Привет, Наталья!!!
Не грустите!!! Сам курил 30 лет, не верил, что вообще брошу...
Было две попытки на этом форуме. Сейчас третья, и, надеюсь последняя...
Добро пожаловать в наш некурящий коллектив!!! Успехов Вам на правильном пути!!!
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Наконец-то решилась... http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=21526 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | Наталья Кофман [ 08 дек 2013, 00:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Наконец-то решилась... |
Вот и я решила завести здесь свой дневник. Очень давно хотела бросить эту дурацкую зависимость, хотя в голове даже не могла представить, что настанет утро без сигареты. Дважды читала Карра - не помогло, скажу даже больше, с удовольствием "дописАла" бы каждую главу этой книги дополнительными мотиваторами... До ужаса надоело курить, ужасный запах одежды и волос от сигарет, усугублённый хронический бронхит, невозможность полноценно заниматься в спортзале, и т.д. и т.п... Курила лет 10 - 12, начала как и многие из нас - по глупости и не заметила, как затянуло. 10 дней назад купила Табекс - свою последнюю надежду. 6 дней уже не курю, рекорд для меня. Это первые 6 дней статуса "некурящей" за последние 10-12 лет... Не могу сказать, что эффект таблеток ошеломительный, как другие бросившие курить: первые 4 дня курила в обычном режиме, на 5 - заставила себя не курить. Так и держусь 50% на силе воли, которой особо в этом вопросе у меня нет, плюс семечки, зелёный чай, вода, соломка, шипучки, Глицин..., 50% - на Табексе. Он всё таки немного облегчает синдром отмены. Первые два дня прошли более-менее, третий день было ужасно, хоть стреляйся, вчера (на 5 день) пошла в спортзал. Из "++" уже заметила: 1. От меня пахнет мной, а не сигаретами; 2. Одежда пахнет мной и моими любимыми духами, которые ранее переставали благоухать при первом же походе в курилку; 3. Дышу глубже и легче; 4. В разы уменьшился утренний кашель; 5. Цвет кожи улучшился; 6. Вкус к еде стал острее; 7. На деньги, которые я потратила бы на сигареты до конца месяца - купила абонемент в спортзал; Из "--": 1. Нервы! Днём забыла выпить Табекс и успокоительное - поругалась с мужем... сильно... 2. Периодическая депрессия, боязнь попадать в ситуации, после которых обычно курила ( кофе, прогрев машины, поход по магазинам, встреча с друзьями и т.д.). Время для бросания выбрала оптимальное: ушла со стрессовой работы, где без сигареты не могла и часа и поставила цель - до Нового года бросить курить. Вот теперь сижу дома и жду, когда пройдёт тяга.... |
|
| Автор: | gpp [ 08 дек 2013, 10:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наконец-то решилась... |
Привет, Наталья!!! Не грустите!!! Сам курил 30 лет, не верил, что вообще брошу... Было две попытки на этом форуме. Сейчас третья, и, надеюсь последняя... Добро пожаловать в наш некурящий коллектив!!! Успехов Вам на правильном пути!!!
|
|
| Автор: | roma210779 [ 08 дек 2013, 11:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наконец-то решилась... |
Добро пожаловать Наталья. Спешу поздравить тебя с шестью первыми бездымными. Цитата: Периодическая депрессия, боязнь попадать в ситуации, после которых обычно курила ( кофе, прогрев машины, поход по магазинам, встреча с друзьями и т.д.). Время для бросания выбрала оптимальное: ушла со стрессовой работы, где без сигареты не могла и часа и поставила цель - до Нового года бросить курить. Вот теперь сижу дома и жду, когда пройдёт тяга.... Их еще можно назвать якорями. И тут придется потерпеть малость, пока все варианты которые у тебя проходили с сигаретой не пройдут без неё, ты покажешь себе что можно ведь прогревать машину и без дыма. С каждым разом будет все легче и легче. Удачи в начинании
|
|
| Автор: | Наталья Кофман [ 08 дек 2013, 14:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наконец-то решилась... |
Спасибо большое за поддержку и приветствие. Надеюсь, что не сорвусь, рассчитываю бросить с первой попытки... |
|
| Автор: | Ириная [ 08 дек 2013, 17:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наконец-то решилась... |
