NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! :: Просмотр темы - Моя попытка номер раз

Привет-привет!
Как-то не поняла про плюс-минус пачку
Если плюс - это две пачки. А если минус - вообще не курили :roll:

Привет, Максим.)
Добро пожаловать на форум, мы всегда рады новеньким.) Первое время придется заедать сигарету едой, но через недельку нужно остановиться, внимательно посмотреть, что несешь в рот и перейти на морковку и яблоки. Удачи!

loram писал(а):

Не, на моркови и яблоках я далеко не уеду:) Лучше уж дополнительный день в спортзал.
Спасибо за прием

Доброе утро! Как сегодня тебе не курится? ) Речь шла о дополнительном приеме пищи, к которой вынуждены прибегать почти все бросающие курить, чтобы заесть никотиновый голод. Морковь с яблоками и другие овощи/фрукты помогают утолить навязчивое желание что-нибудь пожевать и перекроют сильное желание закурить - накат. Основной же рацион питания должен оставаться неизменным, тогда не будет прибавки в весе. А спортзал - это наше все, как же без него! ))) Каким видом спорта ты занимаешься?

Враг хитер. Он наносит удары туда, где я не ожидаю. Но это ему не поможет. Враг будет разбит! Победа будет за нами!:)(

Автор:	Icc [ 19 мар 2013, 17:56 ]
Заголовок сообщения:	Моя попытка номер раз
Добрый день, друзья! Зовут Максим, 32 года. Стаж курения 17 лет. Выкуривал в сутки в среднем пачку. Никаких перерывов больше чем на 2 дня за эти 17 лет не было. Попыток бросить до этой не предпринимал, т.к. меня пугала возможность провалить сие начинание даже больше чем весь вред от курения. Бросаю курить (или уже бросил) без сокращения кол-ва выкуренных сигарет в день, без всяких средств. В помощь только этот форум(всем спасибо) и сила воли. День первый без сигарет. С вечера выкинул остатки сигарет, выложил из одежды зажигалки. Странные ощущения. Физической тяги нет совсем. С мыслями тяжелее: годы курения в одно и то же время, одних и тех же местах и при одних и тех же условиях дают о себе знать. Ночью долго не мог уснуть, но может совпадение и с отказом от курения не связано. Думал будет все гораздо тяжелее. Первая неделя без сигарет Прошла первая неделя без курева. Особых трудностей пока не встретил.Пришел к выводу что вся эта зависимость только в мозгах. Контрольные показатели (изменения за неделю) Вес - 200 гр Пульс покоя - 25 уд/мин Среднее время 5 км круга на лыжах -2 мин 10 сек Средняя скорость на беговой дорожке(дистанция 3 км) +1,2 км/ч

Автор:	Ultramarin [ 19 мар 2013, 18:05 ]
Заголовок сообщения:	Re: Моя попытка номер раз
Icc, привет Жор - это нормально. Это у всех так. Пей водички побольше, чай зелёный, минералку Скоро пройдёт С первым победным!

Автор:	Ольга1980 [ 19 мар 2013, 18:07 ]
Заголовок сообщения:	Re: Моя попытка номер раз
Максим, привет! Лучше есть, чем курить!:) С первым днем!

Автор:	schwarzheide [ 19 мар 2013, 18:46 ]
Заголовок сообщения:	Re: Моя попытка номер раз
Привет,Макс! Добро пожаловать в наши ряды! Если серьезно настроен и реально надоело травиться-бросишь! Удачи тебе

Автор:	Icc [ 19 мар 2013, 21:27 ]
Заголовок сообщения:	Re: Моя попытка номер раз
Всем спасибо! Буду стараться!

NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/

Моя попытка номер раз http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=19343	Страница 1 из 11

Автор:	loram [ 19 мар 2013, 21:49 ]
Заголовок сообщения:	Re: Моя попытка номер раз
Привет, Максим.) Добро пожаловать на форум, мы всегда рады новеньким.) Первое время придется заедать сигарету едой, но через недельку нужно остановиться, внимательно посмотреть, что несешь в рот и перейти на морковку и яблоки. Удачи!

Автор:	Vaksa [ 19 мар 2013, 21:54 ]
Заголовок сообщения:	Re: Моя попытка номер раз
Привет-привет! Как-то не поняла про плюс-минус пачку Если плюс - это две пачки. А если минус - вообще не курили Любопытный алгоритм... Правда, любой алгоритм - отстой. Бросили и правильно сделали! Лучше не заедать, а запивать несладким чаем, разбавленным соком и т.п. Это не столько есть хочется, сколько рот чем-нибудь занять.

