Я не могу больше...не знаю чем себя занять...советов много, когда хочется курить попейте, пожуйте жвачку.Но мне хочется всё время,не могу же я постоянно пить.За 9 лет дольше ,чем на два дня не бросала.Но когда это вопрос жизни и смерти,то надо.Только как трудно то.Что-то я разнылась совсем.Долго ли это будет продолжаться? это и называют ломками или они в первый день не начинаются?и когда легче становится,кто знает ,помогите, я ещё и на форумах в первый раз,пока что толком не поняла что и как...

Почитай форум - полезно.
Конкретные ломки будут первые 3 дня. А вообще самая сложная первая неделя, очень будет сигареты в руках нехватать. Потом пройдет...все пройдет
У меня почти месяц, о курении вспоминаю конечно, но уже не страдальчески. Ощущуение, что я что то потерял пропало. Запах курения меня БЕСИТ что считаю очень позитивным знаком в бросании.

Читай форум, особенно дневники. Прямо источник вселенской мудрости для бросающих и источник энергии для отказа от курения, проверено!

_________________
Нет препятствий, кроме тех, в которые веришь сам. Нет ограничений, кроме тех, которые ты выбрал сам. Нет невозможного для того, кто разрешил себе невозможное.

Ключевая фраза "не знаю чем себя занять". Тут попить-пожевать поможет конечно, но не до конца. Отлично помогает физическая нагрузка. Мне хотелось курить - делала 20-30 отжиманий, не помогало - брала велосипед и часок по окрестностям. Приезжала, падала и засыпала без мыслей о сигарете перед сном. На работе труднее, конечно, но где-нибудь уединиться и сделать, к примеру, 30 приседаний можно. Лично я только этим и спаслась. Очень оттягивает от мыслей о сигарете.
Теперь у меня здоровый образ жизни рулит - велосипед, бассейн, теннис и т.д. Вес опять же контролируешь

Меньше думай о том, как плохо и меньше жалей себя и сосредотачивай внимание на плохом. Лучше думай о хорошем, думай что это легко и тебя прет.

какие могут быть сомнения, если это вопрос жизни и смерти????.....
Займите себя чем-нибудь...купите Табекс и Глицин...и не курите...

Вот тут и наступает она-сила воли,помни об этом и знай что если пасанёшь,то значит с ней не всё впорядке например как у меня а если вытерпишь значит ты себя реально любишь и уважаешь.Забудь о куреве,это привычка неудачников и людей с низким интеллектом,ты ведь не из таковых,правда Удачи!

Что делать, что делать..... ТЕРПЕТЬ!!! Это пройдет! Это "табачный бес" как кто то тут выразился выходит.

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее