NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Дневник бросания, уверена, что успешного. Мой :)
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=19715		 Страница 1 из 3
Автор:  Dan_ka [ 15 окт 2013, 11:37 ]
Заголовок сообщения:  Дневник бросания, уверена, что успешного. Мой :)
14.10.13г. 14.00. Моя точка отсчета. Счетчик заранее сгенерила. Пачку сигарет выбросила. Упаковку Табекса купила. Форум читаю "до дыр". Скорее бы наступило завтра)))

Стаж курения 20 лет (ну, поначалу, конечно курила понемногу, но последние лет так 7-8 - почти 2 пачки в день, пипец в общем).
Последнее время стала замечать, что и жить вроде как некогда, все время проживаешь жизнь какими-то "отрезками" времени до следующего перекура. Чувствую себя отвратительно, кашель сумасшедший, голова болит, сердце колотится, в общем - все "прелести" стандартного курильщика.

Раз уже бросала с помощью Карра, не курила восемь месяцев.

Был целый год "электронного" некурения, курила электронные сигареты и была безумно счастлива, до очередного "психостресса" с одной сигаретой, которая тут же превратилась в пачку на следующий день. В общем грустно все.

Слушаю Карра и с огромной надеждой на "светлое" завтра.


З.Ы. Мне все время что-то мешало и я откладывала до "лучших времен" - то день рождения какой-нить, то праздник, то еще что-то, бесконечно ...
А тут вчера, наткнувшись на дневник бросания Vaksa (низкий поклон) и ...решила, что ждать до завтра не имею права и...
Первая ночь - полет нормальный :)

Правда, состояние, как из анекдота про "Доктор, меня все бесят"(((

Тем более, что дома, как оказалось, особой поддержки не получилось. Любимый муж сказал так примерно: "От, блин. Опять? Нельзя было попозже это затеять? Бизнес, куча работы, а ты со своим тут бросанием.." ((( И пошел курить :)
Автор:  Смог [ 15 окт 2013, 11:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник бросания, уверена, что успешного. Мой :)
Привет, соседка. Я из Запорожья (был когда-то). Правильно настроилась, прекращай дымить.

Чё за анекдот-то? Как-то не припомню навскидку... :-k
Автор:  Dan_ka [ 15 окт 2013, 12:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник бросания, уверена, что успешного. Мой :)
Привет соседям :).
Настраиваюсь, настроилась, но все равно состояньице не из стабильных))). Седня ночью вообще не спала, хотя раньше до 11 еле досиживала, с ног валилась. Табекс может давать "бессонничный" эффект? Прочитала, что таки да, из побочных эффектов есть такое. Если еще и спать не буду, дык так и скопытиться можно :mrgreen:

Анекдотов "про бесит и раздражает" много всяких разных, про психов - эт сейчас про меня))).

Смог писал(а):
Привет, соседка. Я из Запорожья (был когда-то). Правильно настроилась, прекращай дымить.

Чё за анекдот-то? Как-то не припомню навскидку... :-k
Автор:  Смог [ 15 окт 2013, 13:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник бросания, уверена, что успешного. Мой :)
Ну да, было дело. Ну мужа стукни разок. Можешь в парочке центральноафриканских стран произвести ковровую бомбовую зачистку. Не кури только. [-X

Так уже на первые дни валериану закупай и пей. Спать нужно.

Сегодня некурим.
Автор:  Ириная [ 15 окт 2013, 13:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник бросания, уверена, что успешного. Мой :)
Привет, Dan_ka! Молодец, что бросила эту каку! ИзображениеМы с тобой, а ты с нами!
Ждать, действительно, больше нет смысла, так что не кури и получай удовольствие!
То что муж пока не поддерживает, это ничего, увидит результат, и все оценит!
Выпади на недельку из бизнеса, если есть возможность, чтобы можно было поспать, погулять,
не напрягаться в общем. Хотя все люди разные, некоторые наоборот становятся супер, гипер активными))).
Если внимательно читала форум, то знаешь, что надо больше пить. Успокоительными тоже не пренебрегай,
т.к. несмотря на то, что мы перестаем курить по собственному желанию и с радостью, у нашего организма свои заморочки,
и успокоительная помощь ему не помешает.
Ничего не бойся, все страшное уже позади. Теперь ты не куришь, по этому, впереди тебя ждут только хорошие изменения!
Очень рада за тебя! В добрый, бездымный путь!Изображение
НЕ КУРИМ!
Автор:  Dan_ka [ 15 окт 2013, 15:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник бросания, уверена, что успешного. Мой :)
Смог, Ириная, огромное вам спасибо за поддержку. Тем сейчас и живу, что читаю форум и смотрю видео-онлайн о вреде курения. Да, и Карра в наушниках. В общем психологически аттакую сама себя со всех сторон :).
Ой, ну скорее бы опять завтра наступило)))

