Бомбордир писал(а):
ну и спорт с корректировкой на дождливую погоду. Не курим.
Я тоже хочу активно заняться спортом, и муж это поддерживает. Вот ищет мне упражнения
А курение и спорт - вещи несовместимые!
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| 13 легион http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=19562 |
Страница 6 из 16 |
| Автор: | Бомбордир [ 06 авг 2013, 08:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 13 легион |
Спасибо Ирина ! Да, определенная дистанция пройдена. По-прежнему я убежден в правильности решения об отказе от курения. Стараюсь анализировать нынешнее свое состояние - настрой мог бы быть и лучше. Нет курить не тянет, но получилось так, что все поставленные задачи выполнены, уровень дофамина упал. Стоит на чем-либо сосредоточиться, начинают появляться ряд симптомов – от скуки, усталости до импульсивности. В прежние времена я возможно бы и закурил и искусственно поднял бы себе настроение, но пойду другим путем – усложнением задач на работе для достижения более значимых результатов, ну и спорт с корректировкой на дождливую погоду. Не курим. |
|
| Автор: | Подсолнушка [ 14 авг 2013, 16:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Верное решение |
Бомбордир! Зайди пожалуйста в мой дневник, посоветуй что-нибудь в моей сложившейся ситуации. Заранее благодарю! буду рада знакомству! |
|
| Автор: | Подсолнушка [ 14 авг 2013, 16:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Верное решение |
Бомбордир писал(а): ну и спорт с корректировкой на дождливую погоду. Не курим. Я тоже хочу активно заняться спортом, и муж это поддерживает. Вот ищет мне упражнения А курение и спорт - вещи несовместимые!
|
|
| Автор: | gpp [ 14 авг 2013, 16:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Верное решение |
Подсолнушка писал(а): Бомбордир писал(а): ну и спорт с корректировкой на дождливую погоду. Не курим. Я тоже хочу активно заняться спортом, и муж это поддерживает. Вот ищет мне упражнения А курение и спорт - вещи несовместимые! Хочу немного уточнить: активно заниматься спортом можно начинать только с пятого месяца после прекращения курения... Бег, силовые упражнения лучше отложить до 8-9 месяца. Это официальная рекомендация!!! |
|
| Автор: | Бомбордир [ 15 авг 2013, 13:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Верное решение |
Не знаю, что должно случиться Для того , что бы я закурил. Мотивацией у меня выступает поездка в Рим. И теперь если я закурю там я не окажусь. Вот загнал себя. Сжег, что называется , все мосты. И началось - звонит брат и зовет в гости, а живет он разумеется ... на севере Италии, звонит подруга жены, снимает обычно летом дом в Милане и говорит, что хозяйка дома, как близнец - копия моей жены (и хочет нас познакомить) и еще масса совпадений, так, что переименовываю свой дневник и будет он называться "13 легион". |
|
| Автор: | igor-kor [ 15 авг 2013, 13:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Верное решение |
Приветствую всех. gpp писал(а): Бег, силовые упражнения лучше отложить до 8-9 месяца. Это официальная рекомендация!!! - слишком категорично, нет универсальной таблетки для всех и у всех разное состояние организма. Заниматься спортом не нанося вред здоровью можно в любое время и на любых сроках (курения/не курения), просто кому то 10 км за 1 час нормально, а кому то просто погулять медленным шагом 30 минут. Ориентируйтесь на свои ощущения (без болей и потери сознания) и общие показатели (пульс, давление, температура, вес, аппетит), используйте рекомендации врачей и тренеров.
