Вот и я решила завести здесь свой дневник. Очень давно хотела бросить эту дурацкую зависимость, хотя в голове даже не могла представить, что настанет утро без сигареты. Дважды читала Карра - не помогло, скажу даже больше, с удовольствием "дописАла" бы каждую главу этой книги дополнительными мотиваторами... До ужаса надоело курить, ужасный запах одежды и волос от сигарет, усугублённый хронический бронхит, невозможность полноценно заниматься в спортзале, и т.д. и т.п... Курила лет 10 - 12, начала как и многие из нас - по глупости и не заметила, как затянуло.
10 дней назад купила Табекс - свою последнюю надежду. 6 дней уже не курю, рекорд для меня. Это первые 6 дней статуса "некурящей" за последние 10-12 лет... Не могу сказать, что эффект таблеток ошеломительный, как другие бросившие курить: первые 4 дня курила в обычном режиме, на 5 - заставила себя не курить. Так и держусь 50% на силе воли, которой особо в этом вопросе у меня нет, плюс семечки, зелёный чай, вода, соломка, шипучки, Глицин..., 50% - на Табексе. Он всё таки немного облегчает синдром отмены. Первые два дня прошли более-менее, третий день было ужасно, хоть стреляйся, вчера (на 5 день) пошла в спортзал.
Из "++" уже заметила:
1. От меня пахнет мной, а не сигаретами;
2. Одежда пахнет мной и моими любимыми духами, которые ранее переставали благоухать при первом же походе в курилку;
3. Дышу глубже и легче;
4. В разы уменьшился утренний кашель;
5. Цвет кожи улучшился;
6. Вкус к еде стал острее;
7. На деньги, которые я потратила бы на сигареты до конца месяца - купила абонемент в спортзал;
Из "--":
1. Нервы! Днём забыла выпить Табекс и успокоительное - поругалась с мужем... сильно...
2. Периодическая депрессия, боязнь попадать в ситуации, после которых обычно курила ( кофе, прогрев машины, поход по магазинам, встреча с друзьями и т.д.). Время для бросания выбрала оптимальное: ушла со стрессовой работы, где без сигареты не могла и часа и поставила цель - до Нового года бросить курить. Вот теперь сижу дома и жду, когда пройдёт тяга....

_________________

Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=21526


Входя дважды в одно и то же озеро, не забывайте о том, что заставило вас выйти оттуда в первый раз!

Привет, Наталья!!!
Не грустите!!! Сам курил 30 лет, не верил, что вообще брошу...
Было две попытки на этом форуме. Сейчас третья, и, надеюсь последняя...
Добро пожаловать в наш некурящий коллектив!!! Успехов Вам на правильном пути!!!

_________________
НЕ КУРИМ!!!

Добро пожаловать Наталья. Спешу поздравить тебя с шестью первыми бездымными.



Их еще можно назвать якорями. И тут придется потерпеть малость, пока все варианты которые у тебя проходили с сигаретой не пройдут без неё, ты покажешь себе что можно ведь прогревать машину и без дыма. С каждым разом будет все легче и легче. Удачи в начинании

_________________

Лекарство выписывается врачами при их бессилии что-либо порекомендовать больному, кроме этого.
С. Бубновский.

Спасибо большое за поддержку и приветствие. Надеюсь, что не сорвусь, рассчитываю бросить с первой попытки...

_________________

Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=21526


Входя дважды в одно и то же озеро, не забывайте о том, что заставило вас выйти оттуда в первый раз!

Привет, Наталья! Ну, ты, настоящий мужик (сказал-сделал)! Молодец!
Ты уже не курящая! Поздравляю! Теперь ты полноправный член общества адекватных, здравомыслящих людей, которые приняли единственно верное решения, и перестали заниматься физическим и духовным самоуничтожением!

