Сегодня мой 7-й бездымный день. Если бы не нашла этот форум и дневники, уверена, этот день наступил бы значительно позже.
Помогли 2 совета из Ваших дневников - об обильном питье (разбавленный сок - Уважаемая Ирина Яковлевна - взяла из Вашего дневничка, не успевши его даже дочитать) и о контрастном душе - заряд бодрости на первую половину дня.
Очень тяжко было на 4-е сутки - накаты. Во второй половине дня- частые, но, к счастью непродолжительные. Терпела, ничего не предпринимала, просто ждала, когда закончится. Помнила ваш, уважаемые форумчане, опыт -о том, что накат более 10-ти мин не длится.
Я очень-очень вам всем признательна. Признательна всем, кто поделился здесь своими переживаниями и своим опытом. Вымне очень-очень помогли. Сегодня, всего лишь на 7-е сутки без милого (когда-то) дружка НЧ, как-то не испытваю ни малейшего сожаления о расставании с "миленком". Где-то есть страх - а вдруг это самообман, вдруг НЧ притаился и выжидает удобного момента вдарить повернее? Но ... За эти 7 суток было:
а) нервотрепки нешуточные, систематические (на работе - рук-ль у меня тот еще кишкомот), как правило после его наездов я со свистом летела на курилку....
б) общение с людьми, которое редко проходило без сигаретки. Мило пообщались, не менее содержательно, чем за сигаретой. Мои собеседники курили, я предупредила, что N-е сутки не курю, никто нвосхищался, не пел дифирамбы. Просто спросили, не мешает ли мне запах.
Не могу сказать, что перенесла эти испытания. Может, только самую малось - когда рук-ль бушевал. Мне это (НЧ) просто не надо, оно не моё.

Добро пожаловать)))))
Вы просто молодец.....

_________________
Громких слов не люблю....

Благодарна, Макси. Надеюсь, "пожаловала" надолго.
Есть страх, хочу с ним разобраться. Напрягает, что нет тяги. Может, есть какая-то статистика у более опытных "местных жителей" - может, существуют какие-то критические сроки, когда притавшийся НЧ собирается с силами и ка-а-ак вдарит!!!???

Закурила впервые в 14 лет. После школы зашли с девченками ко мне домой. Родители на работе. Папа курил, поэтому в доме всегда был запас беломора. С какого перепугу - не помню. Сама вызвалась, закурила прямо в комнате. Кружилась голова, но я держалась.
А вскоре случилось то, что называют волшебным пинком. Как-то на уроке биологии преподаватель рассказалао механизме воздействия дыма на курильщика, в результате чего курильщик худеет. О-о-о-о!!! Эврика!!! Наконец-то найдено волшеюное средство. Мне 14 лет и я страшно страдаю от насмешек мальчика, который мне нравится. Тема насмешек - мои пышные формы. УРа-ура-ура. Панацея найдена. И я закурила. Запойно. Благо, папик курил везде и всегда. Был доступ к сигаретам и можно было в отсутствие родителей курить где угодно - никто не замети посторонний запах, ведб он - не посторонний. В доме всегда было, чо называется - хоть топор вешай.
ВОт так начался мой забег длиной в 32 года.
Впрочем, не буду говорить "гоп".......

Привет Silva. Со вступлением в наши ряды! Правильный выбор, отличный настрой. И не нужно никакого страха, чем увереннее в своем выборе, тем будет легче с каждым новым днем. По поводу графика..Гуляет тут один по форуму, из дневника в дневник.

Трудно судить насколько он достоверен, но говорят, что есть совпадения.

_________________

дневник

Доброго времени суток и добро пожаловать!
Уже 6 дней - шикарно!Постарайтесь поменьше напрягаться. Чем меньше Вы будете напрягаться, тем меньше вероятность того, что как-то там особенно вдарит
Труднее, чем в первые дни, не будет. Коварство "наката" на большом сроке не курения в том, что человек впадает в панику - как это, уже столько времени я и не вспоминал, а тут??? Если же не впадать в панику, отреагировать спокойно: "Это опять ты? Не надоело ещё? Ну-ну, всё равно не дождёшься...!" - кончается практически мгновенно. Затем давится в зародыше, а затем про это просто перестаёшь вспоминать применительно к себе.
Прямой дороги и чистого дыхания!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Спасибо, так и буду делать.
Хочу пояснить - откуда происходит этот страх. Был период некурения продолжительностью чуть более двух лет. И много чего было за эти 2с+ года - плохого и хорошего, и трагичного - и ни разу, ни одной предательской мыслишки об НЧ. Из никотинового прошлого были сны, в которых я снова курю, было отчаяние во сне: "ну ё-ё-ёлки, палки, ну как же так? Столько старалась, так тяжело к этому шла, и опять...", а потом, когда просыпалась и понимала, что это всего лишь сон - чувство - как груз с плеч.
Но наступил один единственный момент. И ничего в нем собственно, особенного-то не было. Таких моментов было и было, и в аналогичной ситуации ничего другого и ожидать не следовало и не следует. И здравый смысл включился мгновенно. Запаниковал, прямо "орал": "не надо, оно того не стОит!!!" - примерно так. А организм - туловище с конечностями, увенчанные курительным агрегатом (башкой то есть) - отдельно от разума поволоклись к пепельнице, позорно вытащили мужнины бычки и высмолили все, что наковыряли. Ну, и как водится, началось...
Вот отсюда и страх - не перед пепельницей, а перед тривиальностью момента.

Привет, Сильва!
Не надо ждать со страхом страха . Накаты скорее всего будут, куда деваться. Волнами все это происходит. Надо твердо помнить, что любой накат, даже самый сильный, кончится. И сто раз правы те, кто говорит, что чем тверже твое решение, тем быстрее НЧ загремит крышкой гроба. Сомнения и нерешительность - первые враги.
У тебя обязательно все получится. Уже почти неделя - отличный срок. Самое страшное позади. Удачи!

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Кошмар! Больше всего расстраивает срок некурения... За то ты теперь ученая!

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Спасибо, Семечка, за поддержку. Очень надо знать, что не одинок в своих проблемах.Это оченб важно.
Тот, двухлетний период, дался очень-очень тяжело. К тому моменту, около 27-лет уже было стажу (был бы закон, уже бы пенсию получала). Я к нему шла.. не помню точно сколько, но не меньше года. Столько всего перепробовала - дыхания всякие, семечки-сухарики, леденцы. На леденцах я здОрово срезалась и навредила себе. Получалась такая ерунда, что я лопала леденцы, чтоб отбить тягу к сигарете, потом срочно хваталась за сигарету, чтоб хоть на время отлипнуть от леденцов - чертово колесо, блин. И так с недельку - на качельках. Результат - холецистит - больно. Сразу же диагностировали НТГ. Вот так вот - не все средства одинаково полезны. Потом наткнулась на Карра - не остановило, хотя какое-то прозрение и понимание, с чем имею дело, все-таки начало появляться. Начала искать литературу. Зайцев С.Н. "Зеркало для ..." и одновременно - пошла на иглоукалывание. Это было в 2009 (Семечка, были бы сейчас "ноздря в ноздрю" почти, ан не вышло).

Silva, ты лучшая, помни об этом всегда

Спасибо, запомню!
В самом деле самый сложный диалог - с собственной персоной. Раз мы здесь и счетчики наши "тикают", значит самое сложное позади. Дальше будет легче.
Вас с красивой цифиркой: 151 - симпатично!!!

Спасибо! Очень приятно!

Я тоже долго "качалась". Это моя 547-я попытка
Качели - это тяжело и бессмысленно. Бросать курить тоже часто не легко, но в этом есть смысл и польза. И лично мне психологически очень комфотно. Никаких мучений. Знаешь, что прав со всех сторон.

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Привет,а я на счет начальника-тут у кого-то в дневнике прочла замечательную мысль-НА ВСЕХ НЕ НАКУРИШЬСЯ.Вот и пошли его при случае такой фразой.Удачи