Всем привет! Мой "стаж" - 9 лет, в среднем выкуривал около пачки в день.
Сегодня седьмой день, как я не курю.
Сначала расскажу о причинах, побудивших меня пойти на этот, для меня очень серьезный, шаг :
-самочувствие.
я занимаюсь 3 раза в неделю спортом, сначала 2км бег на дорожке, после бега час - час пятнадцать в тренажерном зале.
Уже давно начал замечать, что если не курить вообще НИ ОДНОЙ сигареты до тренировки, то она проходит намного проще, оптимистичнее,
и в 2 раза легче дышится.
также, 1 раз попробовал вообще не курить, когда отмечали ДР друга и выпивали. синдрома похмелья практически не было и я радовался хорошему
самочувствию на утро, которого точно бы не было, выкури я пол-пачки за вечер.
-зависимость
я четко понял, что нахожусь в зависимости от сигарет и не могу расслабиться, сконцентрироваться без сигареты.
Неделю назад я купил книгу А. Карра, прочитал ее за день и решил отказаться от курения.
Теперь об ощущениях
в 1 день я радовался, что стал "некурящим", приняв решение бросить, и первую половину дня как будто выросли крылья, но, к сожалению,
эта эйфория продолжалась недолго и к вечеру я очень захотел курить.
2 день прошёл аналогично.
3 день был самым тяжелым, хотел курить целый день, вечером выпили с друзьями, просто чудом удержался, но справился.
4-5 день курить хотелось меньше.
6 опять захотелось с самого утра и сейчас (день 7) аналогичная ситуация.
Налицо улучшение самочувствия, это конечно мотивирует, но состояние конечно слегка депрессивное.
Если бы быть уверенным, что эта тяга пройдет, все было бы отлично, но как подумаешь, что так будет ломать еще
неизвестно сколько времени и пройдет ли это вообще - хочется чуть ли не плакать.
У Карра написано всё по делу и правильно, но для меня это было скорее как катализатором между желанием и решением, когда же организм
стал испытывать никотиновый дефицит, все эти розовые мысли быстро испарились.
Держусь, стараюсь, не курю.
Буду очень рад любым комментариям, замечаниям, советам, и, конечно же, поддержке!
Заранее спасибо!
Прям всю жизнь.
И родителям покажи хороший пример, может застыдятся на сына глядя. 