NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Поверить в себя!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=19337		 Страница 2 из 9
Автор:  yamajorova [ 17 мар 2013, 17:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поверить в себя!
По-моему, я срываюсь... жутко хочу курить. а сигарет дома много. муж-то их блоками покупает. :( начинаются всякие "ну ты же продержалась два с половиной часа, уже результат", "бросишь в полночь" (я ж не тыква), "а давай сделаем это постепенно"...
очень тяжело. а плюс к тому, что меня вчера увезла с работы скорая и сегодня мне снова на работу ,поскольку больничный в воскресенье нигде не возьмешь.... и на работу совсем скоро... а там сплошные нервы, слезы и дрожащие руки.
но вот сейчас закурю и опять все по новой. и ругать себя буду, по рукам бить...
Автор:  Volli [ 17 мар 2013, 17:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поверить в себя!
yamajorova писал(а):
По-моему, я срываюсь... жутко хочу курить.......

....а вы поборитесь с собой минут десять.отвлекитесь.В конце концов скажите себе.покурю позже.обманите себя.Все средства используйте.Это в начале тяжело.потом полегчает.Держитесь.Это пройдет.
Автор:  yamajorova [ 17 мар 2013, 17:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поверить в себя!
Ну вот :( Траванулась. Так, ладно, себя не ругаю. Все равно я это сделаю. Москва не сразу строилась. Табекс в сумку и на работу.
Надо взять блокнотик. В перерывах вместо курилки буду писать всякие гадости о сигаретах.
Автор:  Svetlana_B [ 17 мар 2013, 19:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поверить в себя!
Привет, я Светлана, будем знакомы! Как звать то тебя в миру? Давай вместе избавляться от этой пагубной привычки.
Автор:  yamajorova [ 18 мар 2013, 22:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поверить в себя!
Звать меня Софья. Можно просто Соня. :)
я сейчас снова сорвалась :( но это было уже совсем иначе. я сделала три затяжки и поняла, что это мне так противно. Это совсем не мое. Я не буду сдаваться и говорить себе, что раз два раза сорвалась, то не справлюсь. Я все равно выйду в этой битве победителем, рано или поздно. Точно. Дабы не создавать себе лишние нервные ситуации - взяла больничный. Болею, вроде бы не сильно, хотя врач заподозрил безбольничную пневмонию. (еще один сигнал - пора начать бережно относиться к легким)
На работе без сигарет очень трудно обойтись, поскольку работаю с вечно кричащими и недовольными людьми, которые во всех проблемах винят меня (старший специалист отдела претензий), поэтому разум затуманивается и как зомби орет со всей дури "Сигарету мне, сигарету!" Пару-тройку дней отдохну от работы, что исключит первичный раздражитель, а потом, я думаю, жалко будет начинать. :) Главное сейчас - не терять позитив.
Автор:  Malika [ 18 мар 2013, 22:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поверить в себя!
привет! а ты задай себе вопрос - а чем сигареты ПОМОГАЮТ в стрессовых ситуациях? вот прям помощь от них есть? и поразмыслив ты поймешь, это МИФ!!!! как же тогда обходятся без них некурящие?
разрушай мифы, находи позитив в некурении и четко придерживайся своего решения и у тебя ОБЯЗАТЕЛЬНО все получится! Удачи!
Автор:  yamajorova [ 18 мар 2013, 23:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поверить в себя!
Спасибо! Не помогают они в самом деле никак.
Ну если быть точнее и честнее - то помогают. НО! это не никотиновая помощь. Что советуют психологи делать при стрессовой ситуации? Глубокий вдох - глубокий выдох. Этот же механизм работает и при курении, только вот вдыхаем бяку - выдыхаем дым.

Сейчас нарисовала себе плакатики с напоминаниями. Пока что четыре придумала. Пойду развешивать в туалете :)
Автор:  Volli [ 18 мар 2013, 23:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поверить в себя!
......ммммм попробуйте использовать пластыри никорете.а так жевачку этой же фирмы.При сильном напряге помогает.Постарайтесь.Все зависит только от вас.У вас получится.Удачи.
Автор:  yamajorova [ 18 мар 2013, 23:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поверить в себя!
Volli писал(а):
......ммммм попробуйте использовать пластыри никорете.а так жевачку этой же фирмы.При сильном напряге помогает.Постарайтесь.Все зависит только от вас.У вас получится.Удачи.

