Юленька писал(а): поддержите в процессе бросания 
Голосует мужик на дороге (такси ловит), останавливается частник, мужик обходит машину вокруг, внимательно её осматривая, спрашивает:
- А ты кто, такси?
- Такси.
- А где же шашечки?
- Вам шашечки или ехать?
Таки тебе поддержать или бросить? Если поддержать именно в процессе, то вряд ли это приведёт к бросанию, так и будешь бросать всю жизнь. А вот когда бросишь, я бы тебя с удовольствием подержал, а сейчас просто брезгую.
Юленька писал(а): но в момент курения было ощущение спокойствия, которое потом резко пропало. Начала корить себя за отсутствие силы воли...
А есть смысл корить, тебя это обратно возбуждает? Или это просто дополнительное успокойствие такое: "у меня силы воли нет, поэтому можно не бросать"? Ощущение спокойствия - это виртуальный мир системы "собачья радость" или "Чунга-Чанга", когда всё кажется простым и ясным. А когда оно резко (или плавно) пропадает - это реальный мир, который за время спокойствия ушёл вперёд, изменился, чем дольше длится спокойствие, тем больше отстаёшь от него, тем сильнее ломает при бросании, когда догонять упущенное начинаешь.
Юленька писал(а): курю с 15 лет (то есть уже почти 8 лет) и всё это время сигаретами я наслаждалась.
15 лет - переходный возраст, когда выходишь из-под власти родителей и т.п., ломаешь старый строй, рвёшь зависимости, при этом курево - один из элементов этой перестройки, вполне законный, нечто новое в жизни, непривычное. А сейчас ты от старых зависимостей давно избавилась, впала в наркозависимость (хотя, судя по описанию, не такую уж и сильную), но главное в том, что она уже не нужна тебе для саморазвития, не является новым и непривычным, теперь это наоборот привычка, причём не только сама по себе, а ещё и зацикливающая на привычном, простом и ясном восприятии реальности.
Юленька писал(а): Не могу представить себе, как мне не курить при "разговоре по душам" или с алкоголем. Посоветуйте, пожалуйста.
От алкоголя советуют тоже воздерживаться (у тебя есть уважительная причина), а при разговоре см.выше про шашечки. Если нечем руки занять, то сверни бумажку в трубочку и держи, чтоб не разворачивалась, можешь даже пожечь её для вида и запаха. Если "сам процесс" важен, то попробуй "поговорить по душам" с кем-то некурящим (скажу по секрету, некурящие тоже люди, с ними можно разговаривать, ОСОБЕННО по душам, правда иногда нервные попадаются вроде меня или тов.Гитлера - не терпят курящих собеседников, даже запаха от них, нос закрывают, чтоб через одежду дышать, как через противогаз, а со стороны кажется, что под мышками нюхают - ну и тогда соответственно "по душам" вряд ли получится, скорей уж "на понтах"). А если предмет разговора настолько напрягает, что без никотиновой соски трудно обойтись, то это повод конкретно задуматься о своей зависимости от неё, о своём восприятии реальности, см.выше про "собачью радость".
Юленька писал(а): И ещё: безумно стала болеть голова (до этого никогда не болела), неужели это связано с отказом от курения?!?
Я такого не проходил, но вот твоя тёзка на то же самое жалуется, хотя пить и курить она уже довольно давно бросила, не позавчера. А вообще-то "если из советского автомобиля течёт масло, значит оно там есть", если болит голова, значит она есть.
Врезалась ворона в столб, лежит и думает: ну вот, а если б были мозги, то сотрясение бы заработала.
|
