Здравствуйте, камрады!
10 лет находился в ловушке НЧ, а точнее в ловушке своего подсознания. Выкуривал по пачке в день. Бросал миллионы раз, как Марк Твен.
Читал книги, смотрел видео и т.д., но ничего не помогало.

Дошёл до предельной точки, когда внутренняя борьба уже не прекращалась. Сознание разделилось на две половины. Одна требовала немедленно перестать курить, а вторая требовала продолжать.

Плюс ко всему страх от возможной неудачи не давал спокойно собраться с мыслями.

Моя мотивация: перестать эту внутреннюю борьбу.
Доходило до того, что я бил себя, лишь бы прекратить думать о курении. Помогало, правда всего на несколько минут.

На самом деле я чётко осознаю, что возможность "навсегда остаться с сигаретами" пугает меня намного больше, чем перспектива "никогда больше не курить". Точнее я испытываю звериный страх от мысли, что навсегда останусь с этими нарко-палочками. Наверное поэтому за последние два месяца я каждый день выкуривал подряд несколько сигарет и с тошнотой выбрасывал пачку.

Про физическое здоровье я и не говорю... начали неметь ступни ног, болеть лёгкие, одышка, холодный пот, жёлтый налёт на зубах, "свистящее" дыхание перед сном, мокроты после сна, утренний кашель курильщика, постоянная вялость и апатия.
И это только навскидку. На самом деле я удивляюсь, что ещё не заподозрил у себя какой-то рак.
А мне всего 24 года. Но я знаю, что прекратив втягивать этот яд - физика придёт в норму. Больше всего меня волнует моё ментальное здоровье. А ведь через месяц у меня будет жена и я хочу, чтобы мы создали крепкую и здоровую (во всех планах) семью. И моё выздоровление положит крепкий фундамент в этом. Мне хочется в это верить!

Признаться меня очень волнуют "накаты", но я верю, что смогу с ними справиться. Также, есть некий страх перед срывом на длительном этапе. Видел, что можно сорваться и через два года, и через четыре. Но, пока об этом думать не стоит, в копилке ещё ни дня.

С точки зрения логики у меня должно всё получиться, ведь я совершенно не пью, на работе никто не курит, и моя будущая жена тоже не пьёт и не курит (завидую ей белой завистью).
Осталось только разобраться со своей головой и научиться справляться с "накатами", если они будут.

Поддержите меня, пожалуйста!
Я искренне рад за каждого, кто уже ощутил вкус свободы и мне обидно, когда я читаю, что кто-то вновь запустил этот убийственный механизм. Но я верю, что у нас всё получится!

Надеюсь, что и я когда-то буду участвовать в перекличке ветеранов

_________________
Твое «Я» — это не то, что ты можешь найти.
Это то, что ты создаешь!
Чем больше действий — тем больше прогресс!


Милости прошу к моему шалашу!

Менталист, с такой мощной мотивацией эта попытка обязательно будет успешной.

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Приветствую! Через 2-4 года - это не срыв, это новый осознанный закур.

Я дымил больше чем Вам лет, 27. Благодаря форуму бросил с 1го раза. Так что это абсолютно возможно.

Не курю около 8ми месяцев. И если бы я сейчас "чисто гипотетически" задымил, это не было бы срывом. Просто я стал бы дважды ушлёпком. Это был бы новый закур. "А нафейхоа?" - спрашивается в задачнике.

Некурить намного лучше, чем курить. Я проверял.

Статьи неплохие вот http://www.nuhvatit.ru/abstinentnyj-sin ... nciya.html
и вот http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopi ... =5&t=17456

Успехов в некурении! И не откладывайте на потом. Пора уже освободиться.

_________________
На дорожных столбах венки, как маяки прожитых лет

Спасибо за "оперативное вмешательство"!

Написал практически тоже самое на одном форуме психологов. Получил ответ, который совершенно не понимаю, как расценивать.
Может кто-то может объяснить, что мне хотел сказать психолог:

_________________
Твое «Я» — это не то, что ты можешь найти.
Это то, что ты создаешь!
Чем больше действий — тем больше прогресс!


Милости прошу к моему шалашу!

Наверное, некурящий попался психолог ...

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Дело в том, что для меня это какой-то набор несвязных слов. Не могу понять или я тупой, или здесь что-то другое.
Может кто-то перефразировать?

_________________
Твое «Я» — это не то, что ты можешь найти.
Это то, что ты создаешь!
Чем больше действий — тем больше прогресс!


Милости прошу к моему шалашу!

