NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! :: Просмотр темы

Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).

Автор:	Я такая боевая:) [ 04 янв 2014, 20:05 ]
Заголовок сообщения:	я здесь...
Здравствуйте все,все,все!!!Всех с новым годом.Я к вам.Можно?

Автор:	Гал4онок [ 04 янв 2014, 21:01 ]
Заголовок сообщения:	Re: я здесь...
Конечно можно! Привет. Рассказывай

Автор:	Я такая боевая:) [ 04 янв 2014, 21:06 ]
Заголовок сообщения:	Re: я здесь...
Привет!Даже не знаю как начать...Мне 34.Я- Валентина.Курю со студенчества.Два перерыва на декрет.Мотивация---перед детьми стыдно.Надо как то брать себя в руки и....будь ,что будет...

Автор:	Vaksa [ 04 янв 2014, 21:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: я здесь...
Привет! К нам можно и нужно, если Вы решили бросить курить. Добро пожаловать! Чтобы в подписи был счетчик-погон, надо в профиле в подписи ссылку поместить между тегами[img]ссылка[/img] только надо обязательно все параметры вставить без многоточий.

Автор:	Vaksa [ 04 янв 2014, 21:12 ]
Заголовок сообщения:	Re: я здесь...
А что будет? Будет просто замечательно. У детей будет приятно пахнущая, а не воняющая холодной урной, мама, а у самой мамы тоже будет много всяких приятностей. Удачи.

NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/

я здесь... http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=25514	Страница 1 из 7

Автор:	Я такая боевая:) [ 04 янв 2014, 21:13 ]
Заголовок сообщения:	Re: я здесь...
Спасибо за подсказку.Да,я наконец-то решилась...Сижу пока читаю местные дневники

Автор:	Гал4онок [ 04 янв 2014, 21:19 ]
Заголовок сообщения:	Re: я здесь...
Только учти, что ты не для детей бросаешь. Это не поможет. Ну мне никогда не помогало. В первую сама пойми, мы просто уничтожаем себя своими руками. Обрекаем сами себя на мучительную смерть. А ради чего?!

Автор:	Я такая боевая:) [ 04 янв 2014, 21:24 ]
Заголовок сообщения:	Re: я здесь...
я отвечаю,а почему-то не отображается.Спасибо за отклики.Сижу читаю дневники...

Автор:	Я такая боевая:) [ 04 янв 2014, 21:30 ]
Заголовок сообщения:	Re: я здесь...
Вот сижу сейчас и накатывает.Поскорей бы дети улеглись и сама спать завалюсь...что б лишнего не надумалось.4 дня надо простоять,а там всё будет хорошо....Говорят самые тяжёлые именно первые деньки.

Автор:	Vaksa [ 04 янв 2014, 21:34 ]
Заголовок сообщения:	Re: я здесь...
Для вдохновения: мой погон выглядит так: А начинала с матроса... Плох тот солдат, который не мечтает стать генералом (а матрос - адмиралом ) Вам есть куда расти!

Автор:	Vaksa [ 04 янв 2014, 21:39 ]
Заголовок сообщения:	Re: я здесь...
Вот Вам руководство к действию одной мамочки - Клементины - ветерана некурения с нашего форума: Цитата: Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического). Вдруг кому-то поможет?! Буду рада! 1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»). 2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику. 3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов. 4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни! 5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают! 6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере. 7. Решать кроссворды. 8. Совершить пробежку. 9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится). 10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится! 11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему). 12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение. 13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь. 14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни! 15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать! 16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью! 17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).

Автор:	Я такая боевая:) [ 04 янв 2014, 21:46 ]
Заголовок сообщения:	Re: я здесь...
Vaksa,спасибо вам огромное.Мне тоже хочется такой счётчик увидеть у себя.Буду стремиться. Первые часы-никакой ломки нет(и не надо...)только в голове каша и все мысли о дурном.Всем спокойной ночи.Пойду отвлекусь.Спасибо ещё раз за дельные советы.И за форум в целом.Много полезного и нужного для себя нашла.

Автор:	roma210779 [ 04 янв 2014, 21:49 ]
Заголовок сообщения:	Re: я здесь...
Хороший у тебя ник Валентина. Привет я к тебе знакомится. Сильно не помешаю, читай, читай. Цитата: Сижу читаю дневники...

Автор:	Я такая боевая:) [ 05 янв 2014, 09:20 ]
Заголовок сообщения:	Re: я здесь...
С добрым утром Всем)))Со всеми приятно перезнакомиться.Пока на позитиве...Старший на лыжах зовёт кататься.Может и вправду собраться....

Автор:	roma210779 [ 05 янв 2014, 09:32 ]
Заголовок сообщения:	Re: я здесь...
Привет Валентина. Вот так и оставайся на позитиве. Сходи конечно покатайся А кто такой старший, старший по званию или папа, или старший брат? И конечно поздравляю тебя с первым бездымным днём.

Страница 1 из 7	Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/