NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Не курю больше месяца, нужна помошь!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=2039		 Страница 1 из 8
Автор:  Revenger [ 08 июл 2004, 11:02 ]
Заголовок сообщения:  Не курю больше месяца, нужна помошь!
Бросил курить 23 мая 2004 года, то есть не курю больше месяца. Мне 24,5 курю лет с 15, последние три года по пачке в день иногда больше. Решил бросить, причины -хрипы в легких, по утрам мокрота, сердце и без сигарет побаливает иногда, вообщем боюсь я рака, инфаркта и всего такого. Первые несколько дней употреблял табекс, потом перестал, мое мнение с ним еще хуже. После недели воздержания появилась уверенность в своих силах,стал лучше спать, в легких ничего не свистит. Но вот прошло больше месяца, меня опять стало преследовать жуткое желание покурить, и хуже всего что меня стали преследовать мысли о том что мне будет всегда хотется курить,често скажу что очень сложно находится в таком состоянни, депрессия жуткая и к этому еще постоянное чувство голода. Сколько длятся симптомы отмены? Я даже не могу понять физическая или психологическая зависимость сохранилась на данный момент, потому что курить хочется почти с такой же силой как в первые два дня. Что делать-то? Честно говоря желание бросить курить пропало абсолютно, появилось желание начать все заново.
Автор:  Revenger [ 08 июл 2004, 11:08 ]
Заголовок сообщения:  Re: Не курю больше месяца, нужна помошь!
Еще вот что, все вокруг напоминает мне о сигаретах, мне даже сейчас не хочется встречаться с друзьями, не хочется пойти с женой в парк гулять, раньше я мог покурить, а теперь делать нечего. Сейчас еду отдыхать в Испанию, мне даже этого не хочется, потому что нет сигарет, я не представляю пляж пиво и отсутсвие сигарет, они очень прочно сидят в моем сознании. Знакомо ли вам это ощущение? Я могу как-то сам себе помочь?
Автор:  Satech [ 08 июл 2004, 11:31 ]
Заголовок сообщения: 
заменитель сигарет найди.
у меня почти тоже самое, но только переодически. Например была у меня привычка с утра, с чашечкой утреннего кофе сигаретку закурить - я от этой привычку удачно избавился и даже не думаю о куреве с утра.
А вот привычка лениво и в удовольствие покуривать вечером за компьютером, при отсмотре форумов и корреспонденции так и осталась. Поэтому мучаюсь каждый вечер.
Отвлекать себя надо. Употреби что нибудь такое, что будет мысли отвлекать, книжку почитай, телевизор посмотри, в игрушки на компьютере поиграй...
Автор:  Revenger [ 08 июл 2004, 11:36 ]
Заголовок сообщения: 
Satech писал(а):
заменитель сигарет найди.
у меня почти тоже самое, но только переодически. Например была у ...

Счас в качестве заменителя употребляю пиво(вечером)так как только оно как ни странно у меня снимает желание покурить, наверное сам процесс медленого распития пива похож на курения,но так можно потом бросать не только курить, но еще и пить. В заминетилях я очень сомневаюсь, так как табекс по-моему не помагает, и вообще там очень правильно в описании написано что нельзя его употреблять тогда когда хочется курить причина ясна, будешь отучаться от табекса... чего делать то?
А какая у вас была мотивация бросить курить? Интересно
У меня чисто из соображений вредности, скажу честно если бы от водки не становились бы алкоголиками, а от наркотиков наркоманами, то есть не было бы явного вреда здоровью и мозгам, то я бы пил курил и кололся потому что это приятно.
Автор:  Revenger [ 08 июл 2004, 11:42 ]
Заголовок сообщения: 
Сколько времени обычно остается желание закурить? Просто мне очень не нравится мое нынешнее состояние, а ведь я не курю уже 1,5 месяца.
Автор:  Satech [ 08 июл 2004, 11:43 ]
Заголовок сообщения: 
Мотивация?
Надоело быть зависимым от этой дряни, которая из тебя калеку делает. Серьезно призадумался, после того как 10 метров добежал до автобуса на остановке, потом половину дороги прийти в себя не мог.
Надоело, когда после подъема на 2й этаж отдышка. Надоело кашлять по утрам. НАДОЕЛО!!!
При этом Я, зная ЧТО меня гробит и то, что от этой гадости можно отказатся, продолжаю это употреблять.
Как то примерно так в один прекрастный момент я все это осознал. Накурился на ночь Marlboro и с утра уже не курил.
Автор:  Revenger [ 08 июл 2004, 11:46 ]
Заголовок сообщения: 
Satech писал(а):
Употреби что нибудь такое, что будет мысли отвлекать, книжку почитай, телевизор посмотри, в игрушки на компьютере поиграй...