|
|
| Автор: | Подсолнушка [ 15 авг 2013, 14:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 13 легион |
 
|
|
| Автор: | Бомбордир [ 22 авг 2013, 12:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 13 легион |
"Пока человек думает, что не может чего-то сделать, — он не может это сделать." Спиноза |
|
| Автор: | *panda* [ 26 авг 2013, 09:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 13 легион |
Ух, ты!!! Прочитала на одном дыхании!!! Отличный дневник  Поздравляю!!! Два месяца!!! |
|
| Автор: | Oleg100 [ 26 авг 2013, 10:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Да будет брошен жребий. |
Бомбордир писал(а): Что подсунули нам с табаком ? Это нарушение нашей мотивационной системы. Никотин запускает получение человеком кайфа (читай допамина ) обманом от природы получая свою дозу удовольствия, вместо того, чтоб ее заслужить. Это коротко. Об этом написаны книги. Странно , что на форуме это даже не обсуждается. " Все просто. Здесь на форуме люди выздоравливающие от этого "удовольствия". Поэтому применять позитивные слова к табаку остерегаются. Все и всё понимают, поэтому и страдают, но все же ... Пусть и будут с шорами на глазах, пусть розовые очки, но в период отвыкания лучше слышать, что курить это гнусь, бяка, гадость и НИ КАКОГО УДОВОЛЬСТВИЯ. Мне так ка-а-а-цэ (с). А еще, с двумя бездымными месяцами! Так держать! |
|
| Автор: | Бомбордир [ 26 авг 2013, 11:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 13 легион |
*panda* писал(а): Ух, ты!!! Прочитала на одном дыхании!!! Отличный дневник Поздравляю!!! Два месяца!!! Спасибо за поздравление ! |
|
| Автор: | Ириная [ 26 авг 2013, 13:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 13 легион |
2 месяца! Поздравляю! Бездымная дорога ведет в Рим!!! |
|
| Автор: | Бомбордир [ 26 авг 2013, 13:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Да будет брошен жребий. |
Oleg100 писал(а): Бомбордир писал(а): Что подсунули нам с табаком ? Это нарушение нашей мотивационной системы. Никотин запускает получение человеком кайфа (читай допамина ) обманом от природы получая свою дозу удовольствия, вместо того, чтоб ее заслужить. Это коротко. Об этом написаны книги. Странно , что на форуме это даже не обсуждается. " Все просто. Здесь на форуме люди выздоравливающие от этого "удовольствия". Поэтому применять позитивные слова к табаку остерегаются. Все и всё понимают, поэтому и страдают, но все же ... Пусть и будут с шорами на глазах, пусть розовые очки, но в период отвыкания лучше слышать, что курить это гнусь, бяка, гадость и НИ КАКОГО УДОВОЛЬСТВИЯ. Мне так ка-а-а-цэ (с). А еще, с двумя бездымными месяцами! Так держать! Спасибо за поздравление с моей скромной датой. На форуме, каждый в зависимости от своего характера создает свою дорожную карту отказа от курения. Для меня раньше была не понятна биохимия этого процесса, а кому то нет никого интереса до нее и сейчас. Каждый из нас имеет право и возможность получать , перерабатывать и выдавать информацию. Эгоцентризм здесь не приемлем. И у меня вопрос: где у меня написано позитивно о табаке ? Цитирую свой пост на эту тему целиком "Мать наша природа- создала нас, чтобы мы совершенствовались, добивались целей, мечтали и хотели чего то важного от жизни. Поэтому она решила снабдить наш мозг центром удовольствий , где такой нейромедиатор, как допомин (дофомин)зависал бы на рецепторе нейрона при этом человек получал бы наслаждение. Это происходит каждый раз, когда человек делает что либо полезное для своей эволюции ( в том числе и мечтает, планирует, достигает). Это нормально. Мы многие годы курившие табак - забыли об этом. Что подсунули нам с табаком ? Это нарушение нашей мотивационной системы. Никотин запускает получение человеком кайфа (читай допамина ) обманом от природы получая свою дозу удовольствия, вместо того, чтоб ее заслужить. Это коротко. Об этом написаны книги. Странно , что на форуме это даже не обсуждается. "Никатин и алкоголь – это наркотики в чистом виде, потому что эти вещества действуют непосредственно на центры удовольствия в мозге, минуя все регуляторные механизмы. В итоге человек получает не заслуженное удовольствие и его мотивационная сфера разрушается. Никотин, так же как кокаин или амфетамин активизирует допаминовую систему мозга. Точнее, увеличивает содержание определенного белка (ДНК-связывающего белка CREB), который синтезирует допамин. Таким образом, никотин – наркотик, в классическом смысле. " |
|
| Автор: | Бомбордир [ 26 авг 2013, 14:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: 13 легион |
Ириная писал(а): 2 месяца! Поздравляю! Бездымная дорога ведет в Рим!!! Спасибо! Так решил !! Только бездымная !!! |
|
| Автор: | gpp [ 26 авг 2013, 14:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Да будет брошен жребий. |
Бомбордир писал(а): Странно , что на форуме это даже не обсуждается. Не знаю, не знаю, дружище! Я в разных дневниках в свое время об этом писал. Более того, хотел добавить, что игры разума кончатся только тогда, когда организм сам начнет вырабатывать свой дофамин, который он просто прекратил вырабатывать за время курения. Вот такие дела
|
|
| Страница 6 из 16 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|