Всем привет! Почти неделю читаю этот форум, и тоже решил поделиться своим опытом.
Курю, нет уже КУРИЛ, лет 15 примерно 1-1.5 пачки вдень. Последние несколько лет пытался сократить. Для тех, кто не до конца готов бросить есть несколько рекомендаций по сокращению - сначала я перешел на очень легкие минимум никотина и смол, первое время не очень, потом привыкаешь, заодно друзья перестали стрелять, говорят - ничего не чувствуют. Затем прекратил курить в машине (что очень просто - через неделю не будете и вспоминать), зато машина чистая, не пахнет табаком, на одежду не упадет пепел и главное езда будет гораздо безопаснее (из собственного опыта - бывал в неприятных ситуациях из за сигареты).
Недавно решил попробовать частично перейти на сигареты без никотина. Полез по интернету в поисках таких сигарет, наткнулся на ваш форум, почитал и решил - ерунда это все, бросать так бросать. В тот же вечер выкинул все сигареты, зажигалки, спрятал пепельницы и все.
Курить бросить легко, сложно в это поверить - как это верно! Многие из моих знакомых пытались, но получилось только у одного, я считал, что это очень не просто.
После первого дня без сигарет я поверил, что это легко, я понял, что больше не курю. Именно не курю, не пробую бросить, не бросил, а именно не курю. Первые два дня прошли на удивление легко, в офисе я был мало, весь в бегах, может по этому не тянуло, не было соблазна, но я на всякий случай купил ингалятор «никоретте». Третий день провел в офисе. Это было тяжело, но не смертельно (не понос, можно потерпеть). Грыз пустой мундштук от никоретте, капсулу решил вставить когда совсем припрет, все-таки это как костыль, хотелось самому, получилось. Пришел домой, тесть на кухне пых-пых, пых-пых, пых-пых. Достало, пошел в ванну, пролежал с книжкой весь вечер (кстати, очень хороший способ, если сильно колбасит). Четвертый день тоже не сахар, хотя и легче.
Самое главное не допускать даже мысли, что возможно "еще одну", "последнюю".
У меня как будто что-то щелкнуло. Я знаю, что больше не возьму ни одной сигареты. Я так давно хотел бросить, что теперь нет и речи о возврате к старому (это частично самовнушение – помогает). Остальные дни прошли легко. Иногда рука тянется к карману, где раньше лежали сигареты, но не дотянется, ИХ ТАМ НЕТ и не будет.
Разве можно отказаться от удовольствия сказать Я НЕ КУРЮ в ответ на просьбу закурить
или от лекции друзьям о вреде курения (так забавно реагируют – смущаются). Друзьям конечно лекции читать рановато, не верят, что совсем бросил, глупые, Я НЕ БРОСИЛ, Я ПРОСТО НЕ КУРЮ!!!
А виноват в этом Ваш форум, ваши дневники, ваша поддержка. Если бы не Вы я и до сих пор бы пытался безрезультатно сократить количество потребляемого дерьма, а дерьмо, сколько его не было бы все равно дерьмо.
Огромное всем спасибо!!!

Браво, коллега.
Только с таким настроем и нужно отказываться от вредной (бесполезной, просто неприятной) привычки.
В некурении действительно столько же плюсов, сколько минусов в курении. А в курении плюсов НЕТ ВООБЩЕ. Ни одного. По крайней мере для нормального умного человека.
Просто люди курят, не догадываясь о том, что бросить курить действительно проще, чем можно представить.
"А мужики-то не знают." (c) пиво "Толстяк".
Так что давай, присоединяйся. Мы поддержим.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Брависсимо, Piter! Давай не курить вместе, у меня тоже 7!

Блин, слушайте, а че, все курильщики в Москве живут? Я одна чтоль из провинции или это чтобы от других не отличаться?

Привет Женечка!

Блин, не все!
Многие вообще не написали, откуда они. А при наличии Инета какая разница, кто где живет?. Только для встреч без смокингов. А так и во Владике есть, и в Торонто
Так что вливайтесь в ряды и не берите в голову!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Ну, тут народу много разного. Пока по форуму походи - сама посмотри. Можно сказать, со всего земного шарика.

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Piter, как дела?

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Piter, с неделькой.

Со вступлением в новую, некурящую жизнь!
А с последним - абсолютно согласна. Я безуспещно занималась этим (по совету врачей Бог им судья) последние 15 лет, догадайтесь, с каким результатом

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

хм

_________________
Привет участникам естественного отбора!

Всем привет!!! Только вернулся домой, а сдесь столько народу . Очень приятно. Всем спасибо за поддержку и поздравления.

Женечка! А с тобой я с удовольствием буду не курить вместе! В компании всегда проще, чем одному. Даже предлагаю не курить на перегонки.

_________________
Когда хорошо самому, хочется, что бы хорошо было всем.

Сегогдня день прошел спокойно. Курить хотелось один раз и то чуть-уть, даже стыдно, все мучаются, а у меня... Я думаю что это из за того, что последние несколько лет я курил очень легкие сигареты, поэтому не очень сильная никатиновая зависимость и очень большое желание не курить.
Кстати, друзья познаются в беде: За время, что друзья на работе узнали что я бросил ни разу не было разговоров о курении, даже в курилку уходят втихаря. Один раз проходил рядом с курилкой, зашел, так выгнали, говорят - подальше от соблазнов.

_________________
Когда хорошо самому, хочется, что бы хорошо было всем.

И у меня такая же фигня . Неловко как-то себя чуствую Аааа давай не париться по этому поводу!

_________________
No more cofee...

По этому поводу париться не будем.
А вот с весом надо что-то делать а особенно с объемом. Какая разница сколько весишь, главное на сколько выглядишь. Сегодня почувствовал, что рубашка обтягивает като слишком сильно. Скоро будут отлетать пуговицы.
Но есть ода идея (на первый взгляд очень эффективная). Опробую и если сработает поделюсь.

_________________
Когда хорошо самому, хочется, что бы хорошо было всем.

Жирок это да.
У меня тоже есть идея, которой я с радостью с вами поделюсь, она хоть и извращенская, но эффективная.
Итак. Нам понадобятся:
1. Велотренажер.
2. Удобный стул.
3. Стол на высоких ножках.
4. Ноутбук или, при известной сноровке, компьютер.
5. Джойстик, а лучше геймпад.
6. Подборка компьютерных игр - гонок.
7. Наушники.
Дальше продолжать? Или все уже понятно?
Вобщем можно забахать конструкцию, на которой можно будет в свое удовольствие крутить педали 2-3 часа в сутки, главное следить за пульсом. По идее это будет "забирать" по самым скромным подсчетам 100-150 гр. жирка в сутки. А если добавить к этому диету с низким содержанием жира?
Дело - верняк!

РЕЗУЛЬТАТЫ:
2 недели занятий. По два-три часа в день, иногда выходные. Среднее время - два часа. Пройдены 2 игры. Весы показывали около 80 кг., теперь показывают около 77 кг., при погрешности в 1 кг.

Я доволен. Но опять-таки две недели - очень мало, покручу еще хотя-бы две, послежу за динамикой.

_________________
No more cofee...