возможно, к этому приду. но пока что вроде все идет по плану. почувствовала легкое жжение и желание покурить. пошла в ванную с целью покурить. решила сначала почистить зубки и если не пройдет желание - ладно, покурю.
Но тут включились плакатики. Пока чистила зубки, передо мной, прямо над раковиной висел один из них. Во время чистки зубов раз 20 прочитала, что хочу двух здоровых деток. Повернулась к полотенцу, а за ним еще один - о том, что легкие и все остальные органы не продаются. Вышла, съела таблетку Табекса, чтобы забыть хотя бы на ближайший час. А через час - посмотрим.
Автор:  yamajorova [ 19 мар 2013, 00:52 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поверить в себя!
Все же с организмом что-то происходит. 2,5 часа позади. При этом ломает. Ну не то, чтобы совсем сильно до тумана в глазах, но головокружение и жжение в корне языка все же есть. Как всегда пришли эти стандартные мысли - ну вот еще одну - и точно бросаю. И тут мне стало себя так жалко. Жалко в том плане, что я столько раз уже проходила этот путь, пыталась бросить, каждый раз вот так мучалась, а потом "всего одна" и мне приходилось не просто спотыкаться и идти дальше, но начинать путь с самого начала, как в игре, в которой невозможно сохраниться и при каждой ошибке ты начинаешь с первого раунда. Набираю ванну. Нужно сполоснуться под контрастным душем, освежиться. Глубоко дышу.
Автор:  yamajorova [ 19 мар 2013, 02:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поверить в себя!
Пятый час пошел. Тяжко. Нужно скушать табекс и лечь спать. А то уже чувствую, что надвигается туман. Самое трудное начнется утром. А может быть, наоборот станет легче. Время покажет. А пока что Табекс, сладкий чай и подушка.
Автор:  yamajorova [ 19 мар 2013, 03:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поверить в себя!
Почитала форум. Почти отпустило. Нарисовала еще один плакатик. Чай слишком горячий, табекс пока скромно ждет своей участи. Самое интересное, что в сумке лежит пачка сигарет. Неоткрытая. Она как-то успокаивает тем, что она есть. Но открывать ее совсем не хочется. Ее место там. Или выкинуть?... Но есть такое ощущение, что если я ее выкину - начнется приступ панической атаки, чего совсем мне не нужно. Пусть пока живет.
Автор:  Fraula [ 19 мар 2013, 03:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поверить в себя!
Привет, Сонечка! На досуге почитай перекличку ветеранов. Жизнь после курения существует. Мало того, практически все пишут, что жизнь кардинально меняется в лучшую сторону. В начале пути, конечно, трудно. Но как приятно представить, что через год мы такие вааажные придем отписываться какие мы крутые некурящие 8)
Автор:  yamajorova [ 19 мар 2013, 03:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поверить в себя!
Очень сильно болят зубы. Что удивительно - почти все. И десны. Это норма?
Автор:  yamajorova [ 19 мар 2013, 03:39 ]
Заголовок сообщения:  Re: Поверить в себя!
Fraula писал(а):
Привет, Сонечка! На досуге почитай перекличку ветеранов. Жизнь после курения существует. Мало того, практически все пишут, что жизнь кардинально меняется в лучшую сторону. В начале пути, конечно, трудно. Но как приятно представить, что через год мы такие вааажные придем отписываться какие мы крутые некурящие 8)


Перекличку да, читаю. Интересная штука, затянуло. Тоже так хочу. Наверное, смогу. У меня тоже две руки, две ноги, даже голова нащупывается. Так что мне ничего не мешает быть такой же, ну или по крайней мере, не хуже.
Думаю какой-нибудь ужастик про курение посмотреть. Хотя с другой стороны, мне наоборот нужно отвлечься от того, что я бросаю. Не думать об этом. Если вдруг в какой-то момент "на автомате" пойду курить - там плакатики. Много. Разные. И про деток, и про здоровье, и про вечную "еще только одну сигарету", в общем любые уловки ими должны успешно пресекаться. Плохо, что завтра в больницу на обследование. Вот там плакатиков нет. Как же страшно, что сорвусь...
Страница 2 из 9 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/