NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Ура, я некуряка! Айда за мной!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=19277		 Страница 4 из 120
Автор:  kamelnila [ 20 фев 2013, 17:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Собираю единомышлеников и поддержальщиков
FUKS писал(а):
Что-то скоро, обычно это через 1-2-3 недели случается.

так если не считать тот гадкий бычок с 2 затяжками на 7 день, у меня 10 день сегодня. тут обнуленный счетчик
Автор:  FUKS [ 20 фев 2013, 17:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Собираю единомышлеников и поддержальщиков
Тогда логично.
Автор:  kamelnila [ 20 фев 2013, 17:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: Собираю единомышлеников и поддержальщиков
скажите, а как во с этими коварными мыслями справляться? ....
Автор:  Смог [ 20 фев 2013, 21:23 ]
Заголовок сообщения:  Re: Собираю единомышлеников и поддержальщиков
Ну как-как? Как всегда, каком кверху, с криками "банзай".

Ну бывает в начале. Накатывает так, что заорать охота. Или убить кого-то.

А фокус в том, чтобы ничего не делать. Тупо расслабиться и как в фильме Ghost "душой выйти из тела" и посмотреть на себя со стороны. Как тебя ломает, плющит и колбасит. А ты на это удивлённо безучастно смотришь. :-D

Накаты проходят. Минут 10. Ломает - пробеги чуток в лёгком ритме, поприседай, пресс покачай, чем угодно переключай внимание, отвлекайся. Леденцы всякие, желательно в меру в начале.

Со временем ты тоже совершенствуешься, накаты легче отлавливаешь и контролируешь. А чем больше подавленных тобой накатов - тем слабее и реже они происходят.

Это реально возможно и достижимо. Скоро гораздо легче будет. Удачи!
Автор:  Malika [ 20 фев 2013, 21:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: Собираю единомышлеников и поддержальщиков
kamelnila писал(а):
скажите, а как во с этими коварными мыслями справляться? ....


пресекать на корню! я так себя много раз разводила и закуривала, потом дико жалела... Как только пошла мыслишка, сразу ее хлоп! нет, говоришь, не фига, я думать об этом не буду, подумаю об этом, например, месяца через 3-4-5-10))) и так каждый раз. Нечего тут размышлять, и сомневаться нечего, ты все правильно делаешь - не курить - это лучшее твое решение и никакой альтернативы тут быть не может. Не курим :-D
Автор:  Смог [ 20 фев 2013, 23:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Собираю единомышлеников и поддержальщиков
Борись с куревом его же оружием. Как оно делает - сегодня покури, а завтра бросишь.

Так и ты ему - завтра посмотрим, а сегодня я некурящий. Всё! Хотите вчерашний суп? ПриходИте завтра.
Автор:  kamelnila [ 09 май 2013, 18:49 ]
Заголовок сообщения:  Re: Собираю единомышлеников и поддержальщиков
всем еще раз привет от пропавшей )) Я снова к вам за помощью
тогда я все-таки закурила, хоть и не сразу... можно сказать насильно себя втянула.. наверное, не понравилось нормально дышать
Хочу опять бросить, но... никак не могу начать.. все время "завтра". Мотив вроде есть, но вот.. Подскажите, как в голове это все уложить? Именно психологически? Аллен Карр уже не помогает (((
Всякие табексы - это физическое, но у меня проблемы именно психологическая сейчас.. каждый раз, докуривая, думаю - ну еще пачку.. Я понимаю, что эта пачка ничего не даст. и на всю жизнь не накуришься, и удовольствия от курения нет.. но победить это в настоящее время не получается ((((
счетчик сбросить не получается..тут только на новую дату сменить, а я же курю...
Автор:  eseniya я [ 09 май 2013, 19:03 ]
Заголовок сообщения:  Re: Собираю единомышлеников и поддержальщиков
после каждой выкуренной сигареты заходи и обнуляй счетчик.
Когда надоест- выкури последнюю.




Начать можно сейчас, не вчера, не завтра, а сей час)
Автор:  kamelnila [ 09 май 2013, 19:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Собираю единомышлеников и поддержальщиков
eseniya я писал(а):




Начать можно сейчас, не вчера, не завтра, а сей час)

и как вот сейчас бросить? в голове...
Автор:  Malika [ 09 май 2013, 19:25 ]
Заголовок сообщения:  Re: Собираю единомышлеников и поддержальщиков
привет пропавшая :-D

выкури вечером ПОСЛЕДНЮЮ сигарету, выкинь все оставшиеся сигареты вместе с зажигалками, пепельницами и прочими напоминаниями. Утром проснись, умойся, позавтракай, открой окно и сделай глубокий вдох полной грудью. В табачный ларек не ходи. НИКОГДА! и ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ :-D