Это первая попытка, и ты уже бросила! В чем сомнения? Если ты решила больше не курить, то ты это делать не будешь!
Если ты будешь рассматривать возможность второй и т.д. попыток, то ты подсознательно разрешишь себе дать слабину. Ну, а зачем тебе это надо?
Прими решение НЕ КУРИТЬ, раз и навсегда, и тогда, сам процесс отвыкания пройдет на много легче, т.к. ты освободишь себя от мучительных мыслей "выдержу или нет", "закурю или нет", потому как, на все подобные вопросы у тебя будет четкий, не подлежащий обсуждению, ответ - Я НЕ КУРЮ!
Все остальное, это рефлексы и физиологические процессы - вредные привычки станут не привычными и не нужными, а организм очиститься!

И вот еще вопрос? Если получилось у меня (я курила 23 года), и я, кстати, не отличаюсь силой воли, то почему не получится у тебя?
Ответ: все получится. Все уже получилось - ТЫ УЖЕ НЕ КУРИШЬ! И это здорово! (теперь, просто не прикуривай следующую сигарету)

п.с. читай "Перекличку ветеранов" - viewtopic.php?f=8&t=17183, дневники форумчан, статьи и обсуждения на этом форуме, и ты найдешь много ответов на свои вопросы и сомнения. Не стесняйся писать свои мысли и ощущения, ведь мы все здесь для того, чтобы помочь друг другу!

Удачи и НЕ КУРИМ!!!

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Наташа привет!
Шесть дней не мало, вполне не курящий человек, надо идти дальше, через 21 день должно быть легче, не останавливайся на достигнутом!!!

_________________


мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19727

Спасибо за теплые слова)) Вчера прошёл ещё один день некурения. Чуть не сорвалась...: в субботу поссорилась с мужем, блин, нервы ни к чёрту аж до истерики (давненько за собой такого не наблюдала) , так пока мы не помирились, думала бежать за сигаретами. Вот такое испытание, пока сложно попадать в стресс. Такое ощущение, что заново учусь делать всё, только без сигарет и мне это нравится

_________________

Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=21526


Входя дважды в одно и то же озеро, не забывайте о том, что заставило вас выйти оттуда в первый раз!

О, привет. Круто, 7 дней. Только вперёд, не оглядываясь. Некурим.

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

Привет!Поздравляю с неделей некурения. Давай дальше в том же духе. Посмотри как-нибудь на досуге это видео http://www.youtube.com/watch?v=JcHUS86_rtw

_________________
Мой дневник

Впечатляет...

_________________

Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=21526


Входя дважды в одно и то же озеро, не забывайте о том, что заставило вас выйти оттуда в первый раз!

Наталья, привет!

Молодец, что приняла единственно верное решение!

Я тоже сознательно бросила с первого раза. И, надеюсь, второй попытки не понадобится.

У каждого, конечно, по разному, но у меня на 11-12 день был сильный моральный срыв. Я почти уже бежала за сигаретами. Тут на форуме у меня была истерика, но с помощью форумчан как-то все сошло на нет.

После этого я на ночь пила ново-пассит. А сейчас, начитавшись также дневников, купила себе афобазол. Там в анотации написано, что уменьшает синдром отказа от курения.

В любом случае, как бы ни хотелось курить, просто "бейте себя по рукам" и не позволяйте себе выкурить "хотябыодну сигарету".

Удачи!

_________________

Поздравляю с неделькой! Ура Ура Ура!!!

_________________
Когда ты встаешь после падения-это не физика, это характер http://cnt.nosmoking.ru/20100301/192017/20/35/army/c.png

Нравится - это хорошо. Теперь надо ещё раз (а лучше не раз) заново "решиться", не наконец-то, а сначала - заново переосмыслить и сформировать своё отношение к предмету, уже на некурящую голову, чтобы это решение не затерялось в той прошлой реальности и не стало призраком, а оставалось чётким и осязаемым здесь и сейчас.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

_________________

Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=21526


Входя дважды в одно и то же озеро, не забывайте о том, что заставило вас выйти оттуда в первый раз!

Буду иметь ввиду, я в основном сейчас Глицин пью.


А почему? Стресс? Или проснулись и начались накаты?

_________________

Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=21526


Входя дважды в одно и то же озеро, не забывайте о том, что заставило вас выйти оттуда в первый раз!