зеркале помогает мне воздержаться. Впереди еще чуточку апреля и целый май до лета, что бы увидеть на весах 89 кг. Пусть будет как запланировано. Худеем и не курим. Айда дальше!
Автор:  Maxim 76 [ 23 апр 2016, 11:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее!
Хотя конечно немного жаль. Ведь я проходил эти веса, 93 кг, 92кг и 91 кг. Эти цифры я видел на весах. Но позволял опять весу уходить вверх. Как сейчас иногда грустно идти по новой этот путь. По настоящему для меня радость наверное принесут 89 и ниже веса. Которые я если и достигал но никак не закреплял. Буду надеятся, что организм поймет меня и будет веселее отдавать ненужные килограммы.
Автор:  BezNik [ 23 апр 2016, 17:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее!
Максим, а поститься не пробовал?
Автор:  Maxim 76 [ 24 апр 2016, 08:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее!
Ник здравствуй, пост такая штука. Мы с женой как то взяли и соблюли великий пост. Но это как то не по настоящему. Все таки пост это то, что идет от души. А у меня диета получается, а это не правильно. По этому я сейчас просто на диете.
Автор:  Maxim 76 [ 30 апр 2016, 12:09 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее!
Всем доброго дня кто заглянул ко мне в дневник. Продолжается мой поход за похудением. Чудес не произошло. Я ни разу еще в одну неделю не перелистывал килограмм. И как бы мне не хотелось увидеть на весах, варианты 91 кг. Пока все таки 92. Ни хорошо ни плохо. Просто продолжаю диетствовать и продолжаю увеличивать кардио тренировки. Возможно закрепощенные мышцы не отпускают лишнюю воду. Возможно где то съедал немного лишку. Завтра начинаем дачный сезон по взрослому. С грядками и посадками. Хочется победить скопившуюся воду в дренажных колодцах. Нужно будет откачивать дренажником. Хочется попарится и хочется сбегать на речку за рыбкой. Погода благоприятствует.
Автор:  Maxim 76 [ 14 май 2016, 11:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее!
Всем доброго дня. Прошло больше половины месяца. Как была преодолена планка в 92 кг. И вот наконец. Долгожданные 91.7 кг. Очень рад тому что преодолел застой. Может он с праздниками связан или еще с чем то. Но соглашусь, что чудес не бывает и где то я сам сошел с рельс когда организм по чуть чуть скидывал вес. И пришлось снова брать себя в руки и двигаться дальше. Что делаю? Все просто. Две тренировки в день на неделе, 2 литра воды в день, И очень аккуратно с едой вечером. Потом алкоголь останавливает похудение. При этом не в день празднества а где то через день и застой длиться дня два - три. Так же останавливают похудение утяжеление тренировки. Вроде парадокс, Но при увеличении нагрузки, все тело болит и мышцы снова сковывает, Они "держат" лишнюю воду. И что бы вес пошел вниз организму нужно время для адаптации к увеличенной нагрузке.Понимаю что я даже, несмотря на то, что облегчил себе задачу, я не вписываюсь в свой "лайт" план похудения. Но не хочу загонять себя в стресс. Я просто радуюсь, что вес уходит. А еще объем с того места который обычно называется талия. С начала на уровне ощущения, "что то джинсы не держаться" А замерял себя в поясе. Действительно. Там где было 109см, стало 103. Наука говорит, все, что выше метра для мужчины в поясе, это очень плохо, для сосудов и сердца. А с житейской точки зрения, Не нужно будет искать обязательно джинсы стрейч, что бы растягивались на животе. Да и при покупке костюма в тихаря не нужно будет менять пиджак на размер побольше. Да и чувствую себя лучше от того что организм чуточку стал сильнее. Хотя конечно же я топчусь на месте. И здесь в дневнике я уже радовался весу 91 кг. Обидно идти по своим же "вешкам". Ну да ладно. Пойду я дальше. Всем кто заглянул ко мне Удачи!
Автор:  Maxim 76 [ 31 май 2016, 10:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее!
Всем доброго дня. Сегодня 31 мая. Я хотел к лету достигнуть в похудении веса 89 кг. Эх не получилось. видать плохо старался. Сегодня весы показали 90,9. Пока только так. Но я рад, что был преодолен порог в 91 кг. Все таки 90 я увидел на весах. Идем дальше.
Автор:  Maxim 76 [ 02 июл 2016, 11:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее!
Всем доброго дня. Идем снижать вес. Весы показывают 88,5. Отстаю очередной раз от запланированного графика. Но Главное вес уходит. И цель в 85 остается. И она ближе чем раньше. У меня не было такого веса уже много лет. Я рад.
Автор:  NikSan [ 05 июл 2016, 22:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее!
Как у тебя дела?
Автор:  Maxim 76 [ 06 июл 2016, 11:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее!
Привет NIK Все нормально. Жизнь идет своим чередом. Дача обустраивается. Хотя мы там ничего не делали в плане дома. Все усилия направлены на обустройство участка. В этом году решили порешать квартирный вопрос. ремонт подходит к концу. В остальном все подробно описываю в дневнике. Потихоньку худею. И по прежнему не курим. Как то так.
Автор:  Maxim 76 [ 23 янв 2022, 09:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее!
Добрый день. Решил заглянуть к друзьям на Носмокинге)))). Удалось ли мне бросить. Да получилось. Позади скоро Полтора года не курения.
До этого срывался. Я срывался пока не смог проанализировать свои проблемы. Несмотря на то, что проблемы разные. Но их корень был в одном. И пока не научился их решать. И тогда все стало проще.а ещё помогло понимание того, что зависимость ни куда не денется. Она всегда рядом. Не нужно ждать что курение покинет вашу голову. Но по мере увеличения срока Я приобретаю привычку не курить. Так что я дальше пошел некурить.
Страница 49 из 49 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/