Привет всем, вот и я очень хочу влиться в стройные ряды счастливых и оптимистичных некурильщиков.
Сегодня мой восьмой день без сигарет. Все эти дни регулярно заходила на форум для поддержания боевого духа. Особенно вдохновили отчеты ветеранов. Тяжело себе представить, но ведь когда-то и я смогу с гордостью сказать о себе: Я не курю пять/семь/десять лет и при этом абсолютно не жалею о принятом решении.
Сейчас очень тяжело себе это представить, но уверена, что так оно и будет!
Восемь дней назад я внезапно пересмотрела свое решение отказаться от курения с середины февраля, и сопроводила эту гениальную мысль выкуриванием последней сигареты. Причем ритуал прощания получился в этот раз несколько скомканным (новую жизнь без сигарет я начинала уже не раз и обычно моя "последняя" сигерата выкуривалась в торжественной обстановке под звуки фанфар в моей голове). Сказалось то, что сидела дома простуженная, курить в принципе не хотелось совсем (с забитым носом - это то еще удовольствие), но я как маньяк себя заставляла. Ну курю же я всегда после еды, значит и сейчас надо. Даже если и не хочется. И при этом я уже как минимум полгода каждый день просыпаюсь с мыслью, что надо бросать.
Вот и пришел в голову принцип: "Потом уже наступило". Действительно, зачем ждать еще три недели. Что за это может измениться. Жизненный опыт показывает, что абсолютно спокойные периоды бывают редко. А если они и бывают, то мне становиться невыносимо скучно и курить хочется тоже. Вообще поводов покурить у меня море: хорошие новости, новости плохие, стресс, скука, разговор по телефону, стояние на остановке, поощрение за выполненное дело, утешение за дело невыполненное, перерыв в работе, способ на эту самую работу настроитъся. Курила по утрам чтобы взбодритъся и во бремя бессоницы чтобы заснуть, курила когда на душе скребли кошки, чтобы успокоиться, не нервничать, чтобы набраться смелости и мужества. Курила когда голодная, злая, уставшая, невыспавшаяся, а также когда в душе пели птицы и расцветали сады, в общем от переизбытка каких бы то ни было эмоций. Когда эмоций не было, курила тоже. Ну надо же чем-то руки занять... Ну а уж про гулянки и посиделки с друзьями с разговорами за жизнь.. Тут и так все понятно...
Курила с 14 лет. Последние 7 лет по пачке в день. Иногда больше. Без сигареты себя не помню совсем. Начало курения совпало с первыми серьезными стрессовыми ситуациями со сверстниками и в семье. Уже тогда сигареты воспринимались как что-то, что не предаст и не бросит меня никогда, всегда меня поддержит, даже когда никого не будет рядом. Так что в подсознании и сознании глубоко укрепился образ сигаретной палочки-выручалочки, без которой я никто и ничто. Перед выходом из дома первым делом проверяла, с собой ли сигареты и зажигалка.
Почти 3 года назад уже отказывалась от курения. Установила тогда свой личный рекорд: 3 недели. Причем сделала это в очень тяжелый жизненный период, после прихода на новую работу и после очень болезненного разрыва с любимым человеком (хотя разрыв -слово неподходяще. он мне последующие два с половиной года хвост по частям отрезал, только в прошлом году осенью я наконец поняла, что разлюбила наконец и не надо мне ни отношений, ни подачек никаких). Очень помогает сейчас память о том, что отказаться от сигарет тогда было не так уж и сложно, за эти 3 недели было много хороших моментов, я могла так же радоваться жизни, как и сигаретами. Закурила опять, когда в очередной раз заявился курящий бывший и после вкусного, приготовленного мною ужина, сказал: "Ну покури одну, ведь вечер такой чудесный". Ну как тут устоять было... Теперь вероятность его визита равняется нулю (только во сне приходит иногда), а с остальными людьми из моего окружения я не веду себя как кролик с удавом, могу и "нет" сказать, если надо
Итак, сейчас идет уже восьмой день без сигарет. Пока поддерживаю себя никотиновым пластырем. Когда начинала новую жизнь в прошлый раз, тоже так делала. Hа пятый день зыбыла его приклеить, но даже и не заметила, больше не пользовалась. Сделала вывод, что физическая зависимость уходит довольно быстро. А вот психологическая... Тут придется попотеть.
