Максим, привет!
Смасибо тебе огромное за твой дневник. Очень хорошо помогает мне во время накатов
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее! http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=26025 |
Страница 48 из 49 |
| Автор: | Maxim 76 [ 20 янв 2016, 07:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее! |
Спасибо большущее, вас тоже с праздником Крещения Света и Света. Сейчас шесть часов утра и надо раскачатся на утреннюю тренировку. Ощущаю себя прям таки Роки Бальбоа из первой части фильиов про Роки. Конечно занятия перемешиваются с многочисленными ДР ами в январе. Но все таки они рано или поздно закончаться и результат все таки наступит. А то неудобно самому. С самой первой страницы дневника пишу, что борюсь с весом а воз и ныне там же т е вес. Благо, что не больше. Всем кто зашол ко мне. Удачного дня и всего самого наилучшего. Давайте все дружно возьмем и превратим желаемое в действительное. |
|
| Автор: | Maxim 76 [ 20 янв 2016, 19:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее! |
Всем здравствуйте. Хорошего вечера. Лежу отдыхаю, скоро забирать младшую с тренировки. Ну и самому пора будет на вечернюю тренировку. После шести не едим с женой. Ну и не курим соответственно. Всем хорошего зимнего настроения. |
|
| Автор: | Серожа [ 22 янв 2016, 02:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее! |
Привет Макс! Не ругайся! |
|
| Автор: | Maxim 76 [ 22 янв 2016, 08:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее! |
Да вроде бы и не ругаюсь. Всем доброго утра. Вчера вечером не смог настроиться на тренировку. Пока ребенка после работы отвез к стоматологу. Вроде и время оставалось. Но общая сдутость организма сказала мне, что лучше отдохнуть. Зато сегодня утром встал на занятие бодрячком. Сейчас осталоаь пятнадцать минут до подъема родных. Я отдыхаю. Завтрак готов и чай заварен. Думаю день будет хорошим. Чего и всем желаю. |
|
| Автор: | Maxim 76 [ 25 янв 2016, 12:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее! |
Всем доброго дня. За окном настоящая красивая зима. Продолжаем заход в ЗОЖ. Как то смешно стало. Хочется поделиться радостью. Но возращаясь назад понимаю, что в борьбе с весом мое не постоянство играет со мной шутку. Я раньше за отправную черту считал 95 кг. А вот после НГ отправняя черта откатилась до 97 кг. И сейчас когда за две недели сброшено 2 кг, хочется сказать что прогресс есть))))))))))))Я вернулся в вес того года. Ну да ладно. Главное, что мои шаги в сторону снижения веса дают результат. Сейчас конечно же все намного строже чем раньше. Действительно не ем после шести. Если последний прием пищи происходит в 17 часов то это не составляет труда. Если же прием пищи раньше, то после шести кушаю немного творога. Абсолютно не добавляю сахара в чай кофе. А так как не люблю их не сладкие, то днем просто пью воду. Много воды. Тренировки два раза в день 4-5 раз в неделю. Плюс воскресный выезд на природу.Не привычно, что весь день дробно кушаю. Главное что бы не чувствовать голод. Если проголодался то считай опоздал с едой. Приходится кушать не дожидаясь голода. Но понемногу. Цель прежняя 85 кг. к лету. |
|
| Автор: | Maxim 76 [ 01 фев 2016, 15:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее! |
Всем доброго дня. Вот еще одна неделя диеты прошла. Правда диетствовать не получилось. Попраздновали день рождение жены. Празднества прошли в три дня и я на весах увидел 96 кг. Регресс в плюс килограмм. Да здравствуют ресторанные и домашние вкусняшки, Сегодня вернулись к цели похудания. Всем хорошего настроения и не курить. |
|
| Автор: | toxy [ 03 фев 2016, 02:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее! |
Максим, привет! Смасибо тебе огромное за твой дневник. Очень хорошо помогает мне во время накатов
|
|
| Автор: | Maxim 76 [ 03 фев 2016, 08:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее! |
Спасибо огромное за добрые слова, главное не повторять всего того что там происходит. |
|
| Автор: | Svetlana_B [ 04 фев 2016, 10:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее! |
Привет, Максим! Солнца тебе в дом   Ох уж этот противный жир  (нас так учитэль на курсах по правильному питанию учил говорить  ). Эх, тоже надо брать себя в руки, а то с уменьшением никотина в организме, он (жир) почему то увеличивается
|
|
| Автор: | Maxim 76 [ 07 фев 2016, 11:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее! |
Всем доброго дня. Еще раз спасибо за хорошие слова. Еще одна неделя позади. Лишний вес действительно такая вредная штука. Он понимает лишь методичное наступление по всем фронтам. Весы замерли и ни как не хотят падать. А все из за того что сбился режим. Три дня в неделю пришлось поужинать. И не мотря на тренировки вес ни хочет уходить. Для того что бы кг стали уходить нужно раскачать всю систему и мой организм на это требует несколько дней. А у меня вся диета рвется на эти пары дней. Так что какая диета так и результат. Но все равно не хочется вовращаться назад. Желаю все таки дожать вес. Вернее не дожать, а убрать лишнее. |
|
| Автор: | Maxim 76 [ 27 фев 2016, 08:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее! |
Всем доброго дня. Я обещал написать, когда будет результат в похудении. Могу сказать, что не получилось к концу февраля уронить вес до 90 кг. Сейчас на весах 94 кг. Разум и трезвый взгляд говорит. Я топчусь на месте. Но цель всетаки выполнима. 85 кг к лету. |
|
| Автор: | Maxim 76 [ 02 апр 2016, 14:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее! |
Всем доброго дня. Как то не чем было хвастаться. Но сейчас удалось качнуть в сторону понижения вес. Сегодня на весах увидел 93кг. Удалось серьезно уменьшить рацион. Кушаю меньше. 40 минут в день быстрая ходьба по лестнице))))))))))))))) Всем удачи. Ах да я не курю. |
|
| Автор: | Maxim 76 [ 03 апр 2016, 21:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее! |
Правда подкорректирую цель. Реально глядя в перед. К июню нужно и реально иметь 89 кг.да будет так. Впереди да месяца. |
|
| Автор: | en1966 [ 03 апр 2016, 21:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее! |
привет, Максим! рада увидеть тебя и то, что не куришь. ну и конечно, что 1 кг минус, тоже поздравляю. т.е. ты считаешь, что 4 кг за 2 месяца это будет реальная цель? а не слишком ли мало? пишут, что надо чуть завышенные цели устанавливать, а маленькие расхолаживают. |
|
| Автор: | Maxim 76 [ 04 апр 2016, 11:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Бросив курить я не стану лучше, но я стану Свободнее! |
Лена, здравствуй. Конечно цели должны быть мотивирующими. Но я долго ставил себе цель и не добирался до поставленного. Это расстраивает и повышает уровень стресса. Стресс мешает похудению. ПО этому я и скорректировал план. Я долго топтался на месте. Загонял себя. Теперь когда нащупал то что мне помогает. Я буду придерживаться этих шагов. |
|
| Страница 48 из 49 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|