Всем привет, меня зовут Андрей и здесь я, следуя примеру других буду описывать процесс моей попытки бросить курить.
Пару слов обо мне. 23 года, стаж курения 12 лет, мой главный мотив бросить курить - изменить свою жизнь. Это лишь один элемент из множества того, что я хочу изменить для того чтобы стать другим человеком.

Итак день первый. Сегодня я начинаю бросать. И сразу возникает вопрос, как лучше это сделать - смять и выкинуть пачку, так сказать "рубануть с плеча" или пойти по пути постепенного уменьшения дозы. Поищу информацию у более опытных людей.

_________________
Мой личный дневник

Привет, Андрей!!!! Конечно же " рубануть с плеча" !!!!! Удачи тебе и лёгкого некурения!!!!!

Привет, Андрей!
Я постепенно снижала дозу, мне так было проще.

Удачи и легкого и приятного некурения!

_________________
Мой дневник
Тема "Хроники стройнеющих"
Мой ЖЖ



Бросила пить и не понимаю, зачем люди уходят в иллюзорный мир, когда в мире столько волшебства в простых вещах, если внимательно приглядеться)))

Привет, удачного и легкого отказа от сигарет. У тебя все получится и все зависит от тебя. По опыту большинству проще кидать курение в мусорку сразу.

Перед отказом нужна хорошая подготовка к отказу, к накатам( сильным желаниям покурить), к ломкам, к плохим настроениям. Чтобы избавиться от курения, от желания курить нужно больше не втягивать внутрь табачный дым. Делов-то.

_________________

Итак. Все условия созданы. У меня есть 2 месяца, предоставленные мне в полное распоряжение. Ни работы, ни стрессов - я буду сидеть дома, питаться, бегать по утрам, играть в компьютерные игры =)
Постараюсь не ездить на вечеринки, чтобы избежать алкоголя и курящей компании. Думаю за этот период смогу подготовиться к общению с братцами-курцами.
Приобрел таблетки, что то вроде Табекса. И с сегодняшнего дня начинаю подготовительный шестидневный период, вместе с таблетки, дабы на 7ой день отказаться окончательно.
План такой (учитывая что я выкуриваю 8 сигарет в день):
День 1 - 7сигарет
День 2 - 6сигарет
День 3 - 5сигарет
День 4 - 4сигареты
День5 - 3сигареты
День6 - 2сигареты (о Боже)
День7 - извините, Андрюша, но вам не положено (я в это верю??)

План хорош, на сегодня выкурено около пяти сигарет, так что можно это дело обкурить.

P.S.: Как то нечестно получается, что счетчик уже считает внизу дни без курения. На 7ой день выставлю дату правильную.

_________________
Мой личный дневник

Привет, Андрей!
Зашла пожелать тебе успеха! Не важно, какой способ прощания с сигаретами ты избрал для себя, главное, что это прощание навсегда. Не отступай ни в коем случае! Все получится

_________________




Мой дневник

Да пребудет с тобой Сила! (c)

Привет!Я конечно пока еще не лучший советчик, но могу сказать одно- БРОСАТЬ НАДО СРАЗУ И НАВСЕГДА!тты удивишься насколько это легко и приятно!а когда начнут появляться приятные изменения в организме,то и вовсе захочешь продолжить не курить, потому что испугаешься потерять это состояние радости!радости от каждого вдоха свежего воздуха!НЕ курить приятно!У меня тоже стаж 10 лет. И пока я не заметила ничего трудного в бросании. Просто оттягивание момента-это все равно что отложить в долгий ящик. Это бред!Если уж решил не курить,то все и точка. И наблюдай за изменениями организма,это безумно интересно!И еще из советов-велосипед!Или любые другие физические нагрузки. Желаю тебе удачи и выздоровления!У тебя все получится!Ты молодец!Это важное и правильное решение!

Вот да, мятусь и смущаюсь. И боязно сразу рубануть и с другой стороны, а может все эти постепенные бросания - это только оправдания себя.

_________________
Мой личный дневник

Я как бросальщица с 17-летним стажем могу сказать, что надо бросать сразу и очень решительно, без тени сомнения. Но кому-то действительно удается бросить постепенно. У каждого свой подход, поэтому не хочу навязывать никакие методы, а лишь дать скромный совет: бросайте сразу и прислушайтесь к Аллену Карру. Знаю, что эта тема заезжана до дыр, но все же это архи эффективный метод. Мне не помогла книга (читала много раз), но сегодня я посмотрела фильм и наконец до меня ДОШЛО!!! Это так просто! Видимо, мне нужен был какой-то видеоряд для понимания (не сочтите за тупую )))

Кстати, Карр очень доступно объясняет почему не стоит бросать постепенно.

_________________




Мой дневник

Да пребудет с тобой Сила! (c)

Офигеть. Мне бы так, 2 месяца. Я бы даже закурил на радостях. И прошёл бы путь Святого Якова.

Я бросал постепенно. Правда все получилось намного быстрее, я не закурил уже после не полных трех дней. Не по сколько то сократил, а просто сократил. Не считая часы и количество. Чуть меньше пол упаковки Табекса так и лежит в сумке. На резкое бросание меня не пускала боязнь боли и ломки, факта полного отчаяния, если не получится.
(Кстати, что у тебя за лекарство, как ты сказал типа Табекс?)
Пачки сигарет не сжигал, не топил, не хоронил и прочие НЕ. Отдавал их потом курильщикам, как и зажигалки. Все это долго лежало в столе и в машине.
От друзей, знакомых и сотрудников курильщиков не закрывался (да и не получилось бы). К чему такое предохранение? А главное от чего? От того, что все от чего прячешься будет всегда и повсеместно присутствовать. Тогда уж противогаз и маска сварщика по жизни.

_________________

<< А оно мне надо? >>>

шоб я так жил, ей-богу.. это тебе не двое малых, полный рабочий день, после оного стирка, уборка, готовка, уроки, посуда, глажка И ПРОЧЕЕ... и ничего, мне эт оне помешало. а растягивать "удовольствие" - настоящая пытка, имхо.
я б как Смог тож наверное закурила б от щастья

_________________
характер то у меня замечательный, просто нервы у всех вокруг слабые..

"Итак. Все условия созданы. У меня есть 2 месяца, предоставленные мне в полное распоряжение. Ни работы, ни стрессов - я буду сидеть дома, питаться, бегать по утрам, играть в компьютерные игры =)"

При таких условиях грех курить не бросить!))Красотааа

Привет, Андрей!
Сразу ли, постепенно ли подходить к этому дню - зависит от индивилуальности.
А само бросание - примитивно до противности. Давишь сигарету в пепельнице (надеюсь, Вы окурки не раскидываете, где ни попадя ), а следующую просто не берете в руки, как змею гремучую (ой, как страшно ), или кусок (прости,Господи, мою душу грешную) дерьма (фу, как противно!!!). И всёёёёёё....
Главное — осознать, что ни один нормальный человек не может быть слабее куска бумажки с резаной травой, если он сам этого не хочет.
Сколько времени и сил Вам потребуется, чтобы в ближайшей луже растереть пачку сигарет в кашу? Так с какого перепугу Вы под ее дудку пляшете, да еще волнуетесь?
Верьте в себя! Удачи! Почитайте, например, Lesha, да и других ветеранов нашего форума...

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Утро. Солнце. Балкончик. Последняя глубокая затяжка...ммм...хорошо как же, что я бросаю курить!

Словил себя на том что покупаю вторую пачку сигарет за 2 дня. Хорошо бросаю!
Купил конфеток. Продавец на кассе улыбнулась, говорит: "правильно!"

Злостно. Злюсь на себя.

Ребятки, я не ожидал, что вас так много напишет) Спасибо вам большое! Пожалуйста, пишите, спрашивайте, критикуйте, бейте нещадно - нужна ваша помощь. Я, "благодаря" курению, на самом деле, в бедственном состоянии в свои то 23 года. Недовес, кашель, болят ноги, одышка...эх, жертва концлагеря короче =)

Кто-то спрашивал про таблетки - называются Адаптол.

_________________
Мой личный дневник