Доброго времени суток, читатель!
В этом топике будет проводиться запись и хронология эксперимента по началу ведения здорового образа жизни.
Стаж курильщика сигарет: с разной интенсивностью около 10 лет.
Суть эксперемента: отказ от вредных привычек, и привычек вредящих здоровью. Научиться мыслить рационально.
Цели:
1. Свести факты вреда собственному здоровью к минимуму. (Отказ от курения, употребления алкоголя; правильное здоровое питание, чистый свежий воздух)
2. Укрепление здоровья. (Бег, плавание, баня/сауна, физическ. нагрузка - планы максимум, планы минимум - больше пешком, утренняя зарядка, постараться следить за осанкой, продуманный распорядок дня).
И если со вредными привычками все понятно: достаточно просто не выполнять какое-то действие, то со здоровым питанием - придеться приложить усилия. Впрочем, для начала достаточно не употреблять в пищу то, что есть не нужно. А так маленькое новвоведение: преобладание пищи приготовленной на пару или воде с минимумом количества соли и специй. Ну а что?! Сколько вредели здоровью?! А пополнять и восстанавливать когда?! Прямо сейчас.
День первый. Осознание.
Отказ происходит без каких-либо заменителей: пластыри, таблетки, конфеты, чай, кофе - считаю излишним и неправильным. Жизнь продолжается, ничего страшного не случилось, наоброт - теперь все очень даже хорошо, хуже точно не станет.
Когда будет следующая запись журнала, статус эксперимента?
Самое главное, не совершать одни и те же ошибки дважды. Иначе это уже не ошибка, а преднамеренное действие. Поэтому, думаю глупо будет снова начинать курить или что-то в этом роде. Все таки, быть господином своих желаний - это способность, которую следует развивать.
|
