Итак: 4недели без сигарет позади и можно сделать первые выводы.
Позади 17 лет курения.Количество сигарет колебалось от 1 до 2 пачек в день, по настроению. Парламент. 
Теперь самый главный вопрос: почему? Главная причина-решил перестать быть рабом привычки,избавиться от зависимости сигарет.Кто из куривших не сталкивался с ситуацией: 23.00 вечер, дождь,холод, а сигареты законились.А до ларька далеко.И сколько из знакомых Вам курильщиков пошли покупать,а сколько нет? Я ходил.А если закончился хлеб или молоко? Ответ ясен.Любой выход из дома- а взял сигареты? А зажигалку?......Нужно ли продолжать список.А если в семье курят двое, и разные сигареты. Далее следуют здоровье и деньги,но это потом. 8O Теперь как? До сих пор я не предпринимал ни одной серьезной (более2х часов ) попытки.Это первая и надеюсь последняя.Мысли бросить были и раньше, попытки-нет. 29.05.04. 13.00-принято решение, что сигарета выкуренная 10 минут назад УЖЕ БЫЛА ПОСЛЕДНЕЙ, не смотря на то, что на столе лежит открытая пачка, а в баре блок.Это уже не мои и не для меня! 
Процесс пошел 
Много воды,фруктов,длительные прогулки-все возможные отвлекающие факторы. Самыми тяжелыми были 2 и 3й дни.Ходил словно пьяный. Язык заплетался на каждом слове. Потом полегчало. Удалось обойтись без вспомогательных препоратов, хотя один все-таки был и остается-это ФОРУМ!!!! Его помощь невозможно оценить. Огромное спасибо. 
С моей точки зрения все проходит довольно легко физически. Морально- не знаю,много думаю об этом, но не снится Отношение с курящими: Они курят я нет-у нас демократия. бывает В семье полная поддержка, хотя Жена все еще курит. А дети заметили только на 10й день (я не рекламировал, что бросил). На работе тоже заметили на 10й день. Было много вопросов,но пока никто не последовал примеру 
2 недели (как рекомендуют) отметили в хорошем ресторане, и там подруга приглашенная на ужин решила присоединиться. Не курит 2 недели Очень обострилось обоняние. 
Кашля не было и пока не появился Вес +1,5кило 
-будем работать Вроде ничего не пропустил.
.