Вот мои сображения на счет этой фразы. Я уже писал выше что все неразрывно связано с сигаретами, в перерывах пр ипросмотре фильма хочется курить, в игрушк поиграть-прошел уровень покурил. Дела дома делать-вымыл посуду-покурил. Кошмар какой-то.
Автор:  gogi [ 08 июл 2004, 12:09 ]
Заголовок сообщения: 
Revenger, я правда поменьше не курю, но проблемы в общем схожие - курение настолько прочно вросло в жизнь что отсутсвие его - как ампутация чего-то жизненно важного ;) Но... насколько я понимаю это как раз та самая психологическая зависимость, а не физическая, так что табексы, никоретты и иже с ними тут не помогут. Тут уже вариант один - собственные мозги. В общем надо найти психологические, временные и поведенческие заменители. И тут.... народ конечно постарается помочь советом у кого что и на что менялось, но в основном тебе придется самому заменители искать. У меня во многих ситуациях заменителем стала книга - раньше было как - зашел в кафе, сделал заказ, пока ждешь его - куришь. Сейчас вместо куришь - читаешь. С сидением за компом мне проще - на работе у нас не курят (выходить на лестницу надо), дома в квартире я тоже не курил, выходил. Сейчас просто не выхожу и все. Желание сунуть чего-нить в рот - таскаю с собой всегда пачкау леденцов "Орбит".... ну и так далее. В общем конечно тоже тяжело, но потихоньку ищу способы заменит курение в жизни - в некоторых ситуациях неплохо получается, в некоторых похуже (тогда приходится просто терпеть), но динамика положительная.


А курить я бросил исключительно из-за здоровья. Понял что если не завяжу с этим делом - есть риск сильно нарваться - а этого не хочется.
Автор:  Revenger [ 08 июл 2004, 12:14 ]
Заголовок сообщения: 
gogi писал(а):
Revenger, я правда поменьше не курю, но проблемы в общем схожие - курение насто.

Да вот это прохоже на правду....Хуже всего то что просмотрев сообщения форума,я увидел что люди пишут о том что им хочется курить и после 4 месяцев бросания, сколько предется ждать? Кстати на счет ампутации-очень точное сравнение.
Автор:  gogi [ 08 июл 2004, 12:22 ]
Заголовок сообщения: 
Revenger писал(а):
Да вот это прохоже на правду....Хуже всего то что просмотрев сообщения форума,я увидел что люди пишут о том что им хочется курить и после 4 месяцев бросания, сколько предется ждать? Кстати на счет ампутации-очень точное сравнение.