Психологу явно не понравилось, что ты бросал курить миллионы раз, но так и не бросил

_________________


Курила 21 год без перерывов,бросила с 1-ой попытки

Не обращай внимание на всяких психологов... может он вообще писал не тебе и не в форум - просто так у него получилось и все)))
На счет состояния здоровья - если ты надеешься на его резкое улучшение - я тебя разочарую - все может быть как раз наоборот. И не верь тем кто кричит как им стало хорошо когда они бросили. А по факту, "свистеть" легкими скорее всего начнешь еще сильнее и мокроты будет больше - по крайней мере в начале. Возможно и нет, но я не первый раз бросаю и было именно так. На самом деле лучше всего бросать курить в хорошем состоянии здоровья чем изза проблем с ним. Я простой заменой полуфабрикатов на натуральную пищу и полным отказом от спиртного а так же занятиями спортом добился нормальных результатов при том что бросить курить так и не смог. Возможно смогу сейчас. Но скажу так - состояние здоровья и курение и не курение это не связаные друг с другом понятия. Мотивация должна быть глубже - ибо сорвешся как только поймешь что тебе хуже а не лучше. Хотя многие тут так настраиваются на улучшение здоровья что даже реально их чувствуют))) Самовнушение - мощная штука)

_________________
Мой Дневник
Я тут


считаю в UAH

Shalott, спасибо за разъяснения, хотя всё равно какой-то странный способ выражать мысли, как для психолога

Milk_DX, моя мотивация совершенно не в улучшении здоровья, оно само придёт в норму так или иначе. По крайней мере даже если будет ухудшаться я точно буду знать, что это не от сигарет. Моя мотивация в прекращении этой битвы в моём мозгу. А прекратить её можно только если прекратить совать канцерогенные палочки в рот и заняться лечением своего наркоманского сознания.

_________________
Твое «Я» — это не то, что ты можешь найти.
Это то, что ты создаешь!
Чем больше действий — тем больше прогресс!


Милости прошу к моему шалашу!

про здоровье можно забить. Дето в конце первого начале второго месяца могут разболеться зубы, простуда, бронхит. Потом пройдет. Насчет лучше, в общем лучше, да. Когда нибудь станет.
А вобще если осознать что сигарета сама не закурится, ну и сознание все таки управляет тушкой а не она сама че хочет то и делает, то говорить о каких-то накатах, срывах странно. Правая рука тянет соску в рот а левая с ней борется. Левая слабее - и вот сига в губах. Губы выплевывают но правая рука берет голову за волосы и бьет о стену. Пользуясь тем что сознание оглушено, поджигает сигу и делает массаж грудной клетки чтобы втянуть в легкие никотин. Ну случается, да. Если почитать форум то даже чаще, чем это кажется возможным.

_________________

Ну эта-то строчка понятна? Две другие явно привязаны к контексту, а тут вроде всё ясно: тебе намекают, что твоей доминантой является не твоя собственная воля, а воля/предписание окружающих, что твои действия и сами мысли определяются стремлением кому-то (или чему-то) угодить.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Честно говоря не знаю, что ответить. Это какие-то глубокие мысли, которые никак не помогают в том, чтобы перестать курить. Всё как-то расплывчато: предписание, кому-то/чему-то угодить, меня в этой теме нет.
Во-первых, не понятно кому (чему) же я пытаюсь угодить, кроме как самому себе? Я думаю, что кому-то (чему-то) угождать целых 3 года мучая себя - невозможно.

FUKS, есть какие-то простые и применимые на практике советы, как выйти из моей ситуации?
Понятно, что нужно "тупонекурить", но желательно же и мозги в порядок привести.
Что скажешь?

UPD
Пришёл ответ на мою просьбу дать разъяснения от горе-психолога:


Из этого я понял только одно: мне предлагают платную консультацию на неопределённый период. А судя по запутанности её речи, её мне будет ещё сложнее понять, чем FUKS'a

_________________
Твое «Я» — это не то, что ты можешь найти.
Это то, что ты создаешь!
Чем больше действий — тем больше прогресс!


Милости прошу к моему шалашу!

Запросто, это не от срока зависит, а от разовых настроек, как автопилот: включил, а сам отключился, и он за тебя летит.
А мозги в порядке, просто ты сейчас на "переправе", в необычном переходном состоянии, в котором автопилот не работает, не настроен на него.

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

FUKS, сделай, пожалуйста, скидку на то, что у меня сейчас немного тяжело с восприятием информации и объясни, что ты имеешь ввиду.
Особенно вот это:
"А мозги в порядке, просто ты сейчас на "переправе", в необычном переходном состоянии, в котором автопилот не работает, не настроен на него"

Имеется ввиду, что всё плохо и это очередная попытка обречённая на провал?
Сорри, с метафорами у меня сейчас очень туго

_________________
Твое «Я» — это не то, что ты можешь найти.
Это то, что ты создаешь!
Чем больше действий — тем больше прогресс!


Милости прошу к моему шалашу!

Привет! Я знакомиться!
Мдаааа....написано твоим психологом много слов...только всё пустое...и ни о чём, походу.
Своими желаниями мы управляем сами!!! И никто не в силах нас заставить курить, против нашей воли!
Посему....просто надо ЗАХОТЕТЬ! И всё получится!!! А форум в этом поможет!

_________________