Всем привет! Не курю 4-й день. Вот решила пообщаться в надежде, что может мои мысли и ощущения кому-то помогут, да и мне советы нужны.
Курила больше 10 лет, в среднем пачка в день (на встречах с друзьями только за вечер пачка уходила, а скажем в выходные могла выкурить полпачки, ну конечно когда есть повод понервничать куришь больше).
Честно скажу о бросание курить СЕРЬЕЗНО (как я сейчас понимаю) не думала, т.е. где-то в фоновом режиме эта мысль присутствовала, но я все время чувствовала, что курить мне нравиться, что вроде ничего не болит…. А потом как-нибудь обязательно брошу, думала я. Еще думала, что надо очень сильное желание бросить, а его все не было и не было
Короче можно сказать что бросать не пыталась.
А тут так сложились обстоятельства, что поняла - пора. Стала лазить по сайтам – читать все на эту тему, на этом сайте перечитала почти все дневники, советы. И только тогда поняла, что курение не просто проблема, а РЕАЛЬНАЯ проблема 8O
В итоге мой отказ от курения превратился:
2 дня я курила в 2 раза меньше, пытаясь курить через 2-3 часа, а не каждый час как обычно и все время (насколько позволяла работа) сидела на сайте и читала, читала. Да еще купила Никоретту, мне кстати помогает. А потом просто перестала курить.
И знаете, что интересно, для меня оказалось решающем даже не имеющиеся стимулы (типа здоровье, личные отношения и т.д.) и не желание проверить наличие/отсутствие силы воли и даже не желание бросить, а я вдруг (как это не банально) ощутила ЗАВИСИМОСТЬ. Я раньше об этом не задумывалась особо, а тут вдруг поняла, что я реально подчиняюсь сигаретам, что я курю не потому что мне это нравиться, а потому что я не могу нормально жить без сигарет! Я как раз вечером шла домой и смотрю – надо же как много людей идет и жадно затягивается, прикуривает не успев выйти из метро и т.д. И так мне стало неприятно, что и я так же, ну прям реальный наркоман… Возможно вы все это давно поняли, но для меня это правда было открытие.
И вот четвертый день без сигарет, что интересно, я не чувствую особых ломок или недомогания. Лишь периодическое воспоминание о том что покурить где-то даже приятно.
Но я для себя придумала фразу, которую повторяю, как только появляются предательские мысли – Им меня не победить! (это я про сигареты) 
.
Одно меня раздражает – почему мозг не может понять, что я не курю, неужели я так и буду годами вспоминать о курении?
избавиться и от психологической. Раз решила-то 
. На работе я стала периодически выходить на крылечко, где все курят с чашечкой чая, просто потому что все время сидеть перед компом тяжко.
) и всем предлагались сигареты, а я с гордостью отвечала «я не курю» 
.