Наталья Кофман писал(а): поставила цель - до Нового года бросить курить. Привет, Наталья! Ну, ты, настоящий мужик (сказал-сделал)! Молодец! Ты уже не курящая! Поздравляю! Теперь ты полноправный член общества адекватных, здравомыслящих людей, которые приняли единственно верное решения, и перестали заниматься физическим и духовным самоуничтожением! Наталья Кофман писал(а): Надеюсь, что не сорвусь, рассчитываю бросить с первой попытки... Это первая попытка, и ты уже бросила! В чем сомнения? Если ты решила больше не курить, то ты это делать не будешь! Если ты будешь рассматривать возможность второй и т.д. попыток, то ты подсознательно разрешишь себе дать слабину. Ну, а зачем тебе это надо? Прими решение НЕ КУРИТЬ, раз и навсегда, и тогда, сам процесс отвыкания пройдет на много легче, т.к. ты освободишь себя от мучительных мыслей "выдержу или нет", "закурю или нет", потому как, на все подобные вопросы у тебя будет четкий, не подлежащий обсуждению, ответ - Я НЕ КУРЮ! Все остальное, это рефлексы и физиологические процессы - вредные привычки станут не привычными и не нужными, а организм очиститься! И вот еще вопрос? Если получилось у меня (я курила 23 года), и я, кстати, не отличаюсь силой воли, то почему не получится у тебя? Ответ: все получится. Все уже получилось - ТЫ УЖЕ НЕ КУРИШЬ! И это здорово! (теперь, просто не прикуривай следующую сигарету) п.с. читай "Перекличку ветеранов" - viewtopic.php?f=8&t=17183, дневники форумчан, статьи и обсуждения на этом форуме, и ты найдешь много ответов на свои вопросы и сомнения. Не стесняйся писать свои мысли и ощущения, ведь мы все здесь для того, чтобы помочь друг другу! Удачи и НЕ КУРИМ!!! |
|
| Автор: | sandrin [ 08 дек 2013, 20:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наконец-то решилась... |
Наташа привет! Шесть дней не мало, вполне не курящий человек, надо идти дальше, через 21 день должно быть легче, не останавливайся на достигнутом!!! |
|
| Автор: | Наталья Кофман [ 09 дек 2013, 13:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наконец-то решилась... |
Спасибо за теплые слова)) Вчера прошёл ещё один день некурения. Чуть не сорвалась...: в субботу поссорилась с мужем, блин, нервы ни к чёрту  аж до истерики (давненько за собой такого не наблюдала) ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall") , так пока мы не помирились, думала бежать за сигаретами. Вот такое испытание, пока сложно попадать в стресс. Такое ощущение, что заново учусь делать всё, только без сигарет и мне это нравится
|
|
| Автор: | Смог [ 09 дек 2013, 13:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наконец-то решилась... |
О, привет. Круто, 7 дней. Только вперёд, не оглядываясь. Некурим. 
|
|
| Автор: | sasha8949 [ 09 дек 2013, 14:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наконец-то решилась... |
Привет!Поздравляю с неделей некурения. Давай дальше в том же духе. Посмотри как-нибудь на досуге это видео http://www.youtube.com/watch?v=JcHUS86_rtw |
|
| Автор: | Наталья Кофман [ 09 дек 2013, 16:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наконец-то решилась... |
sasha8949 писал(а): Посмотри как-нибудь на досуге это видео http://www.youtube.com/watch?v=JcHUS86_rtw Впечатляет... |
|
| Автор: | Лена_не_кури [ 09 дек 2013, 17:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наконец-то решилась... |
Наталья, привет! Молодец, что приняла единственно верное решение! Я тоже сознательно бросила с первого раза. И, надеюсь, второй попытки не понадобится. У каждого, конечно, по разному, но у меня на 11-12 день был сильный моральный срыв. Я почти уже бежала за сигаретами. Тут на форуме у меня была истерика, но с помощью форумчан как-то все сошло на нет. После этого я на ночь пила ново-пассит. А сейчас, начитавшись также дневников, купила себе афобазол. Там в анотации написано, что уменьшает синдром отказа от курения. В любом случае, как бы ни хотелось курить, просто "бейте себя по рукам" и не позволяйте себе выкурить "хотябыодну сигарету". Удачи! |
|
| Автор: | samuraj [ 09 дек 2013, 19:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наконец-то решилась... |
Поздравляю с неделькой! Ура Ура Ура!!!
|
|
| Автор: | FUKS [ 09 дек 2013, 20:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наконец-то решилась... |
Наталья Кофман писал(а): Такое ощущение, что заново учусь делать всё, только без сигарет и мне это нравится Нравится - это хорошо. Теперь надо ещё раз (а лучше не раз) заново "решиться", не наконец-то, а сначала - заново переосмыслить и сформировать своё отношение к предмету, уже на некурящую голову, чтобы это решение не затерялось в той прошлой реальности и не стало призраком, а оставалось чётким и осязаемым здесь и сейчас. |
|
| Автор: | Наталья Кофман [ 09 дек 2013, 21:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наконец-то решилась... |
|
|
|
| Автор: | Наталья Кофман [ 09 дек 2013, 21:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наконец-то решилась... |
Лена_не_кури писал(а): А сейчас, начитавшись также дневников, купила себе афобазол. Там в аннотации написано, что уменьшает синдром отказа от курения. Буду иметь ввиду, я в основном сейчас Глицин пью. Лена_не_кури писал(а): У каждого, конечно, по разному, но у меня на 11-12 день был сильный моральный срыв. А почему? Стресс? Или проснулись и начались накаты? |
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|