Кстати, мне очень помогают коктейльные палочки (отрезала по длине сигареты) или зубочистки. Опять же спасибо форумским советам :)
Автор:  Ириная [ 15 окт 2013, 22:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник бросания, уверена, что успешного. Мой :)
Лена, еще помогает глубокое дыхание.
Вот, девочки дали дыхательную гимнастику, попробуй:
Дыхание
Значит так. Лежа или сидя. Вдыхаем так, чтобы надулся живот (т.е. вдыхаем не грудью, не легкими, а животом). Не обязательно сильно. Обычный вдох. А вот выдыхаем медленно медленно (раза в 3-4 чем вдох) через полуоткрытый рот. Таких дыханий раз 10, перерыв и еще 3 три подхода. Желательно так подышать минут 10! Расслабляет, успокаивает при стрессах, тревогах, страхах и другой прочей ерунде. Нормализует давление и пульс. И при повышенном давлении можно так подышать, и при пониженном и до и после измерять - посмотреть результат!
Хорошо перед сном, чтобы спать сном младенца!
Автор:  Электра [ 16 окт 2013, 08:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник бросания, уверена, что успешного. Мой :)
Dan_ka писал(а):
Табекс может давать "бессонничный" эффект? Прочитала, что таки да, из побочных эффектов есть такое. Если еще и спать не буду, дык так и скопытиться можно :mrgreen:


Привет! Было у меня такое на фоне Табекса. Ничо, не скопытилась )))) Главное, что не курим, а сон нормализуется по тихонечку. Удачи!
Автор:  Dan_ka [ 16 окт 2013, 10:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник бросания, уверена, что успешного. Мой :)
Да, отлично, сенк большущий, уже даже попробовала. Третий день пойдет сегодня, полет нормальный.

Ириная писал(а):
Лена, еще помогает глубокое дыхание.
Вот, девочки дали дыхательную гимнастику, попробуй:
Автор:  Dan_ka [ 16 окт 2013, 10:18 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник бросания, уверена, что успешного. Мой :)
Спасибо большущее за поддержку, значит я не одна такая. Сегодня опять заснула в 4 утра, а в 7 уже вставать нужно. Брожу, как привидение, ночью по дому, хотя последнюю таблетку Табекса выпила в 5 вечера специально. Не спится и все тут. Никогда в жизни еще такого не было :?

Электра писал(а):
Dan_ka писал(а):
Табекс может давать "бессонничный" эффект? Прочитала, что таки да, из побочных эффектов есть такое. Если еще и спать не буду, дык так и скопытиться можно :mrgreen:


Привет! Было у меня такое на фоне Табекса. Ничо, не скопытилась )))) Главное, что не курим, а сон нормализуется по тихонечку. Удачи!
Автор:  Ириная [ 16 окт 2013, 12:59 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник бросания, уверена, что успешного. Мой :)
Лена, абсолютно все дискомфортные явления временные. Запасись терпением,
скоро это все пройдет, и ты будешь жить и удивляться, зачем ты курила столько времени!

А я, кстати, и без Табекса поначалу плохо спала, так что, все нормуль, идешь по графику :-D .
Автор:  Смог [ 16 окт 2013, 13:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник бросания, уверена, что успешного. Мой :)
Привет привидениям. :) Молодца, некурим сёдня. =D>
Автор:  kukunder [ 16 окт 2013, 15:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник бросания, уверена, что успешного. Мой :)
Привет!Молодца,что решилась,не фиг баловаться всякой бякой!Мы победим!
я,кстати, без табекса,и уже 23 дня,а сон пока оставляет желать лучшего(все наладится, главное верить!
Автор:  Ириная [ 18 окт 2013, 16:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник бросания, уверена, что успешного. Мой :)
Леночка, привет! Ну как ты там? Отзовись!
Автор:  FUKS [ 18 окт 2013, 17:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Дневник бросания, уверена, что успешного. Мой :)
Днепропетровск на nosmoking.ru
Рекомендуемые ссылки
Общество Нимных Ноусмокеров
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/