Привет всем! Мне 29 лет курил с 16, баловался. Последние 3 года сигарет до 10 в день. Бросал 152 раза
С сегодняшнего дня не курю ...Надоело чувстовать себя зависимым. И здоровье уже подкачало
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=19364 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | Shutnik [ 28 мар 2013, 19:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Мой дневник |
Привет всем! Мне 29 лет курил с 16, баловался. Последние 3 года сигарет до 10 в день. Бросал 152 раза С сегодняшнего дня не курю ...Надоело чувстовать себя зависимым. И здоровье уже подкачало
|
|
| Автор: | Электра [ 28 мар 2013, 19:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник |
Привет! Добро пожаловать! Будем вместе некурить! |
|
| Автор: | Альбина21 [ 28 мар 2013, 22:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник |
привет,в нашем полку прибыло,присоединяйся)) |
|
| Автор: | Katerina Rash [ 29 мар 2013, 12:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник |
Привет! Молодец, будем вместе не курить! Я весь вечер себя мотивировала тем, что со мной сейчас не курит очень много людей и что они на таких же сроках! Очень помогает, я очень рада что нашла этот форум! Ну и Табекс, конечно, тоже пью! |
|
| Автор: | Ульяна.78 [ 29 мар 2013, 13:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник |
Привет! Добро пожаловать в нашу дружную семью!!! |
|
| Автор: | Katerina Rash [ 29 мар 2013, 13:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник |
Из календаря отказа откурения Первый день Что происходит в организме Снижается количество угарного газа в крови, улучшается транспортная функция красных кровяных телец. В тканях повышается содержание кислорода. Эмоции, мысли Радость, гордость, уверенность. Гордость за себя, радость за свое желание бросить и уверенность в окончательном решении это сделать. Тяги к сигарете нет или она очень слаба, легко перебивается мысленным внушением в стиле «я бросил курить!». Легко отвлечься на какие-то дела, тяга в основном связана с привычными ритуалами. Физиологические ощущения Возможно головокружение, снижение аппетита, слабость, умеренная тревожность. Трудности с засыпанием, плохой сон. Второй день Что происходит в организме Снижается выработка слизи в легких, улучшается работа реснитчатого эпителия легких. Появляются первые признаки никотинового голодания. Клетки слизистой кишечника начинают замещаться новыми. Эмоции, мысли Эйфория первого дня продолжается, но уже возможно появление раздражительности, нервозности. Силой самовнушения тягу к сигарете можно уменьшить. Сонливость, сменяющаяся всплеском энергии. Физиологическое состояние Сниженный аппетит или тяга к продуктам с выраженным вкусом, одышка, усиленный кашель. Умеренные боли в животе, учащение мочеиспускания. Засыпание затруднено, сон поверхностный. Возможен кожный зуд, чувство стянутости кожи. |
|
| Автор: | Атлас [ 29 мар 2013, 14:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник |
Katerina Rash писал(а): Радость, гордость, уверенность. Гордость за себя, радость за свое желание бросить и уверенность в окончательном решении это сделать. Тяги к сигарете нет или она очень слаба, легко перебивается мысленным внушением в стиле «я бросил курить!». Легко отвлечься на какие-то дела, тяга в основном связана с привычными ритуалами. А потом бац, не знаю каким образом, но откуда-то во рту появляется сигарета, и давай по новой! )) |
|
| Автор: | Shutnik [ 01 апр 2013, 09:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник |
Думаю, что все нормально будет |
|
| Автор: | Смог [ 01 апр 2013, 11:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник |
Да пора уже. Мы в тебя верим. Удачи! |
|
| Автор: | Katerina Rash [ 02 апр 2013, 09:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник |
Привееет! Поздравляю с пятью днями не курения!!! НЕ КУРИМ!!! |
|
| Автор: | Katerina Rash [ 02 апр 2013, 09:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник |
|
|
| Автор: | Shutnik [ 02 сен 2013, 16:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник |
Да, что-то не получается, вот сейчас опять пауза с утра пятницы. Но это не бросание, временная пауза. Пускай будет подольше |
|
| Автор: | Shutnik [ 24 окт 2013, 13:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник |
Мда, время уходит сил все меньше и меньше  Решение принято, но существо слабовольное в это смысле.
|
|
| Автор: | Смог [ 24 окт 2013, 18:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник |
Чо й та? Стукни кулаком по столу и в бой. Чё там думать.
|
|
| Автор: | Shutnik [ 25 окт 2013, 11:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник |
Да и думать нечего 1й день позади. |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|