Сколько придется ждать? Гм - мне и самому интересно. В общем-то насколько я понимаю больше всего это зависит от тебя самого ;) Как САМ перестроишь СВОИ мозги - так вот оно и произойдет. Так что временные рамки у нас только от нас и зависят. Ну а кроме этого.... я спрашивал кучу народа который бросил уже много лет как - (пять, десять, пятнадцать - тут таких в форуме особо нету) - в общем через несколько лет говорят желание уже отсутствует начисто - многие даже и вспоминают с трудом что они раньше курили. Так что я для себя такой вывод сделал - надо не пассивно сидет ждать пока пройдет, а активно над этим работать (искать психологические заменители для самого себя) - тогда все пройдет быстрее. Пассивно - тоже пройдет, но терпеть дольше придется. А я сторонник того что если предстоит что-то неприятное, то пусть будет болезненнее, но короче ;) Ну или труднее, тяжелее, но что-б по времени побыстрее!
Автор:  Mongolka [ 08 июл 2004, 13:41 ]
Заголовок сообщения: 
Полностью согласна с гоги.. Важно сменить образ жизни именно психологически, и забыть, что тебя сопровождала сигарета.. Я как ни странно уже забыла. Иногда вспоминаю, но меня не тянет по причине, что при мне курят и я вижу этот кашель, эти свисшие щёки, эти жёлтые глаза и вонючие пальцы. Я не хочу быть такой. А все привычки можно побороть,лишь бы знать какую ты цель приследуешь. Быть здоровым и красивым. Или больным скрыгой потягивающим эту соску.. Дело выбора каждого. Я себя так настроила, что меня от одной мысли о сигаретах плохо становится. И я уже не помню, что курила..уже не хвастаюсь, что бросила, для меня это уже нормальное состояние. Привычек много было, и как только глаза открыла покурить, и за утренним кофе, и после еды..и за компьютером, и в ресторане, и в гостях..везде..А сейчас становится стыдно..
Автор:  katpink [ 09 июл 2004, 13:19 ]
Заголовок сообщения: 
Revenger, привет, рекомендую след.действия:
1. не паникуй - сразу даже кошки не рожают, нельзя забыть за полтора месяца о том, что курил 9 лет. Но эта память исчезает, хоть не быстро, но исчезает. Самое приятное в процессе бросания - завтра тебе всегда легче, чем было вчера)
2. попробуй купить себе жвачку никоретте - помогает во время приступов, уж не знаю какой эффект лучше выражен - психологический или физический. главное - работает.
3. почитай химиодистрессоманию и попробуй по-другому взглянуть на проблему курения. ведь это медленное самоубийство, а не удовольствие.
4. не кури. :) займись спортом-сексом и ешь от пуза.

все получится, удачи
Автор:  Revenger [ 09 июл 2004, 13:43 ]
Заголовок сообщения: 
katpink писал(а):
Revenger, привет, рекомендую след.действия:
1. не паникуй -

Вчера ужасно хотелось курить, съел таблетку табекса-отошло немного. На счет еды даже не знаю-стоит ли отъедаться... есть я действительно больше стал.А то потом худеть придется...Меня вот что на счет табеска и никоретте инетерует не придется ли отвыкать от них.Не спроста в инструкции к табексу(про никоретте не читал) написано что необходимо четко соблюдать кол-во таблеток, и вообще лечение табексом производися по-моему не больше недели,и там написано что нельзя употреблять его когда хочется курить то есть захотелось - принял табекс. Причина ясна-может выработься еще одна зависимость....Тем более я думаю что физической зависимости у меня уже нет.
Кстати в результате самоанализа я пришел к выводу, что мое теперешнее состояние абсолютно аналогично состоянию амфитаминового наркомана, проще говоря те которые колят винт. Очень похожие симптомы, они тоже в полном депресняке, не видят в жизни больше ничего хорошего,абсолютно всё не мыслимо без наркотика, все мысле только об очередной дозе. Конечно я утрирую немного, но тем не менее это наводит на мысле что обычные сигареты сильнейшим образом могут изменить психику человека. Как тут уже говорили состояние без сигарет похоже как-будто тебе ампутировли какую-то часть тела, часть тебя.
Автор:  Mongolka [ 09 июл 2004, 13:59 ]
Заголовок сообщения: 
Мне в аптеке сказали, что длительное употребление табекса не рекомендуется по причине содержания в нём яда. По инструкци, предписанной в аннотации, это типа безвредно, нельзя его долго принимать, а только максимум месяц, как указанно в инструкции, если сорвался, то преостановить лечение препаратом, и возобновить курс через 2 месяца. Вот! Мне понадобилось 5-6 дней его пить, потому что знала, что там яд, да и тяга к курению ушла. Так как в том же табексе заменитель никотина, но не никотин..
Автор:  Revenger [ 09 июл 2004, 14:10 ]
Заголовок сообщения: 
Mongolka писал(а):
Мне в аптеке сказали, что длительное употребление табекса не рекомендуется по причине содержания в нём ..

Так я его счас и не пью. А яда в нем никакого нет,яд вообще понятие растяжимое,кстати цианистым калием раньше психов лечили(чистая правда, и успешно при этом), там находится Цитизин-вещество никотиновой группы, а аптеке наверное просто хотели чтобы вы купили никоретте так как этот препарат дороже чуть ли не в несколько раз.Вот.И если употреблять постоянно никоретте, то зависимость от никотина все-равно останется.
Страница 1 из 8 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/