Мой совет прост. Продержись день вообще без сигарет, потом еще день, потом неделю и т.д. Есть возможность, больше читай и пиши на форуме. В моменты, когда захочется курнуть вспомни, что здесь написано и хорошо еще раз подумай стоит ли твое желание курить твоего здоровья и всего того за что мы тут боремся.
Успехов!!! Верю, что все должно получиться, если приложить к этому усилия.

_________________

Нам еще многое в жизни надо сделать

Обратись к Зеру

_________________
С уважением, Дмитрий

В первый вечер я сделала 3 затяжки, а на след.день купила ингалятор на такие случаи и пока не пригодился! Вспоминаю о сигарете реже. Вы с ними /сигаретами/ играйте "кто кого"?

Спасибо, что кто-то хоть откликнулся, но я даже сейчас сижу и думаю, а не покурить ли мне, вообщем. силы воли у меня нет и не было, безхарактерность жудкая, что делать?

Ну покуришь, а дальше что??? Ведь сама понимаешь, что бросать надо... А каждый срыв будет тебя откидывать на старые позиции.

А воля у тебя есть! Если уже 1 день продержалась. Сейчас самое сложное время для тебя, если продержишься, будет легче. Мы все через это прошли или проходим.

Пей побольше, делай дыхательные упражнения, ешь что угодно, только не кури!!! Каждый день, который ты проведешь без сигарет, будет твоей маленькой победой!

точно

Как ты будешь бросать- тяжело или легко зависит только от тебя.
Если захочеш легко - легко! Чем больше будешь жалеть себя, откладывать момент свободы от вонючки, тем труднее. Все реально. И ни кто кроме тебя за тебя курить не бросит. Все в твих руках. (или голове)
Мне хорошо помогает зелёный чай, с медом или с жасмином, особенно в первое время, но осторожно заваривай, сразу много заварки не надо - в зелёном мого кофеина. Если напиться на ноч, то спать не хочется. На ночь лучще травинной и валерьянки.
Если нужно сделать перерыв, когда ты раньше курила и с этим у тебя связан перерыв, то сделай этот перерыв, только не кури, а сделай несколько глубоких вдохов и выдохов - сразу легче.
И помни, желание курить волнообразно, как пришло - так и уйдёт.
Успеха !

_________________
Опыт - всему учитель (Цезарь)

А может и вредитель (Пончик)

_________________
Опыт - всему учитель (Цезарь)

А может и вредитель (Пончик)

повторенье - мать ученья

Я .... это....

_________________
Опыт - всему учитель (Цезарь)

А может и вредитель (Пончик)

Зоя, принимай обязательно витамины, т.к. организм перестраивается, я где-то читала, что некоторые люди не могут преодолеть физическую зависимость только потому, что организм перестает вырабатывать чего - то там и не только никотиновую кислоту.
А стаж- то у тебя какой?

_________________
Опыт - всему учитель (Цезарь)

А может и вредитель (Пончик)

Попробуй с никотино-заменителями бросать,если так не получается.Табекс,никоретта и прочее,на этом сайте много инфы об них.Говорят помогает реально.

_________________
Спорт-это ваш главный помошник в борьбе с курением!!!
Бог терпел и нам велел!

Табекс реально помогвает. Но самое главное- твоё желание не курить. Если человек захочет - обязательно у него все получится. А курить - ну совсем безсмысленно. Пей зелёный чай, дыши поглубже, когда совсем тяжело станет и помни, что дальше будет только легче.
Удачи! И не кури!!!

_________________
Сказать что жизнь прекрасна- не сказать ничего! Я просто СЧАСТЛИВ!!! Чего и всем желаю!
МОЙ ДНЕВНИК
МОЙ ДОМИК