Автор:	Icc [ 19 мар 2013, 23:17 ]
Заголовок сообщения:	Re: Моя попытка номер раз
Vaksa писал(а): Привет-привет! Как-то не поняла про плюс-минус пачку Если плюс - это две пачки. А если минус - вообще не курили Доброго времени суток! Видать, у меня еще и мозги стали хуже работать. Имел ввиду около пачки в сутки. Хотя мог и не курить день или 2 пачки в день выкурить. Спасибо loram писал(а): Привет, Максим.) Добро пожаловать на форум, мы всегда рады новеньким.) Первое время придется заедать сигарету едой, но через недельку нужно остановиться, внимательно посмотреть, что несешь в рот и перейти на морковку и яблоки. Удачи! Не, на моркови и яблоках я далеко не уеду:) Лучше уж дополнительный день в спортзал. Спасибо за прием

Автор:	Смог [ 19 мар 2013, 23:23 ]
Заголовок сообщения:	Re: Моя попытка номер раз
Правильно придумал. Завязывай. Я на 10 лет старше и дурнее (по сроку курения). А правильное решение одно - перестать курить сегодня. Не завтра, а уже. И никогда не возвращаться в этот угар. Молодца, удачи тебе!

Автор:	loram [ 20 мар 2013, 06:04 ]
Заголовок сообщения:	Re: Моя попытка номер раз
Icc писал(а): loram писал(а): Привет, Максим.) Добро пожаловать на форум, мы всегда рады новеньким.) Первое время придется заедать сигарету едой, но через недельку нужно остановиться, внимательно посмотреть, что несешь в рот и перейти на морковку и яблоки. Удачи! Не, на моркови и яблоках я далеко не уеду:) Лучше уж дополнительный день в спортзал. Спасибо за прием Доброе утро! Как сегодня тебе не курится? ) Речь шла о дополнительном приеме пищи, к которой вынуждены прибегать почти все бросающие курить, чтобы заесть никотиновый голод. Морковь с яблоками и другие овощи/фрукты помогают утолить навязчивое желание что-нибудь пожевать и перекроют сильное желание закурить - накат. Основной же рацион питания должен оставаться неизменным, тогда не будет прибавки в весе. А спортзал - это наше все, как же без него! ))) Каким видом спорта ты занимаешься?

Автор:	Icc [ 20 мар 2013, 09:13 ]
Заголовок сообщения:	Re: Моя попытка номер раз
loram писал(а): Доброе утро! Как сегодня тебе не курится? ) Речь шла о дополнительном приеме пищи, к которой вынуждены прибегать почти все бросающие курить, чтобы заесть никотиновый голод. Морковь с яблоками и другие овощи/фрукты помогают утолить навязчивое желание что-нибудь пожевать и перекроют сильное желание закурить - накат. Основной же рацион питания должен оставаться неизменным, тогда не будет прибавки в весе. А спортзал - это наше все, как же без него! ))) Каким видом спорта ты занимаешься? Доброе! Не курится отлично. как будто никогда и не курил:) В спортзале просто ОФП подтягиваю. Плюс еще бассейн. Зимой у меня самый антикурительный вид спорта - беговые лыжи. Летом - пешеходный туризм.

Автор:	Jakline [ 20 мар 2013, 09:27 ]
Заголовок сообщения:	Re: Моя попытка номер раз
Максим, привет! Я знакомиться пришла. Хочу поздравить тебя с первым "лебедем"! Два дня уже в копилке! А если учитывать тот пост, которым ты Лоре ответил, то к концу весны ты уже просто-таки обязан будешь забыть вообще про сигареты!

Автор:	Ольга1980 [ 20 мар 2013, 10:10 ]
Заголовок сообщения:	Re: Моя попытка номер раз
Максим, привет! УЖЕ ДВА ДНЯ! С лебедем тебя!

Автор:	Icc [ 20 мар 2013, 14:29 ]
Заголовок сообщения:	Re: Моя попытка номер раз
Всем спасибо за поддержку. Все идет совсем не по тому сценарию, к которому я готовился. Я настраивался на жуткие страдания и непреодолимую тягу покурить, но этого нет. Зато других "радостей" хватает. Вечером машинально одел кофту и собрался выйти покурить на балкон. Вышел, посмеялся над ситуаций и зашел обратно. Мозги нужно приводить в порядок Опять не мог уснуть. Утреннее контрольное взвешивание показало привес +800 гр. за 2 дня. Хотя я из своего дневного коридора по БЖУ не выходил. Это при том что сейчас я на "сушке" и за последних 2 месяца я имел стабильные отвесы каждые 2 дня по 400-600 гр. Что-то в организме явно меняется. Надеюсь, что в лучшую сторону Упало давление до 110 на 60. Такого у меня не было никогда. Враг хитер. Он наносит удары туда, где я не ожидаю. Но это ему не поможет. Враг будет разбит! Победа будет за нами!:) Третий день. Курить не хочу вообще. Спокойно хожу мимо курилки. Накатов пока не было. Приходит осознание того, сколько времени я терял на перекуры. Кушать хочется ужасно. Сегодня и завтра простые дни. Сегодня вечером бассейн и сауна, завтра - тренажерка. Я в эти дни и раньше курил гораздо меньше. Вот с пт все будет гораздо сложнее. Пятница это раньше 2 пачки:(

Страница 1 из 11	Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	Смог [ 20 мар 2013, 14:52 ]
Заголовок сообщения:	Re: Моя попытка номер раз
Icc писал(а): Враг хитер. Он наносит удары туда, где я не ожидаю. Но это ему не поможет. Враг будет разбит! Победа будет за нами!:)( Очэн правэлно, товарищ Жуков!