При возникновении позывов на покурить сразу заходи на форум и не выходи пока не отпустит.
Если нет возможности зайти сюда, то придумай что будешь делать. Мне помогала музыка в наушниках, прогулка, мороженое. И обязательно нужно отвлечься, на что угодно. А в голове должна быть твердая уверенность в правильности своих действий. И еще меня останавливала мысль, что все равно ведь буду бросать, а начинать все сначала надоело до жути.
Автор:  kamelnila [ 09 май 2013, 19:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Собираю единомышлеников и поддержальщиков
Malika надеюсь получится!!! зимой я так и сделала, и за каким хреном опять начала, не знаю.. а сейчас вот почему то сложнее
Автор:  eseniya я [ 09 май 2013, 19:31 ]
Заголовок сообщения:  Re: Собираю единомышлеников и поддержальщиков
надо, чтобы наступило "сейчас" в голове) Принять то, что мы живем сейчас, нет вчера и нет завтра, все события происходят сейчас.
Ты хочешь курить? Я вот иногда хочу, потому что раньше была курящая. Но так же я понимаю, что это не моё желание курить, а моя память, которая снова и снова возвращает меня в прошлое.)
Остаётся поверить, что я не в прошлом, я сегодня.

Мешает начать страх, он(страх) хорошо приглушается физической нагрузкой. Благодаря нагрузке вырабатываются нужные гормоны, которые делают бросание приятным)

Подмени курево на что нибудь приятное- на бег, велик или плавание)

У тебя всё получится, kamelnila, чуть больше веры в себя. Она творит чудеса))
Автор:  Malika [ 09 май 2013, 19:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Собираю единомышлеников и поддержальщиков
А с каждым разом будет сложнее поэтому лучше не начинать [-X

Ждем тебя с новым счетчиком и не затягивай)) Тебе мешает страх, а бояться не надо, все будет хорошо, точно тебе говорю. Потом будешь заходить и радоваться от того, что не куришь. Потому что нет ни одного человека, который бы пожалел, что бросил. НИ ОДНОГО :-D
Автор:  kamelnila [ 09 май 2013, 20:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Собираю единомышлеников и поддержальщиков
eseniya я писал(а):
надо, чтобы наступило "сейчас" в голове) Принять то, что мы живем сейчас, нет вчера и нет завтра, все события происходят сейчас.
Ты хочешь курить? Я вот иногда хочу, потому что раньше была курящая. Но так же я понимаю, что это не моё желание курить, а моя память, которая снова и снова возвращает меня в прошлое.)
Остаётся поверить, что я не в прошлом, я сегодня.

Мешает начать страх, он(страх) хорошо приглушается физической нагрузкой. Благодаря нагрузке вырабатываются нужные гормоны, которые делают бросание приятным)

Подмени курево на что нибудь приятное- на бег, велик или плавание)

У тебя всё получится, kamelnila, чуть больше веры в себя. Она творит чудеса))

я фитнесом занимаюсь...
вот страх - точно сказано
Malika писал(а):
А с каждым разом будет сложнее поэтому лучше не начинать [-X

Ждем тебя с новым счетчиком и не затягивай)) Тебе мешает страх, а бояться не надо, все будет хорошо, точно тебе говорю. Потом будешь заходить и радоваться от того, что не куришь. Потому что нет ни одного человека, который бы пожалел, что бросил. НИ ОДНОГО :-D

ох, надеюсь с вашей помощью получится!
Автор:  eseniya я [ 09 май 2013, 20:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Собираю единомышлеников и поддержальщиков
kamelnila писал(а):
я фитнесом занимаюсь...

здорово)

ты знаешь, у меня когда то подружка была, фитнесом занималась. с ней так интересно было общаться, она когда что-то рассказывала, вся подпрыгивала, куда то бежала, руки и ноги ее все время куда то перемещались в пространстве, такой шевелюньчик, вечный двигатель. Она тоже курила, но мало, потому что больше не выдерживала дыхалка, а 5-6 сиг в день она в себя вгоняла.
И детей рожала, тоже куря и подпрыгивая. Эт я к чему.. к тому, что курение, иногда идёт фоном, ты его не замечаешь, оно как бы часть тебя(
Надо разделить- спорт, ты, курение, личное, учеба.. итд, выбросить лишнее и собрать Себя вновь. Есть вещи в жизни навязанные нам извне, не наши. От них надо избавляться.)

Мне кажется, ты занимаешься спортом не только, чтоб попрыгать, а может для того, чтоб тело было красивое, упругое ,чтоб силен дух был в теле. С курехой дух врядли будет сильным, скорее- потерянным в тумане) Потерянным и испуганным)

Набирай воздуха побольше и вперед, как в спорте. С курением даже проще, ниче делать ни надо- всего лишь научиться дышать.

Победи себя))
Страница 4 из 120 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/