Не курю три месяца, однако, появились другие проблемы, неудержимый аппетит, уже появляется трудовой мозоль - животик
Надо садиться на голодовку, или начинать утренние пробежки.
Кто как борется с лишними килограммами?

Можешь подкинуть мне лишнее. У меня как раз недобор

Ага таже фигня =)

_________________

мои кг тоже возьмите,отожрался как буйвол)))на 5 кг уже поправился(((

_________________

Дневник Шварца: viewtopic.php?t=18350

Все просто) относительно..
Надо ускорить метаболизм. Потреблять калорий не больше, чем тратишь!

- не меньше 3 приемов пищи, обязательно и завтрак, и обед, и ужин (ужинать не позже чем за 2ч. до сна, если не получается - все равно ужинать, но меньше - хоть стакан кефира)

- аэробная нагрузка каждый день, в идеале зарядка 10 мин. + прогулка от 30 мин. + ну а секс - самая лучшая аэробика, известный факт.

- пить воду, простую воду, каждый день от 2-х л.

- ну и по возможности следить за тем что ешь (меньше мучного, майонезов, соусов и вообще калорий - больше разнообразия, овощей и т.п.)

В случае неудержимого аппетита, есть как можно чаще, но небольшими порциями. И еще больше пить воды.

_________________


http://www.alcoholism.ru/smoking.htm
отличная статья

дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=18415

Не курю 1 год и 4 месяца, вес начал убывать.

_________________

Искренне поздравляю!!!

Везуха!!!

_________________


Мой дневник viewtopic.php?f=8&t=19543
Давайте сразу перейдем на "ты"

Пасиб.

_________________

Курить бросил с пятой попытки, проснулся ночью от кашля, и решил бросить.
Сейчас уже не представляю, что такое кашель, реально разучился.
Советы бросающим из личного опыта:
1. Займитесь самовнушением, убеждайте себя, что вам противен табачный дым, особенно в момент прохождения мимо курящих.
2. Ни в коем случае не избавляйтесь от сигарет, храните закрытые пачки в доступном месте.
3. Не пугайтесь набора лишнего веса, через год аппетит нормализуется.
Удачи!!!

_________________

Красавчик. Советы поддерживаю, всё так и есть, и вес через год "уходит", и курево пусть валяется, "не нужно бояться человека с ружьём"

Браво!

.....А я вчера разорвал заначку про которую знал весь месяц).....
Автор, просто молоток! Мало букв и огромное дело сделано!
Брависсимо я бы сказал!!!)))

_________________
Мой дневник здесь: viewtopic.php?f=8&t=19738
"Если ты хочешь иметь то, что никогда не имел, тебе придется делать то, что никогда не делал."